原創(chuàng)辭賦《冬令養(yǎng)生賦》獻(xiàn)與讀者共享老驥伏櫪，筆名深谷幽蘭 <p class="ql-block">圖片網(wǎng)絡(luò)</p> <p class="ql-block">《冬令養(yǎng)生賦》</p><p class="ql-block"> 文/深谷幽蘭</p><p class="ql-block"> 歲聿云暮，律轉(zhuǎn)黃鐘。朔風(fēng)凜冽，凝霜結(jié)凍；寒云黯黯，四野塵封。天地閉藏，萬(wàn)物蟄伏以養(yǎng)力；陰陽(yáng)代謝，群生斂跡而潛蹤。是時(shí)也，養(yǎng)生之道，當(dāng)法自然，順天時(shí)之序，合造化之功。</p><p class="ql-block"> 觀夫冬令之象，水冰地坼，雪覆千峰。日短夜長(zhǎng)，陽(yáng)消陰盛。君子固密，以護(hù)其精；謹(jǐn)避寒邪，勿傷其形。衣必溫厚，防侵肌骨之冷；居宜深邃，遠(yuǎn)卻霜露之凝。爐焚暖炭，室有馀馨；簾垂重幕，戶絕寒風(fēng)。此居處之宜，所以固表衛(wèi)外，杜疾厄于未萌也。</p><p class="ql-block"> 若夫飲食之節(jié)，尤貴溫補(bǔ)。宜進(jìn)膏粱，助元陽(yáng)之生發(fā)；少啖生冷，防脾胃之滯停。燉牛羊以滋氣血，煮姜桂以散寒凝。羹湯繼盞，養(yǎng)胃氣之氤氳；粥糜承碗，益中州之淳精。忌過(guò)咸以傷腎，慎大辛以耗營(yíng)。五味調(diào)和，脾胃乃?。蝗陀谐?，臟腑自寧。</p><p class="ql-block"> 至于起居之度，務(wù)在安舒。遲起以順陽(yáng)氣之遲升，早眠以合陰精之閉蓄。日出而作，沐晨光之溫煦；日入而息，就夜氣之清肅。勿過(guò)勞以耗神，勿妄動(dòng)以散郁?；蜿套皇?，澄心凈慮；或默觀萬(wàn)象，悟理窮趣。養(yǎng)神于恬淡之中，藏志于靜默之域。</p><p class="ql-block"> 若乃動(dòng)靜之宜，亦有其道。冬雖主藏，非謂全然不動(dòng)；體欲常勞，須防過(guò)耗其力。晴日當(dāng)窗，可展肢而導(dǎo)引；閑庭漫步，宜緩行而調(diào)息。吐故納新，效龜息之綿綿；摩腰叩齒，法彭祖之術(shù)術(shù)。使氣血周流，無(wú)瘀滯之患；令筋骸舒展，免拘攣之疾。</p><p class="ql-block"> 至若情志之調(diào)，貴乎寧?kù)o。去嗔怒以護(hù)肝氣，遠(yuǎn)憂思以安脾情。處孤寂而不躁，居幽獨(dú)而自寧。觀雪飄之悠悠，悟天地之素凈；聽(tīng)風(fēng)吟之颯颯，感造化之虛靈。心與道合，神與天游，庶幾可臻養(yǎng)生之妙境矣。</p><p class="ql-block"> 噫！冬者，藏也，生之基也。攝生有道，藏精得宜，則來(lái)春生發(fā)之氣沛然，年壽延綿可期。斯乃順應(yīng)四時(shí)之理，古今養(yǎng)生之要訣也。</p><p class="ql-block"> 乙已歲次十月冬日?即興而賦</p>