<p class="ql-block">值得老年朋友研讀的《老年千字文》和《<span style="font-size:18px;">渡老12字方針》</span></p><p class="ql-block"> 欣賞者：彭達(dá)師</p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5ibr644z" target="_blank">人生的最高境界其實(shí)就是這一個(gè)字</a></p><p class="ql-block">導(dǎo)讀：如今六十歲以上的人，即使退休了，其實(shí)還可以盡自己的所能，繼續(xù)為家為國，還可以充分發(fā)揮自己的余熱！</p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5hq0rlcv" target="_blank">寫的很好且值得六十歲以上人研讀的帖子——我老了我確感到幸運(yùn)自由與快樂徹悟和坦然</a></p><p class="ql-block">今天（2025.12.6.）周六，有春城之稱的昆明市，又是一個(gè)艷陽高照且風(fēng)和日麗的大好天氣……</p><p class="ql-block">剛才，筆者無意間看到某微友昨前幾天晚上，發(fā)在“思想與文學(xué)交流群”中的兩個(gè)鏈接，盡管其觀點(diǎn)和說法，雖然尚有某些瑕疵，但對于那些即將退休和已經(jīng)退休的老年朋友們來說，卻又有良好的引導(dǎo)作用和深刻的教育意義！</p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5h61ecth" target="_blank">值得老年朋友收藏且常看看的《退休書》——人到了六十歲以后怎么過才算最好？</a></p><p class="ql-block">分享之標(biāo)題，系筆者所編撰。</p><p class="ql-block">為方便廣大網(wǎng)友交流和更加深入地了解其中的內(nèi)涵，特轉(zhuǎn)發(fā)給大家們研讀，其原文（略有修改）如下：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">鏈接一</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">這篇《老年千字文》寫得真好！</span></p><p class="ql-block">最近，有位退休朋友發(fā)表了一篇《老年千字文》，一夜間傳瘋了！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">此文寫的很實(shí)在，很有趣，很積極，能給人帶來積極的影響，也說到了咱們老年朋友的心坎里。</span></p><p class="ql-block">多讀讀對自己的身心很有益！一起來看看吧：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01.看待年齡</span></p><p class="ql-block">憶往撫今，易生百感，青絲白發(fā)，幾度悲歡；展望未來，風(fēng)光無限，立足時(shí)下，隨歲而安。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">六十花甲，黃金時(shí)段，未竟事業(yè)，繼續(xù)登攀；七十古稀，系指從前，今昔比照，天命之年。</span></p><p class="ql-block">八十誕辰，新的開端，健身行腦，鶴發(fā)童顏；九十不老，更知修煉，持之以恒，百歲何難；健康之塔，諸多鋪墊，調(diào)整心態(tài)，至上攸關(guān)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02.看待退休</span></p><p class="ql-block">為家為國，一生奉獻(xiàn)，為臣為父，責(zé)任使然；功勞苦勞，歷史銘記，家和國泰，滄海桑田。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">英雄解甲，宿將歸山，心隨境轉(zhuǎn)，樂在休閑；心理年輕，快樂之源，心理反芻，萬事悲觀。</span></p><p class="ql-block">童心可貴，龜欲可鑒，淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)；憂心傷脾，怒氣傷肝，超然物外，天高地寬；長吁短嘆，人命危淺，眉舒目展，壽比南山。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03.看待金錢</span></p><p class="ql-block">大千世界，富貴貧寒，富有沮喪，貧有歡顏；比上不足，比下有余，知足常樂，能忍自安。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">物質(zhì)條件，日漸改善，節(jié)衣縮食，時(shí)過境遷；一味積攢，金山何益，追逐健康，舍得花錢。</span></p><p class="ql-block">粗糧綠色，野菜天然，營養(yǎng)搭配，調(diào)劑菜籃；生活新潮，逐步習(xí)慣，與時(shí)俱進(jìn)，隨方就圓；無欲無望，思維遲緩，追名逐利，舉步維艱。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">04.看待運(yùn)動(dòng)</span></p><p class="ql-block">競技活動(dòng)，雙刃之劍，大喜大悲，兩個(gè)極端；凝思靜坐，壓力減緩，手舞足蹈，活力增添。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">勤于思想，預(yù)防癡呆，堅(jiān)持鍛煉，疴患無緣；以動(dòng)養(yǎng)身，以靜養(yǎng)心，動(dòng)靜結(jié)合，身心兩全。</span></p><p class="ql-block">斗室寒窗，意境深遠(yuǎn)，詩詞雅性，書畫延年；著書立說，自我實(shí)現(xiàn)，烹飪美食，益腦養(yǎng)顏。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">琴棋歌舞，曲棍長拳，花前月下，氣象萬千；釣魚遛鳥，閑庭信步，遠(yuǎn)足踏青，色彩斑斕。</span></p><p class="ql-block">四海古跡，五洲景點(diǎn)，樂不思蜀，回歸自然；快樂鑰匙，自己掌管，鎖定愉悅，勝似神仙。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">05.看待他人</span></p><p class="ql-block">結(jié)發(fā)夫妻，數(shù)載姻緣，相濡以沫，同苦共甘；老來是伴，切勿思遷，雷池一步，陷入難堪。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">鰥寡孤獨(dú)，無謂自憐，開放自己，走出怪圈；黃昏之戀，不無風(fēng)險(xiǎn)，量體裁衣，權(quán)衡再三。</span></p><p class="ql-block">既結(jié)伉儷，包容相伴，耄耋之旅，再起風(fēng)帆；天倫之樂，人生晚宴，長者專利，品味香甜。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">動(dòng)輒幽默，全家歡贊，語出威嚴(yán)，噤若寒蟬；沉醉清福，桑蠶做繭，拾遺補(bǔ)缺，續(xù)奏和弦。</span></p><p class="ql-block">三情輔佐，寂寞消散，四忘可行，減輕負(fù)擔(dān)；銀發(fā)浪潮，喜憂參半，社會(huì)養(yǎng)老，尚待健全。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">子女無暇，無須埋怨，空巢家庭，勢在必然；融入社區(qū)，瀏覽網(wǎng)站，廣交朋友，瀚漠清泉。</span></p><p class="ql-block">忘年之交，春風(fēng)拂面，鮮活氣息，滋潤心田；鄰里和諧，彌補(bǔ)缺憾，解開瓜葛，忘卻前嫌；親朋益友，經(jīng)常尋訪，享受回憶，珍惜團(tuán)圓。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">06.保護(hù)自己</span></p><p class="ql-block">相信科學(xué)，遠(yuǎn)離怪誕，茫茫人海，藏匿兇頑；居家防盜，客來善辨，先窺貓眼，后啟門閂。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">出門防騙，小利不貪，善舉誤施，亦被糾纏；天落餡餅，必然有詐，免費(fèi)宣傳，以售其奸。</span></p><p class="ql-block">醫(yī)托表演，口蜜腹劍，心明眼亮，勿上賊船；人吃五谷，疾病難免，機(jī)能退化，預(yù)防超前；藥物治療，功效未半，意志不垮，康復(fù)攸關(guān)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">07.讀懂100%受益</span></p><p class="ql-block">精神之樹，樂觀澆灌，歲月增姿，梅花暮年；心底陽光，無比燦爛，照耀他人，自亦溫暖。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">以愛濟(jì)世，利人利己，以德養(yǎng)生，賽服金丹；社會(huì)尊老，老者敬賢，博愛之心，溫暖人間。</span></p><p class="ql-block">銀齡行動(dòng)，已成亮點(diǎn)，老驥伏櫪，別有洞天；文韜武略，多年積淀，擇域施展，不遜弱冠。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">發(fā)揮余熱，傳經(jīng)送典，勞逸結(jié)合，頤養(yǎng)天年；百年回首，無悔無憾，乘鶴西去，風(fēng)采依然！</span></p><p class="ql-block">說得真好，很經(jīng)典在理！這才是值得所有退休的朋友，認(rèn)真讀一讀的文章！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">鏈接二</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">這篇《渡老12字方針》，確實(shí)很值得老年朋友認(rèn)真地細(xì)心品讀！</span></p><p class="ql-block">1、錢：有錢多花少攢，切勿過分節(jié)儉，適當(dāng)留點(diǎn)存款，應(yīng)付意外風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、玩：物質(zhì)生活從簡，精神生活豐滿，尋找興趣愛好，自娛自樂休閑。</span></p><p class="ql-block">3、喝：酒杯時(shí)而端端，酒量不增可減，若能以茶代酒，更顯風(fēng)度翩翩。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4、穿：衣服寧長勿短，顏色盡量鮮艷，不求名牌新款，只求夏涼冬暖。</span></p><p class="ql-block">5、食：吃飯不挑不撿，早餐營養(yǎng)精軟，中午吃飽吃好，晚飯勿多勿晚。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6、?。悍孔硬槐卮髮?，只圖住著舒坦，斗室恬靜溫馨，梅蘭竹菊相伴。</span></p><p class="ql-block">7、行：行動(dòng)勿急要緩，獨(dú)行不要太遠(yuǎn)，小偷跑了別追，注意平安避險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">8、形：白發(fā)切勿再染，發(fā)型順其自然，禿頭也有美感，盡量保持原版。</span></p><p class="ql-block">9、煉筋：骨經(jīng)常舒展，鍛煉不要偷懶，養(yǎng)好腸胃肝膽，衰老可以延緩。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">10、躲：社會(huì)閑事少管，別對現(xiàn)實(shí)不滿，是是非非躲遠(yuǎn)，少去說長道短。</span></p><p class="ql-block">11、友：老朋老友常喊，宅家憋悶危險(xiǎn)，話聊也能治病，談天說地快感。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">12、?。盒〔e放心間，老了有病自然，心態(tài)非常關(guān)鍵，切勿自找麻煩。</span></p><p class="ql-block">【 結(jié)尾 】此文不長不短，道理通俗淺顯，看后覺得不錯(cuò)，轉(zhuǎn)給老友共勉！</p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5hhkbuuo" target="_blank">人老了產(chǎn)生的那種獨(dú)特體味之科學(xué)背景——減輕“老人味”對旁人影響的主要方法</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5gu1epcw" target="_blank">人生中的6個(gè)不能“等”以及人老了必須要記住的5個(gè)“別”</a></p>