<p class="ql-block">背涼找心，肚子涼找脾，腰腿涼找腎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">臟腑-經(jīng)絡(luò)-體表相關(guān)聯(lián)在中醫(yī)看來，人體的內(nèi)部臟腑與外部肢體、皮肉筋骨通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)緊密相連。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">臟腑的氣血陰陽狀況，會沿著其所屬的經(jīng)絡(luò)反映到特定的體表區(qū)域。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)某個臟腑的陽氣不足（即虛寒）時，其對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和區(qū)域就會得不到足夠的溫煦，從而出現(xiàn)發(fā)涼、怕冷、疼痛等癥狀。</p> <p class="ql-block">背涼找心——關(guān)乎“心陽”與“督脈”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后背，特別是上背部、心俞穴區(qū)域，是心臟和督脈（總督一身陽氣的經(jīng)脈）所主。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心在五行屬火，是全身陽氣的源泉之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果心陽不足，就像身體里的“太陽”能量減弱，無法溫煦后背，就會感到后背（尤其是心區(qū)對應(yīng)部位）發(fā)涼、怕冷，甚至伴有胸悶、氣短、心悸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">背部一片冰涼，尤其怕冷風(fēng)吹后背，常想讓人捶背或熱敷，可能伴隨心慌、氣力不足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">溫通心陽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如艾灸心俞穴、至陽穴、膻中穴；</p><p class="ql-block">適量食用肉桂、薤白、干姜等；</p><p class="ql-block">考慮方劑如桂枝甘草湯。</p> <p class="ql-block">肚子涼找脾——關(guān)乎“脾陽”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腹部是脾胃的大本營。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾主大腹，負(fù)責(zé)運(yùn)化食物和水液，需要充足的陽氣（脾陽）來工作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果脾陽不足，腹部就會失去“小火爐”的溫暖，導(dǎo)致腹部冰涼，尤其是一受涼或吃生冷食物后就容易腹脹、腹瀉、腹痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腹部觸手冰涼，喜歡用熱水袋捂著，吃涼的就不舒服，大便稀溏，食欲一般。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">溫中健脾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可艾灸中脘穴、神闕穴（肚臍）、關(guān)元穴、足三里；</p><p class="ql-block">飲食忌生冷，多吃小米粥、南瓜、山藥、生姜、紅棗等溫性易消化的食物；</p><p class="ql-block">方劑可考慮理中丸或附子理中丸（需辨證）。</p> <p class="ql-block">腰腿涼找腎——關(guān)乎“腎陽”（命門之火）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腰為腎之府，腎主骨生髓，下肢也與腎關(guān)系密切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎陽是人體陽氣的根本，又稱“命門之火”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎陽不足，則命門火衰，無法溫暖腰府和下肢，就會出現(xiàn)腰膝酸冷、冰涼，尤其以下肢、膝蓋為甚，常伴有夜尿多、精神不振、畏寒肢冷等全身性陽虛癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腰部和雙腿感覺從里往外冒涼氣，比常人更怕冷，天氣一涼癥狀加重，小便清長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">溫補(bǔ)腎陽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可艾灸腎俞穴、命門穴、腰陽關(guān)穴、關(guān)元穴、太溪穴；</p><p class="ql-block">飲食可適當(dāng)食用核桃、黑豆、羊肉、韭菜、杜仲（煲湯）；</p><p class="ql-block">方劑有金匱腎氣丸或右歸丸（需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用）。</p> <p class="ql-block">辨證看待，不可絕對：這句口訣是典型情況的高度概括。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體是復(fù)雜的，臨床中常有兼夾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，一個人可能同時存在脾腎陽虛，出現(xiàn)肚子和腰腿都涼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也可能“上熱下寒”，需要綜合判斷。</p> <p class="ql-block">“找”是找根源，不是唯一原因：除了臟腑陽虛，經(jīng)絡(luò)受寒（如感受風(fēng)寒濕邪）、氣血瘀阻（氣血不通，熱量送不過去）也可能導(dǎo)致局部發(fā)涼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但陽虛往往是內(nèi)在的、慢性的根本原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">需要綜合判斷：不能僅憑一個“涼”就下結(jié)論。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還需要結(jié)合舌象（舌質(zhì)淡胖，苔白）、脈象（沉遲無力）、二便、全身癥狀等來綜合辨證。</p> <p class="ql-block">保暖：針對性地對發(fā)涼部位進(jìn)行保暖，如穿背心、護(hù)腰、護(hù)腹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸/熱敷：是溫陽散寒非常直接有效的方法，可以針對上述穴位進(jìn)行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">適度運(yùn)動：“動則生陽”，如慢跑、快走、太極拳，能促進(jìn)氣血流通，產(chǎn)生熱量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">避免傷陽：少食生冷寒涼食物（冰淇淋、冷飲、寒性水果），避免熬夜（耗傷陽氣），夏季不過度吹空調(diào)。</p>