冬練三九，夏練三伏，健康向上。龍存軍魂 <p class="ql-block">一年四季打乒乓球??是我每天必不可少的戶外活動(dòng)，這是一項(xiàng)非常適合老年人的體育運(yùn)動(dòng)，清晨五點(diǎn)，天還黑著，街燈在薄霜里暈出一圈圈昏黃的光。我裹緊外套，踩著結(jié)了冰碴的步道往公園走，呼出的氣在眼前凝成白霧。這個(gè)點(diǎn)，在東昌湖邊上，跑步的人已經(jīng)三三兩兩在熱身了。老張穿著他那件洗得發(fā)白的紅背心，正壓著腿，見我來了，笑著擺擺手：“三九天最冷的時(shí)候才最該出來，身子熱了，一天都精神?！边@就是每天早上的第一件事，走出家門，熱身于鍛煉身體之中，在各行工作崗位上的人員，有男，有女，在紛紛的人群中集聚明珠廣場小息，各抒己見，有說有笑，特別開心。這就是江北水城聊城市民們的生活狀態(tài)，充滿希望，充滿陽光，充滿積極快樂向上的心態(tài)。</p> <p class="ql-block">我點(diǎn)點(diǎn)頭，活動(dòng)開筋骨，慢慢跑起來。腳下的雪被踩得咯吱作響，像在應(yīng)和著呼吸的節(jié)奏。冬天的冷是實(shí)打?qū)嵉?，但它從不騙人——你付出多少力氣，身體就回饋你多少暖意。有人覺得這太苦，可我知道，正是這份“苦”，讓骨頭更硬，讓心肺更強(qiáng)，讓整個(gè)人在寒風(fēng)里站得筆直。</p> <p class="ql-block">到了夏天，又是另一番光景。三伏天的太陽毒得能把柏油路曬化，蟬在樹上叫得聲嘶力竭。可你瞧，河邊的步道上，照樣有人穿著速干衣慢跑，汗珠順著脖頸往下淌，T恤貼在背上，像剛從水里撈出來。我也在其中。汗水流進(jìn)眼睛，辣得睜不開，可每跑一步，就覺得體內(nèi)那股濁氣被一點(diǎn)點(diǎn)逼出來，像是把整個(gè)身體重新洗過一遍。</p> <p class="ql-block">有人問我，何必這么拼？我笑一笑，沒說話。其實(shí)哪是什么“拼”，不過是順應(yīng)自然的節(jié)奏罷了。冬天最冷時(shí)動(dòng)起來，是積蓄陽氣；夏天最熱時(shí)堅(jiān)持鍛煉，是排濕驅(qū)寒。這不只是鍛煉身體，更像是一種生活的態(tài)度——不躲冷，不避熱，迎著最難的時(shí)候往前走。</p> <p class="ql-block">這些年，我見過太多人一到冬天就縮在暖氣房里，一到夏天就躲在空調(diào)屋里，結(jié)果換季時(shí)動(dòng)不動(dòng)就感冒發(fā)燒。而我們這群“傻人”，反倒一年到頭少生病，胃口好，睡得香。孩子們總說我們“卷”，可我知道，這不是卷，是守住了自己身體的節(jié)奏。</p> <p class="ql-block">有時(shí)候跑累了，坐在長椅上喘口氣，看太陽從樓群間升起來，照在結(jié)冰的湖面上，閃著碎金似的光。那一刻，忽然就明白了什么叫“健康向上”——不是非要跑多快、跳多高，而是無論寒冬酷暑，都能穩(wěn)穩(wěn)地站在地上，呼吸均勻，腳步堅(jiān)定，心里有股勁兒，推著你一直往前。</p> <p class="ql-block">日子就是這樣，在一圈圈的腳步中過去。冬練三九，夏練三伏，練的不只是體魄，更是心氣。只要這股氣不散，人就垮不了。</p> <p class="ql-block">這個(gè)聊城北三中西臨小廣場，離我家居住小區(qū)很近，騎自行車???♀?五分鐘就到，我每天早上四五點(diǎn)起床，語書，寫作，發(fā)表美篇，八九點(diǎn)鐘就拿起包，興致勃勃飛奔我喜歡來的這個(gè)地方，風(fēng)景如畫，空氣清新。夏天在樹陰下打乒乓球，非常非常的舒服。我的球友是老搭檔，他大我一歲，在乒乓球場打球認(rèn)識(shí)的，開始聊的很投機(jī)，越說越親近，因?yàn)槲覀儌z都是1970年同年的兵，他在部隊(duì)是上士，負(fù)責(zé)后勤工作，我是衛(wèi)生員和這類人打交道比較多，生活中的飲食衛(wèi)生把關(guān)是我的責(zé)任。復(fù)員回鄉(xiāng)后在1977年都參加過高考，有共同造擇，他被聊城農(nóng)校錄取，畢業(yè)留聊城大市水產(chǎn)局，在局長位置退下來，政處，我們有同等經(jīng)歷，有共同語言，有共同愛好，心投意合，打起乒乓球十分投入，并且異常的合拍，你推我擋，十分默契。打起球來有說有笑，邊打邊交流學(xué)習(xí)，有很多話題，回憶軍營生活，都有一段美好的高光時(shí)刻，心情特別愉悅，遇見同命人，有相見恨晚的感覺，兵見兵特別親，軍魂依舊，在乒乓球場又展現(xiàn)當(dāng)年在軍營里的風(fēng)采，都搖旗吶喊，老兵加油！給錄下來這段視頻見證這美好的瞬間，友誼的像征，我們己七十多古稀之年，還有這樣的生活狀態(tài)，作為幸福的回憶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清晨的廣場還帶著夜露的涼意，樹影斑駁，風(fēng)穿過林梢，送來一陣陣清新的草木香。我支起球臺(tái)，和老李對練幾局。球拍擊球的“啪啪”聲在空曠的場地上清脆回蕩，像在喚醒沉睡的城市。夏天的陽光雖烈，但樹蔭底下卻自有一片清涼，微風(fēng)一吹，汗?jié)竦暮蟊骋彩嫣蛊饋?。我們不爭輸贏，只圖動(dòng)作流暢、呼吸勻稱，一來一回間，把日子打得熱氣騰騰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這地方不大，卻像一塊生活的綠洲。有人遛狗，有人打太極，還有孩子繞著花壇追逐笑聲。而我們這群堅(jiān)持晨練的人，早已成了這里的“活風(fēng)景”。有人笑稱我們是“廣場特種兵”，三九天不缺席，三伏天也不退場?？稍谖铱磥?，這不是堅(jiān)持，是習(xí)慣，是身體與自然達(dá)成的默契。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記得前些日子連著下雨，場地濕滑，大家只能在屋檐下踱步閑聊。一位年輕人撐傘路過，好奇地問：“這么大的雨，你們還來？”老李咧嘴一笑：“雨停了，太陽總會(huì)出來，日子也得照常過。”一句話說得大家都笑了。是啊，鍛煉不是為了炫耀，而是為了讓每一天都站得穩(wěn)、走得遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來天晴，我們又回到樹下打球。陽光穿過樹葉灑在球臺(tái)上，像撒了一層碎金。那一刻，我忽然覺得，所謂健康向上，不過是在平凡的日子里，始終保有一份不妥協(xié)的認(rèn)真——冷不怕，熱也不怕，只要還能揮動(dòng)球拍，心就永遠(yuǎn)年輕。</p> <p class="ql-block">城市的清晨，總在一種安靜而有序的節(jié)奏中蘇醒。我路過那座玻璃幕墻映著藍(lán)天的現(xiàn)代建筑，腳步?jīng)]停，卻忍不住多看了兩眼。那高聳的墻面上，“同創(chuàng)文明城市”幾個(gè)大字在晨光里格外醒目，像一聲溫柔的提醒，也像一句無聲的約定。來往的人們步履匆匆，有人提著公文包，有人推著自行車，還有晨跑歸來的身影，額上沁著細(xì)汗。這城市在動(dòng)，而動(dòng)，正是生命力的證明。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我繼續(xù)往前走，心里卻浮起一個(gè)念頭：文明不只是寫在墻上的標(biāo)語，它藏在每一個(gè)早起的身影里，藏在每一次堅(jiān)持鍛煉的執(zhí)著中，藏在冬日寒風(fēng)里不退縮的呼吸里，也藏在夏日烈陽下不肯停下的腳步中。我們打球、跑步、打太極，不是為了誰的掌聲，而是為了對得起這清早的光，對得起自己還跳動(dòng)的心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那一刻，我仿佛聽見了城市的脈搏，和我的心跳，同頻共振。我退休以后，身體健康，精神快樂，家庭和睦稱心如意幸福，這一切比一切都強(qiáng)之感慨！健康是基石，健康是身體一切幸福的前提，退休后心態(tài)的調(diào)整至關(guān)重要，不再糾結(jié)于過去的成就或遺憾。結(jié)識(shí)新朋友，學(xué)會(huì)用平和樂觀的心態(tài)看待生活。一個(gè)微笑，一次老戰(zhàn)友的相聚，一本好書，一曲老軍歌，都給我?guī)韮?nèi)心的喜悅，現(xiàn)在欲望并不高，再不為掙錢發(fā)愁，沒有任何壓力，一心過好每一天，保持一顆年輕時(shí)的心，對世界充滿好奇，在平凡的日子里發(fā)現(xiàn)不平凡的人和事，只要自己知足幸福就在身邊，驚喜不斷。每當(dāng)我打完乒乓球回小區(qū)門口時(shí)，總是看到一位長我的男士，一年四季蹲在路旁，腳蹬三輪車，拉著簡單的極少樣菜擺攤出售，熱天渾身大汗淋漓，在烈日下堅(jiān)守，看望每一個(gè)行人，冬天北風(fēng)呼嘯仍蜷縮在哪里蹲守，一種期盼的眼神盯著行人，我每次路過，就心酸一陣，這是一種痛情，更是一種感動(dòng)，為了生活，年齡相同不同命，這就是生活現(xiàn)實(shí)。我們退伍老兵也是如此，有人早逝，有人疾病纏身，有人走不出家門。這就是對人類生命的美好詮釋，沒有對錯(cuò)，沒有好壞，只有因人而異，因地制宜，八仙過海，各顯神通。我曾經(jīng)擁有過生死考驗(yàn)只有自己心里存在著，別人不知，多次技能考試，關(guān)關(guān)難過，關(guān)關(guān)過，我都統(tǒng)統(tǒng)闖過。我有幸今天擁有一個(gè)健康的身體，快樂的心境。和美的家庭，這些都是人生最大的財(cái)富，不必仰望別人，更不攀比他人，更不必追求更多的物質(zhì)，感恩曾經(jīng)在最困難的時(shí)候幫助過我家的人，感謝與我并肩戰(zhàn)斗工作過的好搭檔，有密友相伴，有幸福的生活狀態(tài)，深深滿足。這種滿足是超越一切外在功名利祿的幸福。退休后不是人生的終點(diǎn)，而是新的開始，在這段有限的時(shí)光里，健康，快樂，家庭和睦，如同三盞明燈照亮我前行的路，讓我在歲月的長河中，書寫屬于自己的精彩篇章，愿每一位文友墨客都能在這份感慨中找到屬于自己的幸福與安寧。</p>