<p class="ql-block">庶民(禪夢(mèng))微刊</p><p class="ql-block">美篇號(hào):2536189</p><p class="ql-block">手機(jī)：oppo</p> <p class="ql-block">十點(diǎn)年前我還是宿舍管理員的時(shí)候，那可是把“多喝熱水”奉作妙招，甚至被稱為“水教頭”。</p> <p class="ql-block">但凡瞅見哪個(gè)學(xué)生端著涼水猛灌，我立馬開啟訓(xùn)導(dǎo)模式，恨不能把“涼水傷腸胃”的大道理掰開揉碎了塞進(jìn)他們耳朵里。</p><p class="ql-block">沒成想，這句被我念叨到起繭子的話，居然火遍了整個(gè)宿舍樓，還擠進(jìn)了“宿舍十大流行用語”排行榜。</p><p class="ql-block">那會(huì)兒的宿舍里，“多喝熱水”就是萬能解藥。</p><p class="ql-block">誰要是感冒流鼻涕，室友準(zhǔn)會(huì)拍著他的肩膀喊一句“多喝熱水”；哪個(gè)同學(xué)熬夜趕作業(yè)累得直嘆氣，旁邊立馬有人接茬“多喝熱水”；就連女孩子來例假捂著肚子皺眉，大家也會(huì)齊刷刷地送上這句“至理名言”。</p> <p class="ql-block">更有意思的是，我還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)神奇的規(guī)律，那些把“多喝熱水”掛嘴邊的同學(xué)，換季感冒時(shí)總能成功躲過一劫，身體素質(zhì)好得讓人羨慕。</p><p class="ql-block">后來這群學(xué)生畢業(yè)踏入社會(huì)，還沒忘了我的“真?zhèn)鳌?，時(shí)不時(shí)給我發(fā)消息，反過來叮囑我“天冷了，記得多喝熱水”，那語氣，活脫脫“長(zhǎng)大后我就成了您”的翻版。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不過玩笑歸玩笑，“多喝熱水”雖然不是包治百病的神藥，但確實(shí)是養(yǎng)護(hù)身體的好習(xí)慣。</p><p class="ql-block">只是這喝水的學(xué)問，可比隨口念叨的一句話深多了。喝多少、什么時(shí)候喝、怎么喝才健康，這里面的門道可不少。</p><p class="ql-block">今天咱們就來好好嘮嘮，看看你平時(shí)的喝水姿勢(shì)，到底對(duì)不對(duì)？</p> <p class="ql-block">醫(yī)生指導(dǎo)正確喝水方法：</p><p class="ql-block">1、不要在感到口渴的時(shí)候才去喝水，這時(shí)候說明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。</p><p class="ql-block">2、在早晨起床后可以喝一杯溫水，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排出體內(nèi)的宿便。</p><p class="ql-block">3、飯后不要馬上喝水，如果喝較多的水會(huì)中和體內(nèi)的胃酸，進(jìn)而可影響消化功能。</p><p class="ql-block">4、睡前要少喝水，如果睡前大量喝水會(huì)加速排尿，影響夜間休息。5、每次喝水量可以在50~80毫升左右。</p>