<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">昵稱:笑看人生</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">美篇號:68376667</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">圖片:白拍及網(wǎng)絡(luò)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">?一杯溫開水，對我的生命而言，就是源頭的甘露，于養(yǎng)生而言，則是名不見經(jīng)傳的良方。在如何喝水有利健康的問題上我曾走過彎路。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">在我退休后，沒有了工作壓力，一切顯得輕松自在。每天早上我都按專家說的，喝上500克水。然后到風(fēng)箏廣場跑步約一小時(shí)?；丶液螅俸燃s200克水。久而久之，過了一年，血壓升高，需要吃藥。更難受的是兩條腿，整天像灌著鉛一樣，走路沉甸甸的。用手指按壓迎風(fēng)骨處，就出現(xiàn)一個(gè)小窩窩。到醫(yī)院一看，說我腎虛，身上水份太多，要我少喝水。還真是，喝水不當(dāng)喝出毛病來了。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">從此后，我開始按照醫(yī)生說的話，科學(xué)喝水。與水結(jié)下了不解之緣，也深刻體會到了它蘊(yùn)含的養(yǎng)生智慧。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">在夏天，每日一大早起床后，我用一個(gè)小水杯，大約100克左右的水，放上20個(gè)枸杞，用開水沖開，放到20度左右成為溫開水，然后慢慢喝下，頓時(shí)覺得渾身舒舒服服。而且枸杞能滋補(bǔ)肝腎，含有多種維生素和微量元素。每次喝上百兒八十克這樣的水，就像給身體注入了一股清爽的能量，不但能去除暑氣，而且能調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的循環(huán)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">到了寒冬季節(jié)，我會喝50度左右的熱開水來保護(hù)脾胃。脾胃是后天之本，在寒冷的天氣里，它們很容易受到傷害。所以，我會把水溫涼到半開水50度左右，慢慢地喝下去。讓溫暖在身體里蔓延開來。然后，出去運(yùn)動。每天早上到公園等公眾場所慢步走，呼吸著新鮮空氣，覺得心曠神怡。這樣喝水，使我的脾胃得到了很好的呵護(hù)，消化系統(tǒng)也得到了改善。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">一年后，再按壓迎風(fēng)骨，已沒有虛腫的窩窩了，血壓也降到了正常值，跑步時(shí)，渾身輕松，那叫一個(gè)爽。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">另外，一天當(dāng)中有幾個(gè)時(shí)段也需要科學(xué)喝水，并一直堅(jiān)持，收到了良好的養(yǎng)生效果。除早上起床后喝約100克的水外，中午飯后、晚飯后、睡覺前都需要喝約百八十克水，以滋潤腸胃，讓身上血液暢通。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">總結(jié)過去的十年，通過自身經(jīng)歷逐漸認(rèn)識到，喝水這件事，看著很普通，也很簡單。但卻蘊(yùn)含著極其豐富的養(yǎng)生智慧。對于我們中老年人來說，科學(xué)飲水至關(guān)重要。科學(xué)喝水有利于養(yǎng)生，但也要避免一些飲水誤區(qū)，比如不要等到口渴了才喝水，因?yàn)楫?dāng)我們感覺到口渴時(shí)，身體其實(shí)已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了。我們還要根據(jù)自己的身體情況調(diào)整飲水方式，像腎臟有毛病的朋友，更要控制飲水量，不能過多喝水。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">在生活當(dāng)中，水是大自然贈給人類的廉價(jià)卻又珍貴的禮物，用它純凈透明的液體滋養(yǎng)著每個(gè)人的生命。喝水與養(yǎng)生相輔相成，只有正確的方式方法才能起到養(yǎng)生的目的。讓我們與它結(jié)伴，科學(xué)喝水，讓每一天都充滿力量，精神倍爽，能更好地享受國泰民安的美好生活。</span></p>