<p class="ql-block">編輯，沐蕾/29102418</p><p class="ql-block">圖片，網(wǎng)絡(luò)</p> <p class="ql-block">寒意漸濃，大自然陽氣潛藏，人體也順應(yīng)這一規(guī)律，陽氣內(nèi)斂。</p><p class="ql-block">此時養(yǎng)生，重在溫補陽氣、滋養(yǎng)腎精，以抵御外界的嚴(yán)寒，為來年的健康打下堅實基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">在眾多養(yǎng)生食材中，有一種“純陽之果”，它不僅口感香脆，而且營養(yǎng)豐富，具有諸多養(yǎng)生功效，它就是核桃。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">升陽補腎</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，命門之火是人體陽氣的根本，對人體的生長發(fā)育、生殖功能以及各臟腑的生理活動起著至關(guān)重要的作用。</p><p class="ql-block">核桃性溫，味甘，歸腎、肺、大腸經(jīng)，有補腎溫肺、潤腸通便的功效，能大補命門之火，為身體補充陽氣。</p><p class="ql-block">對于腎陽不足導(dǎo)致的畏寒怕冷、腰膝酸軟、精神萎靡等癥狀，常吃核桃能起到很好的改善作用。</p><p class="ql-block">每天吃3個核桃，堅持一段時間，你會感覺身體逐漸暖和起來，手腳冰涼的情況也會得到明顯緩解。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">對肺和牙齒、頭發(fā)都好</b></p><p class="ql-block">冬季氣候干燥，肺容易受到侵襲，出現(xiàn)咳嗽、氣喘等癥狀。核桃能潤肺止咳，增強肺部的抵抗力。</p><p class="ql-block">同時，核桃富含鈣、磷等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)是牙齒和骨骼的重要組成部分，常吃核桃有助于堅固牙齒，讓牙齒更加健康。</p><p class="ql-block">此外，核桃中的營養(yǎng)成分還能滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)烏黑亮麗、柔順有光澤，減少脫發(fā)、白發(fā)等問題。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">滋養(yǎng)腦細(xì)胞</b></p><p class="ql-block">核桃形似大腦，民間一直有“以形補形”的說法，現(xiàn)代科學(xué)也證實了核桃對大腦的滋養(yǎng)作用。</p><p class="ql-block">核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，這些脂肪酸是大腦細(xì)胞的重要組成部分，能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育和修復(fù)，提高大腦的功能。</p><p class="ql-block">經(jīng)常食用核桃，可以增強記憶力、注意力，改善思維能力，尤其適合學(xué)生、上班族以及老年人食用。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">輔助通便</b></p><p class="ql-block">冬季活動量減少，飲食又多以溫?zé)?、滋補為主，容易導(dǎo)致腸胃蠕動減慢，出現(xiàn)便秘問題。</p><p class="ql-block">核桃中含有豐富的油脂和膳食纖維，油脂可以潤滑腸道，膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動</p><p class="ql-block">二者協(xié)同作用，能夠起到輔助通便的效果，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，保持腸道的健康。</p> <p class="ql-block">大雪時節(jié)，讓我們抓住這個養(yǎng)生的好時機，每天吃上3個核桃，或者將核桃與其他食材巧妙搭配，補足陽氣和腎精，告別冬季手腳冰涼，以飽滿的精神和健康的身體迎接新的一年。</p>