<p class="ql-block">2025年12月8日 星期一 晴</p><p class="ql-block">繼續(xù)分享有解媽媽的《高能量家庭》情緒篇中的17個(gè)如何找回美好情緒的小方法。 閱讀是輸入，分享是輸出。輸入輸出形成一個(gè)閉環(huán)，分享又是再一次的輸入，加深了對(duì)美好情緒的印象，還能留一個(gè)電子版，以便以后查看。如果這些小方法剛好能對(duì)您找回美好情緒有幫助，那對(duì)我來說，今天又多種一個(gè)善因，那可就太好了！</p> <p class="ql-block"><b>轉(zhuǎn)化家庭口頭禪??? </b></p><p class="ql-block">口頭禪是我們習(xí)慣性頻繁使用的詞語或語句 ，通常是下意識(shí)、不自覺的脫口而出的一句感慨、 一個(gè)語句詞或一句常用的表述等，比 如“嗯”“哦” “也許吧”“隨便”等。 你留意過家庭中經(jīng)常說的話嗎？ 灰色板塊兒中的話孩子聽了會(huì)是什么感受呢 ？換成紅色板塊兒里的呢 ？ 用積極的口頭禪能夠提升我們的情緒狀態(tài) ，改善家庭氛圍 。請(qǐng)和家人一起創(chuàng)造一些積極的口頭禪 ，并把他們貼在明顯的位置上 。 以上改變口頭禪這個(gè)小方法和馬丁塞利格曼的《持續(xù)的幸福 》中提到積極心理學(xué)中的觀點(diǎn)不謀而合?！冻掷m(xù)的幸福》書中提到心里彈性（積極心理學(xué)的一個(gè)方面）可以有效年輕人的抑郁 、焦慮和行為問題。世界上的每一種文化都推崇24種性格優(yōu)勢(shì) ，包括誠實(shí)、忠誠、 毅力 、創(chuàng)造力、 善良 、智慧 、勇氣、 公平等 。如果能確定自己擁有哪些性格優(yōu)勢(shì) ，然后在學(xué)校里、業(yè)余愛好中以及朋友和家人身上盡可能的利用這些優(yōu)勢(shì)， 就能從生活中收獲更多的滿足感 。你心理學(xué)項(xiàng)目能提高學(xué)生的社交技能 （共情、 合作、 自信 、自控） 如果發(fā)現(xiàn)自己的口頭禪是灰色板塊的語句 ，那么從現(xiàn)在開始 ，改變成紅色板塊兒中的積極的詞匯。通過刻意不斷的練習(xí)，一定會(huì)有一個(gè)好的家庭氛圍 。</p><p class="ql-block">有解時(shí)刻：口頭禪見證著家庭的氛圍。</p> <p class="ql-block"><b>???????稱贊孩子像爸／媽 </b></p><p class="ql-block"> 有的家長愛在孩子面前說愛人和長輩的壞話 ，這就像在孩子稚嫩的心靈上悄悄扎下一根針 。這不僅破壞了家人在孩子心目中的形象 ，破壞了家庭關(guān)系 ，還會(huì)讓孩子在愛與信任的世界里迷茫 ，影響他對(duì)親情的認(rèn)知。 相反，稱贊孩子像自己的另一半，不僅會(huì)增進(jìn)夫妻關(guān)系 ，還能讓孩子感受到自己與父母之間的緊密聯(lián)系，感受到父母之間的恩愛 ，從而增強(qiáng)安全感和歸屬感 。孩子會(huì)明白 ，家人是值得稱贊和珍惜的 。找到愛人和孩子共同的優(yōu)點(diǎn) ，然后面對(duì)面，正視 、真誠的向孩子表達(dá)。如：“寶貝兒，你在困難面前展現(xiàn)出的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)， 像極了你的爸爸／媽媽， 我為你驕傲 。” 讓贊美成為習(xí)慣， 讓家充滿愛。</p><p class="ql-block">有解時(shí)刻： 孩子會(huì)朝著夸贊的方向發(fā)展 。</p> <p class="ql-block">如果你也愛好讀書寫作，那么就掃碼加入日記星球一起讀書寫作，知識(shí)進(jìn)賬，智慧滿倉吧！</p>