<h3>給自己一個快樂的心??讓自己飛揚起來吧！</h3> <h3>“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉?！倍嗫磿春脮?、最能養(yǎng)心、養(yǎng)腦、養(yǎng)性、養(yǎng)神。</h3> <h3>美國哈佛大學醫(yī)學院的一項研究顯示，與不讀書或只讀期刊的人相比，經(jīng)常讀書的人在未來12年內(nèi)死亡的風險要低20%。</h3> <h3>該研究的結(jié)果除了揭示閱讀書籍可以延長預(yù)期壽命外，還表明閱讀與改善短期和長期記憶力之間存在關(guān)聯(lián)，而短期和長期記憶力是思維敏捷性和維持大腦功能的關(guān)鍵。</h3> <h3>研究結(jié)果中指出，保持閱讀習慣可以減少焦慮，并限制皮質(zhì)醇（通常被稱為與壓力相關(guān)的激素）的分泌。閱讀還能減緩心率，緩解肌肉緊張。</h3> <h3>根據(jù)睡眠研究機構(gòu)的說法，閱讀可以最大限度地減少壓力，而壓力是影響睡眠的主要“敵人”之一。</h3> <h3>根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一份報告，閱讀是有益于身心健康的文化活動之一。</h3> <h3>在認知層面，每天閱讀一小時可以提高閱讀理解能力，豐富詞匯量，從而促進更好地溝通和表達。</h3> <h3>認知神經(jīng)學研究機構(gòu)的專家指出，積極而持久的閱讀可以激活想象力，因為讀者必須將書中描述的人物和環(huán)境形象化。這可以培養(yǎng)創(chuàng)造力和抽象思維能力。</h3> <h3>研究還指出，與其他放松活動（例如聽音樂、喝熱茶或散步）相比，閱讀是一種更強大的對抗壓力的工具。</h3> <h3>讀書的最高境界:把書讀薄、把人讀厚、把心讀靜！</h3> <h3>閱讀對年輕人的心理健康起到至關(guān)重要的作用，并有助于社交技能的發(fā)展。</h3> <h3>通過閱讀，青少年可以加強與同齡人的關(guān)系，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力，并促進對他人的同理心和同情心。</h3> <h3>愛看書，眼界就會變得開闊，思想就會變得深刻、精神就會變得樂觀、品德就會變得高尚，言語就會變得高雅。</h3> <h3>讀書有益健康，既能鍛煉心智，又能撫慰身體！還能讓我們悄悄進步。</h3> <h3>良好的看書不僅增強知識的豐富，它對健康有諸多益處，其中有些益處還鮮為人知。</h3> <h3>從改善大腦功能到緩解壓力，沉浸在一本好書中既能鍛煉心智，又能撫慰身體。</h3> <h3>? 人衰老的基本上是細胞的衰老，特別是腦細胞的衰老。經(jīng)?？磿娜耍梢詮娊〈竽X。</h3> <h3>消除煩惱，保養(yǎng)精神，達到良性循環(huán)習慣，可調(diào)節(jié)免疫功能走上持續(xù)性健康，延年益壽目的。</h3> <h3>在追求更健康、更平衡、更有意識的生活的過程中，無論形式如何、篇幅長短，書籍都是人們的絕佳盟友。</h3> <h3>閱讀可以延長預(yù)期壽命，每天閱讀一小時，為心理健康和總體幸福感帶來顯著益處。</h3> <h3>讀書，讓人生不再浮躁，讓靈魂更加豐盈，對身心健康有多重益處。</h3> <h3>把讀書變成習慣，把成長變成樂趣，一定要大量讀書，慢慢變好。</h3> <h3>讀書，是“生活”的調(diào)味劑，讓自己的生活變得更有滋味。</h3> <h3>不要問讀書會帶來什么——當你讀的足夠多后，你已悄悄改變了人生。</h3> <h3>它就像是一杯咖啡，讓你在忙碌的生活中，找到一絲的寧靜和溫暖。</h3> <h3>善于看書者，頭腦清醒，意氣奮發(fā)，朝氣蓬勃。</h3> <h3>讀書，讓我學會了用心去感受生活，也讓我學會了在平凡中找到美好。</h3> <h3>每天不管多忙，都請抽出一點時間留給閱讀，哪怕只有5分鐘，哪怕只讀三五頁。</h3> <h3>日積月累間，慢慢發(fā)現(xiàn)，那些讀過的文字，悄悄在改變我。</h3> <h3>讀書：讓我在迷茫中找到底氣，更意外的是，讀書讓我變得平靜。</h3> <h3>每天進步一點點，那些讀過的書會化作腳下的臺階，讓你站得更高，看得更遠。</h3> <h3>讀書，無法立刻改變命運，卻能悄然改變一個人的氣質(zhì)。</h3> <h3>他們既照亮自己的人生路，也溫暖著身邊的人，在相互影響中彼此成就。</h3> <h3>通勤路上讀散文，睡前讀心理學，周末則讀文學名著。</h3> <h3>愛讀書的人，都是一束光，讓平凡的生命煥發(fā)出不一樣的光彩。</h3> <h3>愿我們都能與書為伴，在墨香里沉淀自我，活出自帶光芒的模樣。</h3> <h3>良好的看書有益于健康，愿我們都能在讀書中沉淀、成就自己，活成自己想要的樣子。</h3>