<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">道理我都懂，但就是控制不住我自己。這句話你是不是聽過無數(shù)遍？不管是戒煙戒酒，戒掉暴飲暴食，還是戒掉熬夜刷手機，來訪者呀，在意識層面比誰都清楚這些習(xí)慣的壞處，但身體和情緒呢？卻像被另一股神秘的力量操控著，一次又一次的破戒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">為什么會這樣呢？因為所有成癮性行為的根源都不在意識，而在潛意識。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">潛意識里啊，那個壞習(xí)慣錯誤的和某種好處綁在了一起，比如抽煙等于社交，等于放松，等于有男人味，暴飲暴食等于安慰解壓，填補空虛，熬夜刷手機等于唯一屬于自己的時間，逃避第二天的壓力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一直在意識層面跟他講道理，就好像是在給一個程序的用戶界面提建議，但真正驅(qū)動這個程序的底層代碼，你根本沒有動，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">而催眠，就是那個能夠直接修改底層代碼的工具。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">而且他不需要依靠你去硬抗，而是直接深入潛意識幫你完成3件事情。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第一步，解綁，切斷壞習(xí)慣的錯誤鏈接，這個是最關(guān)鍵的一步。在催眠狀態(tài)下，你可以引導(dǎo)來訪者看到那個壞習(xí)慣背后的真正代價，不是講道理啊，而是讓他用五官去體驗。比如戒煙，你可以引導(dǎo)它來想象一下尼古丁就像一條一條黑色的蟲子鉆進你漂亮的肺里，你的肺呀，正在一點一點的變黑、變硬、變爛。你聞到那一股腐爛的濃厚的味道了嗎？你聽到你家人擔(dān)心的哭泣的聲音了嗎？這種感官層面的沖擊呀，會迅速的建立起一個強烈的厭惡鏈接。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">潛意識一旦受到抽煙等于惡心加痛苦加失去這個新的信號，它就會開始自動的排斥這個行為。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第二步，替換，用一個好的行為滿足那個真需求，光有厭惡還不夠啊，因為那個放松解壓的真。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">是需求還在，你堵上一個口，他會從別的地方冒出來，所以啊，你必須給潛意識一個更好的更健康的替代方案。還是以戒煙為例子啊，那個想抽煙的念頭上來的時候，往往是他感到壓力的時候，你可以在催眠當(dāng)中植入一個金毛，比如從現(xiàn)在開始，每當(dāng)你感到壓力的時候，你只需要深呼吸三次，右手握拳再松開，你就會立刻感覺到有一股平靜的力量流遍全身，比抽煙帶來的放松要舒服100倍。這樣呢，潛意識就學(xué)會了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">原來我可以通過深呼吸這個新的方法來獲得平靜，而且效果更好，還沒有副作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第三步，重建，植入一個新身份的積極藍圖。行為的改變最終要依賴于身份的認(rèn)同，一個人如果從內(nèi)心深處還認(rèn)同自己是個煙民，那么他復(fù)吸是早晚的事情，催眠最強大的地方就是可以幫他重塑自我認(rèn)知。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">你可以這樣引導(dǎo)來想象一下。一年之后，一個不抽煙的你是什么樣子的？你的呼吸是不是變得更順暢了？你的牙齒是不是更白了？你的孩子是不是更愿意擁抱你了？因為你身上有清新的味道，感受一下那個充滿活力、被人尊重的你自己把這個畫面、這種感覺深深的刻在你的心里。當(dāng)潛意識里有了一個清晰的美好的、具體的未來身份時，他就會調(diào)動一切的資源，引導(dǎo)這個人朝那個方向前進。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以，催眠階段，根本就不是靠意志力死磕，它是一套非常精密的潛意識手術(shù)，用厭惡切斷舊的錯誤的連接，用替代滿足底層的真實需求，用愿景建立新的身份認(rèn)同。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這套組合拳打下來，改變的發(fā)生往往會快到讓來訪者自己都感到不可思議。因為呀，你不是和他對抗，而是在幫他的潛意識做一次系統(tǒng)升級。如果你想學(xué)習(xí)更多催眠的實用技術(shù)，蛻變成心理咨詢實戰(zhàn)派，直接技術(shù)兩個字，我會用10年2000加的個案經(jīng)驗，幫你少走彎路，少花錢，省時省力做咨詢。</span></p>