【養(yǎng)生經(jīng)驗】一杯溫水里的健康密碼風(fēng)景GG <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">昵稱 ：風(fēng)景GG</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">美篇號 ：2446753</span></p> <p class="ql-block"> 當(dāng)清晨五點半的陽光照進窗臺，我攥著的保溫杯已經(jīng)暖熱了掌心，這是我雷打不動的“晨起習(xí)慣”。記得三年前的一個冬天，我總犯噯氣反酸，醫(yī)生說“得先從喝對水開始”，果然如此，喝這一杯溫水，真的成了我生活里最貼心的呵護，很實用啊。</p> <p class="ql-block"> 那時的我哪懂什么“飲水奧妙”？夏天喜歡冰茶解暑，就圖一個涼快，冬天嫌麻煩也是少喝水，直到胃里有了灼痛感。孩子給我備了個帶溫度顯示的保溫杯，告訴我“早晨起床后就喝300毫升左右的溫水，慢慢喝”。起初只當(dāng)是應(yīng)付一下而已，但是我連著喝了半個月左右的時間以后，早晨起床以后，我的口苦竟淡了很多，人感覺精神多了。</p> <p class="ql-block"> 我這才琢磨起“喝水”里的學(xué)問。春天到來會干燥，我會在溫水里加半顆梨煮的梨水，潤得喉嚨里的燥意都散了，盛夏貪涼，孩子勸阻我別喝冰飲，告訴我把涼白開晾到25度左右，配著綠豆湯喝更好，這樣不但解了暑氣，還不傷著脾胃，等到入了秋，我習(xí)慣在水里泡片陳皮，慢悠悠喝一下午，連往年總犯的秋燥咳嗽都少了，冬季來臨時，我把一杯姜棗溫水揣在手里，從指尖暖到心口好舒服啊，以后也沒犯過老寒腿的毛病。</p> <p class="ql-block"> 我想起來去年的重陽節(jié)，老鄰居們聚在公園聊天、喝茶，一位鄰居老哥抱怨夜里總起夜，睡眠質(zhì)量不好，我把“睡前1小時不喝水，起床后喝溫白開”的方法告訴他，經(jīng)過倆月時間左右，他特意拎著罐好茶來給我感激我，他說：這習(xí)慣非常好，而且高興的介紹他夜里能睡整覺了。望著他眉眼里顯露的喜悅，我明白了：這一杯水不是普通的水，感覺是把日子過順了的感覺，是把健康握在手里的踏實感，這就是生活帶給我們的益處。</p> <p class="ql-block"> 前一段時間我在家里忙著整理舊物時，翻出來年輕時的日記本，里面寫著“忙得連喝水的空都沒有”。如今再看只覺好笑，年輕時總是忙工作，根本不知道怎樣關(guān)注自己的身體狀況，忽略了最該顧著的是自己的身體健康。現(xiàn)在，我每天把喝水的事兒記在心上：早餐起來一杯暖，餐前一口潤，午后一盞輕，睡前半杯緩。感覺這一杯杯水里，生活里藏著的是養(yǎng)生技巧。感覺就是把生活節(jié)奏慢下來的智慧，是照顧好自己身體健康的秘方。</p> <p class="ql-block"> 前幾天我去了社區(qū)體檢，醫(yī)生說我這的身體比同齡人硬朗。我笑著晃了晃手里的保溫杯，這里面裝的哪里是水？分明就是歲月給的經(jīng)驗，是生活教的方法。感覺人這一輩子，轟轟烈烈是活，平平安安也是活，能把一杯水喝出健康，把日子過安穩(wěn)，這就是最實在的福氣啦。</p> <p class="ql-block"> 現(xiàn)在每天晨起，我還是會捧著那杯溫水站在窗前?？粗栆稽c點升起來，倒一杯溫水喝下去，舒服得心口暖暖的。我深有體會感覺最好的養(yǎng)生奇方妙藥，是應(yīng)該把“喝水”這件小事放在心里，把日子過暖了，就像這杯溫水，不燙也不涼，即熨帖了歲月也溫柔了余生的身體健康。</p>