<p class="ql-block"> 近日，金華市健身氣功站點(diǎn)負(fù)責(zé)人業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)班在君度大酒店隆重舉行。260余名站點(diǎn)負(fù)責(zé)人齊聚一堂，不僅為提升業(yè)務(wù)技能，更是中華傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，特別是"治未病"思想的深度探尋與集體共鳴。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>扁寓言，揭示"治未病"之精髓</b></p><p class="ql-block"> 培訓(xùn)的核心，由曹樹琦醫(yī)生帶來的《中醫(yī)與健身氣功》講座引發(fā)熱烈反響。曹醫(yī)生以"上工治未病"為引，深入淺出地剖析了這一源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的預(yù)防醫(yī)學(xué)思想。他講述的"未病"，并非空無，而是人體"臨界狀態(tài)"或"潛在失衡狀態(tài)"的精準(zhǔn)描述，涵蓋了"未病先防"、"欲病早治"與"愈后防復(fù)"三個(gè)層面。</p><p class="ql-block"> 為了讓這一抽象理念變得鮮活，曹醫(yī)生援引了"扁鵲三兄弟"的經(jīng)典故事。大哥治病于病情發(fā)作之前，醫(yī)術(shù)高超卻默默無聞；二哥治病于疾病初起之時(shí)，藥到病除而名聲僅限鄉(xiāng)里；扁鵲自己則是在病入膏肓?xí)r力挽狂瀾，故而名滿天下。這個(gè)故事生動(dòng)地揭示了一個(gè)深刻的真理：最高明的醫(yī)術(shù)。不在于妙手回春的驚險(xiǎn)，而在于防患于未然的智慧。預(yù)防，遠(yuǎn)勝于治療。魏文王的恍然大悟，也正是在場所有學(xué)員的醍醐灌頂。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>氣功為橋，貫通古今養(yǎng)生之道</b></p><p class="ql-block"> 如果說"治未病"是健康的燈塔，那么健身氣功便是通往這座燈塔的堅(jiān)實(shí)橋梁。曹醫(yī)生指出，作為傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)的現(xiàn)代科學(xué)化、規(guī)范化形態(tài)，健身氣功正是"治未病"思想在運(yùn)動(dòng)療法中的最佳實(shí)踐。</p> <p class="ql-block"> 它強(qiáng)調(diào)"以意領(lǐng)氣，以氣動(dòng)形"，通過舒緩的動(dòng)作、調(diào)勻的呼吸、寧靜的心神，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽的目的。無論是《健身氣功．八段錦》中"兩手托天理三焦"的舒展，還是《五禽戲》里虎、鹿、熊、猿、鳥的仿生靈動(dòng)，抑或是《六字訣》中噓、呵、呼、、吹、嘻的吐納之音，每一式、每一訣，都精準(zhǔn)地對(duì)應(yīng)著人體的臟腑經(jīng)絡(luò)，是"天人合一"、"整體觀念"的生動(dòng)體現(xiàn)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>學(xué)以致用，指導(dǎo)現(xiàn)代健康生活</b></p><p class="ql-block"> 理論的價(jià)值在于指導(dǎo)實(shí)踐。此次培訓(xùn)的另一大亮點(diǎn)，便是將"治未病"理念與健身氣功緊密結(jié)合，針對(duì)現(xiàn)代常見慢性病給出了具體的調(diào)護(hù)方案。</p> <p class="ql-block"> 面對(duì)糖尿病：多為"吃出來"的問題，早期干預(yù)至關(guān)重要。研究表明，堅(jiān)持練習(xí)八段錦能顯著改善老年2型糖尿病合并高血壓患者的血壓與糖代謝指標(biāo)。結(jié)合體質(zhì)進(jìn)行藥膳、食療，提倡中西醫(yī)結(jié)合，是科學(xué)控糖的康莊大道。</p> <p class="ql-block"> 面對(duì)高血壓：在臨界血壓階段，除調(diào)整飲食、作息外，太極拳、健身氣功成為中老年人的首選運(yùn)動(dòng)。曹醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)，當(dāng)血壓控制不理想時(shí)，不妨從調(diào)理體質(zhì)入手，配合藥物，往往能收到"四兩撥千金"的奇效。</p> <p class="ql-block"> 面對(duì)其他病癥：呼吸系統(tǒng)疾病可多練六字訣；頸椎病可多練八段錦的"五勞七傷往后瞧"；肩周炎可多練"左右開弓似射雕"；痹癥則可從"攢拳怒目增氣力"中尋求改善……這些精準(zhǔn)的"運(yùn)動(dòng)處方"，讓健身氣功從一項(xiàng)健身活動(dòng)，升華為一種可操作、可驗(yàn)證的健康管理工具。</p> <p class="ql-block"> 本次培訓(xùn)從學(xué)習(xí)新版《健身氣功管理辦法》的規(guī)范，到聆聽"治未病"智慧的啟迪，再到體驗(yàn)八段錦、馬王堆導(dǎo)引術(shù)的實(shí)踐，金華市的這次培訓(xùn)，不僅是一次業(yè)務(wù)技能的充電，更是一場健康思想的洗禮。它讓260余名站點(diǎn)負(fù)責(zé)人，成為了播撒"治未病"種子的火種。</p> <p class="ql-block">金華健身氣功培訓(xùn)暨治未病講座</p><p class="ql-block">婺江潮涌聚群賢，氣功論道啟新篇。</p><p class="ql-block">扁鵲寓言醒世語，上工治未病為先。</p><p class="ql-block">八段舒展三焦理，五禽仿生臟腑安。</p><p class="ql-block">古為今用身心健，福滿金華勝神仙。</p><p class="ql-block">婺江潮涌聚群賢，氣功論道啟新篇。</p><p class="ql-block">未病先防承古訓(xùn)，身心安泰勝神仙。</p> <p class="ql-block">附件：</p><p class="ql-block"> 高血壓病 ：早期處于臨界血壓時(shí)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，飲食宜清淡，減少鹽的攝入，合理作息，堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。不論是什么體質(zhì)，太極拳，健身氣功等可作為中老年人的首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，實(shí)現(xiàn)中醫(yī)治未病。</p><p class="ql-block">糖尿病</p><p class="ql-block"> 呼吸系統(tǒng)疾病，如氣管炎、支氣管炎、慢阻肺、肺結(jié)節(jié)、肺部腫瘤：可以練習(xí)八段錦、五禽戲、六字訣。</p><p class="ql-block"> 頸椎病可以多練習(xí)八段錦的五勞七傷往后瞧、搖頭擺尾去心火；五禽戲之猿戲、鳥戲、熊晃：易筋經(jīng)之倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、易臥虎撲食。</p><p class="ql-block"> 肩周炎可以練習(xí)八段錦之左右開弓似射雕、調(diào)理脾胃須單舉；五禽戲之虎舉和鳥戲；易筋經(jīng)中</p><p class="ql-block"> 痹癥（風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）可以練習(xí)八段錦之?dāng)€拳怒目增氣力，五禽戲之虎戲；易筋經(jīng)之臥虎撲食勢(shì)、易筋經(jīng)之掉尾勢(shì)。</p><p class="ql-block"> 孫思邈中醫(yī)養(yǎng)生十三法</p><p class="ql-block">發(fā)常梳 目常運(yùn) 齒常叩 漱玉津</p><p class="ql-block">耳常鼓 面常洗 頭常搖 腰常擺</p><p class="ql-block">腹常揉 膝常扭 常散步 腳常搓</p><p class="ql-block">攝谷道</p>