<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【清晨問候】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">世上最尊貴的東西不是財富</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">而是緣分，是平安，是關(guān)心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">是惦念，是健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">是一聲永不變的問候</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 早安吉祥</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">高血脂患者的飲食禁忌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">及推薦食譜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一、高膽固醇食物 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1、動物內(nèi)臟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（如豬肝、豬腦、雞肝等）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">蛋黃、蟹黃、魚子等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">應(yīng)嚴格限制</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">每周蛋黃攝入不超過3個</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">部分海鮮（如魷魚、蝦頭）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">膽固醇含量較高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">需適量食用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2、高飽和脂肪與反式脂肪食物 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">避免肥肉、動物油</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（豬油、牛油）、椰子油</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">棕櫚油等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">減少油炸食品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（炸雞、薯條）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">烘焙食品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（奶油蛋糕、起酥面包）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">加工零食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（薯片、方便面）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">這些食物可能含有反式脂肪酸。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3、高糖食物 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">限制糖果、巧克力、甜飲料</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">糕點等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高糖飲食會促進甘油三酯合成</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 減少精制碳水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（白米飯、白面包）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可替換為糙米、燕麥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">全麥面包等全谷物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4、高鹽食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 控制咸菜、腌肉、醬料</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">等高鹽食品攝入</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">每日食鹽量不超過6克</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">避免血壓升高影響血脂代謝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5、酒精 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">酒精會干擾脂肪代謝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">加重血脂異常</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">建議盡量戒酒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">尤其避免啤酒、甜酒。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>高血壓、高血糖和高血脂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">適宜的水果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1、蘋果：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">富含膳食纖維、維生素C</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">和果膠，升糖指數(shù)較低</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">有助于控制血糖和血脂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">還能改善血管功能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2、柚子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">含糖量低，富含維生素C</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">類黃酮和鉀元素</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">有助于降低血壓和血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">對心血管健康有益。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3、草莓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">低熱量、高纖維</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">升糖指數(shù)低</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">含有豐富的維生素C</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">和抗氧化劑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">有助于控制血糖和血壓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">4、獼猴桃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">富含維生素C</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">鉀元素和膳食纖維</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">可輔助降低血壓和</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">改善胰島細胞功能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">5、櫻桃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">糖分含量低，富含抗氧化劑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">維生素C和類黃酮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">對心血管健康有益</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">還能提高胰島素敏感性</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">6、梨</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">富含膳食纖維和水分</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">具有利尿作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">有助于降低血壓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">和改善血液循環(huán)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">升糖指數(shù)較低</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">7、藍莓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">升糖指數(shù)低</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">富含抗氧化劑和類黃酮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">有助于降低血壓和血糖水平</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">對心血管健康有益。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">高血壓、高血糖和高血脂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">患者生活飲食注意事項</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、控制總熱量攝入</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">合理計算每日所需熱量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">確保攝入低于消耗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">避免體重增加，減輕心臟負擔</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、低鹽飲食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">每日食鹽攝入量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">控制在5克以內(nèi)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">減少含鈉調(diào)料的使用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">避免腌制品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">咸菜等高鹽食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、選擇低升糖指數(shù)食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">優(yōu)先選擇全谷類、雜豆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">薯類等低升糖指數(shù)的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">碳水化合物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">減少白米、白面等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">精制碳水的攝入</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4、增加膳食纖維攝入</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">多吃蔬菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">每日不少于500克</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">其中一半為深色蔬菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">有助于延緩糖分吸收</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">穩(wěn)定血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">選擇魚類、禽肉、蛋類</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">低脂奶及大豆制品等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">優(yōu)質(zhì)蛋白來源</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">適量食用紅肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">避免高脂肪加工肉制品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">6、選擇健康脂肪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">以不飽和脂肪酸為主</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">如橄欖油、菜籽油</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">深海魚油等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">減少動物油、黃油等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">飽和脂肪酸攝入</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">杜絕反式脂肪酸。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">7、限制糖和高熱量飲品：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">避免含糖飲料、果汁、奶茶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">汽水及甜品，戒酒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">或極少量飲用含酒精飲品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">8、合理安排飲食結(jié)構(gòu)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">谷薯類、蔬菜水果、蛋白質(zhì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">食物和乳制品搭配合理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">適量堅果作為健康零食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">進餐順序可先吃蔬菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">再吃蛋白質(zhì)類</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">最后攝入主食，細嚼慢咽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">9、監(jiān)測血糖和血壓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">定期測量血糖和血壓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">根據(jù)結(jié)果調(diào)整飲食和</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">治療方案</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">制定個性化食譜</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">三高疾病從預(yù)防到管理的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">科學策略</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【健康生活方式】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、合理飲食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">減少高鹽、高糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高脂肪食物攝入</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">增加蔬菜、水果、全谷物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">豆類等富含膳食纖維食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">控制主食量，避免暴飲暴食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、適量運動</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">每周至少150分鐘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">中等強度有氧運動</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（如快走、慢跑、游泳）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">結(jié)合力量訓練</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">餐后1-2小時運動最佳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、體重管理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">將體重指數(shù)（BMI）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">維持在18.5-24kg/m2范圍內(nèi)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">通過合理飲食和運動逐步減重</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4、戒煙限酒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">減少煙草和酒精對身體的損害</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5、心理調(diào)節(jié)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">保持心態(tài)平和，通過冥想</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">瑜伽、社交等方式緩解壓力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【定期體檢與監(jiān)測】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">30歲以上人群每年至少</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">進行一次全面體檢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">包括血壓、血糖、血脂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">肝腎功能等指標檢測</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、高危人群</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如家族病史、肥胖、高血壓等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">需增加監(jiān)測頻率</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">及時發(fā)現(xiàn)異常并干預(yù)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、科學治療與管理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">已確診患者需嚴格遵醫(yī)囑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">服藥不可擅自停藥或減藥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">結(jié)合藥物治療與生活方式干預(yù)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">實現(xiàn)血壓、血糖、血脂的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">綜合科學管控。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【歷史上的今天】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1492年12月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">歐洲航海家哥倫布第一次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">踏上伊斯帕尼奧拉島</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1926年12月5日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 郭松齡與張作霖在東北混戰(zhàn)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1926年12月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">毛澤東主編《政治周報》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1939年12月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">國民黨第一次反共高潮開始</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1940年12月5日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 百團大戰(zhàn)結(jié)束</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1945年12月5日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 百慕大三角洲之謎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1948年12月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">平津戰(zhàn)役爆發(fā)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1949年12月5日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 北京新華廣播電臺正式定名</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">為中央人民廣播電臺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1979年12月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">聯(lián)合國《關(guān)于月球的協(xié)定》簽字</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">2008年12月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第五次中美戰(zhàn)略經(jīng)濟對話在</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">北京閉幕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">2013年12月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">南非國父曼德拉逝世</b></p><p class="ql-block"><br></p>