<p class="ql-block"> 人到中年，愈發(fā)頻繁地叩問生命的意義——何為真正的幸福？怎樣的人生才算不負時光？這個月，在讀書會共讀馬丁·塞里格曼的《持續(xù)的幸福》，讓我在積極心理學的滋養(yǎng)中找到答案：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 幸福從來不是轉(zhuǎn)瞬即逝的情緒愉悅，而是貫穿一生的福祉豐盈；生命的豐盛，藏在利他的善意里，藏在堅定的熱愛里，更藏在向陽而生的篤定里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 書中關(guān)于福祉的定義，顛覆了我對幸福的固有認知。原來幸福是個體當下的情感體驗，短暫而易逝；而福祉是人生整體的蓬勃狀態(tài)，由積極情緒、投入、關(guān)系、意義、成就五個維度相互促進、共同構(gòu)筑，是更深刻、更長久的生命質(zhì)感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這份認知，恰與我當兵以后三十多年的人生踐行不謀而合——真正的滿足，從來不是獨處時的自得其樂，而是在成全他人中收獲的意義感，在溫暖相伴中感知的歸屬感。</p> <p class="ql-block"> 深耕事業(yè)三十余載，最讓我心生歡喜的，從不是商業(yè)上的數(shù)字增長，而是那些與利益無關(guān)的溫暖羈絆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 曾幫扶過的孩子順利從人民大學畢業(yè)，我受邀以家長身份出席畢業(yè)典禮，看著他她著學位服眼中閃著的光，聽著她訴說未來的憧憬，忽然懂得：一份微小的助力，竟能點亮一個人的人生軌跡，這份價值感，遠勝所有物質(zhì)回報。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 還有一位結(jié)對幫扶十年的孤寡老人，如今已99歲高齡，十年間，從日常的柴米油鹽照料，到節(jié)日里的陪伴問候，再到閑暇時的家常閑談，這份幫扶早已超越了責任，更像親人般的牽掛與相守，盼著明年能親手為她送上百歲壽辰的祝福，見證歲月里的溫暖延續(xù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 工作之余，只要有可能，我一定會擠時間回到家中全情陪伴老母親，聽她絮叨過往的歲月，陪她曬曬太陽、逛逛菜市場，幫她打理手邊的瑣事，看著她眼角舒展的笑意，便覺滿心安穩(wěn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 讀罷此書，我更加堅定了公益之路的初心：幫助他人從不是負擔，而是滋養(yǎng)自身福祉的養(yǎng)分，是讓生命變得厚重的底色，是在踐行“利他”中，尋得自我價值的終極歸宿。</p> <p class="ql-block"> 眾多書友們的分享，更讓我對幸福的真諦有了多維共鳴。美楊陽提及生命中可凌晨四點致電傾訴的摯友，那份極致信任的聯(lián)結(jié)，是福祉中“積極關(guān)系”的生動詮釋；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 而張建新老師的感悟更具深度，他說“幸福不是虛無縹緲的感受，而是一種可以培養(yǎng)、可以持續(xù)的能力”，這句話道破了幸福的本質(zhì)——它從不是被動等待的好運，而是主動經(jīng)營的成果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 張建新老師還提到，我們無法控制生活中的所有境遇，但可以選擇面對境遇的心態(tài)，這份對心態(tài)的掌控力，正是積極心理學的核心要義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 反觀自身，軍旅生涯沉淀的戰(zhàn)友情、歲月打磨的知己情，讓我擁有一群可隨時傾訴、彼此支撐的伙伴，難過時有人傾聽，迷茫時有人指引，順遂時有人分享，這份雙向奔赴的情誼，恰是張建新老師所說的“積極的人際關(guān)系是幸福的基石”，沒有這份聯(lián)結(jié)，再多的快樂也只是孤獨的狂歡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我始終希望，自己能成為他人生命中值得信賴的人，如一束微光，在對方需要時給予溫暖與力量，這份被信任的重量，這份能照亮他人的價值，是人生最寶貴的財富，也是豐盛人生的重要底色。</p> <p class="ql-block"> 人生從無坦途，這幾年的坎坷與挑戰(zhàn)，讓我愈發(fā)懂得“心理彈性”的重要，也愈發(fā)踐行著書中與書友們傳遞的積極理念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 時光匆匆不居，日子如白駒過隙，與其抱怨歲月易逝、留不住過往，不如坦然接納時光的流轉(zhuǎn)，在變化中校準自己的節(jié)奏，細化時間的顆粒度，把每一分每一秒都用在值得的人和事上；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 境遇起落無常，難免經(jīng)歷風雨坎坷，正如張建新老師所言，“不要追求沒有挫折的人生，而要追求能在挫折中成長的自己”，與其沉淪失意、自怨自艾，不如向陽而生，在困境中尋找轉(zhuǎn)機，在挫折中錘煉心性，即便前路迷茫，也始終保持積極向上的姿態(tài)，不躺平、不退縮，勇于創(chuàng)造屬于自己的生活光亮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 即便生活狀況不如從前，我仍愿盡己所能傳遞善意：前段時間見貴州好友朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)家庭火災(zāi)的捐贈信息，看著照片中燒毀的房屋、無助的家人，便果斷伸出援手，更主動號召身邊的戰(zhàn)友、朋友一同助力，盡微薄之力為他們撐起一片希望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 正如書中所言，“他人是處在人生低谷時最好、最值得信賴的解藥”，而幫助他人，亦是自我救贖、提升福祉最可靠的方式。這份在風雨中巋然不動的定力，這份無論境遇如何都堅守的善意，讓我在人生的起起落落中，始終能望見光明，始終能保持內(nèi)心的豐盈與通透。</p> <p class="ql-block"> 人生到了五十多歲，轉(zhuǎn)到新的跑道上，早已過了追逐虛妄浮華、執(zhí)著于名利得失的階段，我愈發(fā)明白：豐盛人生從不是擁有多少財富、手握多少權(quán)勢，而是始終保持積極不功利的生命狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 凡事多看向好的一面，在困境中仍能發(fā)現(xiàn)生活的美好；在熱愛的事上全心投入，收獲忘我的心流體驗，正如張建新老師踐行的“每日記錄投入之事，感受心流滿足”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 用心經(jīng)營每一段關(guān)系，在真誠相待中感知溫暖與支撐，筑牢幸福的基石；堅守利他的初心，在幫助他人中實現(xiàn)生命的意義；在一步一個腳印的前行中，收獲屬于自己的成長與成就。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 塞里格曼與張建新老師都打破了“追求愉悅就是幸福”的認知誤區(qū)，讓我們懂得幸福的本質(zhì)是“持續(xù)的心理滋養(yǎng)”，而非物質(zhì)滿足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 正如書中所言，“財富的目標不僅是創(chuàng)造更多的財富，而是創(chuàng)造豐盛”，這份豐盛，是內(nèi)心的充盈，是精神的富足，是歲月沉淀下的從容與通透，是無論身處順境逆境，都能擁有感知幸福、創(chuàng)造幸福的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 讀一本好書，交一群摯友，是與智者對話，更是與自我和解、與自我成長。《持續(xù)的幸?！凡粌H讓我明晰了幸福與福祉的邊界，書友們的分享更讓我看到幸福踐行的多種可能，也讓我更加堅定了自己的價值觀：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 以利他之心踐行公益，讓每一份善意都落地生根；以真誠之心守護關(guān)系，讓每一份聯(lián)結(jié)都溫暖綿長；以積極之心對抗困境，讓每一次挑戰(zhàn)都成為成長的契機；以投入之心對待生活，讓每一段時光都充滿意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 往后余生，愿繼續(xù)在事上練、心上磨，知行合一、久久為功，持續(xù)成長中積累幸福，既做溫暖他人的光，也活成自己喜歡的豐盛模樣；既不負歲月的饋贈，也不辜負內(nèi)心的熱愛，在每一個平凡的日子里，沉淀價值、傳遞溫暖，讓生命在豐盈中綻放，讓幸福在堅守中持續(xù)。</p> <p class="ql-block">【后記】</p><p class="ql-block">早上的讀書是在列車上完成的，戴著耳機，尋列車一角。緊接著，在乘車——轉(zhuǎn)車候車——乘車的過程中，寫下了這一篇讀書感受，自勉。</p>