作者 根據(jù)網(wǎng)文改編<div>誦讀 雨田笠翁</div> 當(dāng)太陽抵達(dá)黃經(jīng)255度，仲冬的序章由大雪鋪就。千里冰封藏住歲末的喧囂，萬里雪飄漫卷天地的清寧。<br><br>大雪至，冬意濃。北方的街巷飄起羊湯的暖香，魯北的灶臺(tái)熬著紅黏粥的甜糯；南方的窗臺(tái)掛滿腌肉臘腸，文人雅士掃取新雪煮茶論詩。封河的冰面映著孩童的歡顏，深夜的“夜作飯”暖著勞作的身影，一碗熱湯、一碟臘味，把嚴(yán)寒鎖在門外，讓煙火氣填滿尋常歲月。<br><br>大雪，不是嚴(yán)寒的終點(diǎn)，而是冬韻的極致。雪蓋沃野，是對(duì)作物的守護(hù)；寒極生暖，是自然的哲思。愿你在漫天飛雪中尋得靜謐，在煙火人間里收獲溫暖，于歲末寒冬中，靜待春歸。<br><br> 大雪養(yǎng)生<br> <br>1. 飲食進(jìn)補(bǔ)：多吃羊肉、牛肉等溫?zé)嵝允巢?，搭配蘿卜、山藥健脾潤燥，忌生冷寒涼；可適量食用堅(jiān)果（核桃、栗子）補(bǔ)充能量，也可煮生姜紅糖水、當(dāng)歸羊肉湯暖身。<div><br>2. 起居調(diào)攝：早睡晚起，保證充足睡眠；注意保暖，尤其護(hù)好頸肩、腰腹和雙腳，避免寒邪入侵；室內(nèi)保持適宜濕度，防止干燥傷肺。</div><div><br>3. 運(yùn)動(dòng)保?。哼x擇慢跑、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，更換衣物，切勿吹風(fēng)受涼。</div><div><br>4. 情志調(diào)節(jié)：冬季易情緒低落，可多曬太陽、聽舒緩音樂，或與親友相聚，保持心情舒暢，順應(yīng)“冬藏”之氣。<br><br></div> 與大雪節(jié)氣相關(guān)的古詩詞欣賞：<br><br>《大雪偶成》<br>（元末明初·王翰）<br><br>北風(fēng)吹雪散瓊英，<br>疑是云孫巧剪成。<br>平地鋪來偏潔白，<br>漫天飛處總輕明。<br>銀河傾瀉呈祥瑞，<br>玉燭調(diào)和兆太平。”<br><br>《和張仆射塞下曲·其三》<br>（唐·盧綸）<div><br>月黑雁飛高，<br>單于夜遁逃。<br>欲將輕騎逐，<br>大雪滿弓刀。<br><br></div>