<p class="ql-block">一個(gè)青澀的年華，一個(gè)偶然的境遇，讓我和香煙結(jié)緣；</p><p class="ql-block">三十四年煙齡，緣份不淺，后患更深，陋習(xí)成性，其害無窮；</p><p class="ql-block">改變自己，義無反顧，戒煙十五年，好處多多，愈久彰顯。</p><p class="ql-block">此事的前后左右，細(xì)聽我慢慢說。</p> <p class="ql-block">吸煙有害健康！這是人人皆知的簡單道理，包括我自己。</p><p class="ql-block">各種類型的宣傳圖片隨處可見，有關(guān)文章多如牛毛，甚至每盒香煙都印有“吸煙有害健康”的醒目文字……但絕大多數(shù)煙民，我行我素，照抽不誤，包括我自己。</p><p class="ql-block">偶爾利害相比，動(dòng)了戒煙的念頭。比如：感冒了，嗓子腫痛，咳嗽厲害，就行動(dòng)起來：三五天、半個(gè)月、仨兩月、甚至半年也有啊……但終因立場不堅(jiān)定，耐不住誘惑，感冒好了，又加入了煙民隊(duì)伍。戒煙不在長短，都是前功盡棄！包括我自己！</p><p class="ql-block">咋就戒不掉呢？</p> <p class="ql-block">17歲離開校園時(shí)，加工廠大客車滿載青春激蕩的我們，在家鄉(xiāng)父老注目下，敲鑼打鼓聲中，繞行小鎮(zhèn)后駛向10公里外的廠屬農(nóng)場——北陽農(nóng)場，這就是我五年知青歲月的廣闊天地。也是在這里，讓我與香煙有了不解之緣。</p><p class="ql-block">第一次分配的工作是挑水：兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)鐵桶，一副扁擔(dān)，四十米距離，對于我是一個(gè)不小的考驗(yàn)。具體勞動(dòng)是從緩坡下的水溝里把水挑到建豬舍的和泥處，保證供水。實(shí)在話，確實(shí)挺累；但我咬牙堅(jiān)持。中間休息時(shí)，絕大多數(shù)老知青都煙霧繚繞了；我們這些小知青坐在旁邊想休息一會(huì)兒，無奈，小咬（蚊子）尋著汗味兒圍攻上來。老知青看我們手舞足蹈的樣子，笑著關(guān)心說：抽支煙吧，驅(qū)蚊又解乏。面對遞過來的香煙，我連忙擺手：不會(huì)啊。老知青遞煙的手并沒有抽回，說：慢慢就習(xí)慣了。見狀，我接過了第一支煙，剛抽一口，就嗆的不行，可是蚊子太多了，前赴后繼的，也就硬著頭皮抽下去了。</p><p class="ql-block">這就是我抽煙的開始，沒想到這一抽，竟然抽了三十四年！其間，因?yàn)楦忻埃人缘膮柡?，下決心戒了幾次，其中有一次戒了三個(gè)月，最終還是惡習(xí)難改，前功盡棄了。</p> <p class="ql-block">進(jìn)入紡織廠工作，單位在廠房內(nèi)的廁所外間設(shè)置了吸煙室：四班三運(yùn)轉(zhuǎn)的工廠，機(jī)聲轟鳴，晝夜不停，那吸煙室可想而知，整日煙霧繚繞，不吸煙的人進(jìn)出，不捂鼻子都有熏倒的可能，真的嗆死個(gè)人！現(xiàn)在回想，太可怕了！</p><p class="ql-block">十年后，工廠倒閉，我們下崗，涌入社會(huì)，我開始近二十年的推銷啤酒白酒，送貨上門的自謀生計(jì)之路。煙嘛，照抽不誤，而且更甚。</p><p class="ql-block">但身體卻時(shí)常發(fā)出警告：早起咳嗽不止，動(dòng)心扯肺；特別是免疫力下降，天氣稍有變化，我先中著，而且總是拖著不愿意好，非得打吊瓶，吃十天八天的藥才能好利索。就這樣，戒了幾次，始終未成。</p><p class="ql-block">其時(shí)，戒煙最大的障礙，就是自己！自己不下決心戒掉，沒有耐心毅力堅(jiān)持，誰勸都不成啊。</p> <p class="ql-block">吸煙真的有癮嗎？</p><p class="ql-block">三十四年的煙齡夠長了，差不多是我現(xiàn)有人生的一半了。吸煙的癮雖然算不上最大，可是，飯后一支煙，幾乎不空檔；熟人相見，彼此遞煙，無一例外，自以為是聯(lián)絡(luò)感情的必備，交流的橋梁；特別是夜深人靜，想寫點(diǎn)東西，就抽的更勤了，自以為煙霧能夠提神醒腦，敏捷思維，才思泉涌，不過是自欺欺人罷了，該是啥水平跟吸煙沒有半毛錢關(guān)系。</p><p class="ql-block">開始每月一條煙10盒，從微薄的工資里擠出，后來發(fā)展到每天1盒，一個(gè)月三條，嚇人吧？可悲的是，自己渾然不知，依舊在危害身體健康的道路上慢性自殺。</p> <p class="ql-block">我的戒煙從北京開始，準(zhǔn)確的說是到燕山醫(yī)院工作開始。原因有二：一是為了孫女；二是看北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目后，使我下定決心對香煙說拜拜。</p><p class="ql-block">剛來北京安家，人生地不熟，就整天帶著兩歲多的孫女在周邊閑逛，背著抱著領(lǐng)著東南西北熟悉環(huán)境，和孫女的親密接觸，增加感情，那是沒的說：溜滑梯、蕩秋千、翹翹板、看攀巖、沙灘上砌城堡、過家家……雖然我抽煙時(shí)盡量背著孫女，但身上一定會(huì)有殘留，憑我們爺孫倆的親密接觸，孫女是妥妥的三手煙啊，這對孫女的健康成長非常不利，為了孫女，我要和香煙拜拜！</p><p class="ql-block">那年十.一黃金周后的10月8日，我到燕山醫(yī)院門衛(wèi)上班。每天勞動(dòng)之余，一邊看電視，一邊熱水泡腳，有時(shí)抽上一支煙，很是愜意。</p><p class="ql-block">可是，有一天的《養(yǎng)生堂》節(jié)目讓我驚愕！吸煙人和不吸煙人的肺葉對比圖，鮮明、醒目！</p><p class="ql-block">吸煙人的肺葉：滿目瘡痍，黑黢黢，硬邦邦，死肉一塊，沒有生氣；不吸煙人的肺葉：鮮亮活力，淺粉色，有彈性，生機(jī)勃勃。</p><p class="ql-block">看過對比圖后，我沉思：我們每天把健康掛在嘴邊，從來沒有落實(shí)到行動(dòng)上！為了真正的健康，為了家人的幸福，必須下決心和香煙說拜拜啦！</p><p class="ql-block">有人說：最好的選擇是十年前，可惜早已錯(cuò)過；還有現(xiàn)在、馬上！正好今天是孫女的三周歲生日，對！馬上！把兜里的香煙和打火機(jī)塞進(jìn)箱底（當(dāng)時(shí)并不徹底，還留有后路：萬一戒不了呢？），就這樣與香煙分道揚(yáng)鑣，拜拜啦！</p><p class="ql-block">開始戒意濃濃，偶爾腦海里閃現(xiàn)抽煙的念頭，馬上就止念，轉(zhuǎn)念做自己喜歡的事：讀書，我在燕山石化公司圖書館辦證借閱書籍，每月讀一兩本書；看報(bào)，醫(yī)院每天送來的報(bào)紙第二天才下發(fā)，我正好先睹為快，《人民日報(bào)》、《北京日報(bào)》……正合我意；看電視，《新聞聯(lián)播》、《焦點(diǎn)訪談》、《今日關(guān)注》、北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、熱播電視劇……</p><p class="ql-block">也有反復(fù)。在戒煙半個(gè)月時(shí)，抽煙的念頭占據(jù)了上風(fēng)，于是，我原諒自己，從箱子底拿出存放的“余糧”點(diǎn)燃，可是，僅僅抽了一口，味兒同嚼蠟，以往三十多年煙齡的感覺蕩然無存！</p><p class="ql-block">我戒煙成功了！</p><p class="ql-block">一不做，二不休，所剩“余糧”和打火機(jī)一股腦扔進(jìn)了垃圾桶！我和相伴三十四年的香煙徹底拜拜啦！</p><p class="ql-block">據(jù)《北京日報(bào)》刊載：完全靠自己戒煙的成功率只有1%至2%，看到這個(gè)消息，我為自己的成功感到自豪和驕傲！</p> <p class="ql-block">有研究表明：</p><p class="ql-block">戒煙后20分鐘：心率和血壓便會(huì)下降；</p><p class="ql-block">12小時(shí)后：血液中的一氧化碳濃度便會(huì)降至正常水平；</p><p class="ql-block">三個(gè)月后：肺功能得到改善；</p><p class="ql-block">1年后：患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)大約是吸煙者的一半；</p><p class="ql-block">5年后：患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低到非吸煙者的水平；</p><p class="ql-block">10年后：患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低到吸煙者的一半左右；</p><p class="ql-block">15年后：患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)與非吸煙者相當(dāng)。</p> <p class="ql-block">戒煙后的變化：</p><p class="ql-block">早起咳嗽的毛病漸漸的沒有了；體質(zhì)增強(qiáng)了；特別是過去經(jīng)常感冒的現(xiàn)象不見了，免疫力明顯提高，來醫(yī)院工作15年，就沒有因?yàn)楦忻吧≌埣傩菹⑦^，一年365天，風(fēng)雨不誤，每天在崗；三年新冠疫情，始終堅(jiān)守崗位；解禁放開后陽了，也是沒打針沒吃藥，硬扛到康復(fù)正常。</p><p class="ql-block">心理上的變化：</p><p class="ql-block">抽煙的時(shí)候，自以為美，自以為酷；點(diǎn)燃一根煙，或輕吸慢吐，或狂吸快吐，自我感覺瀟灑自在；老友新朋相見，遞上一根煙，自以為拉近距離，增加感情；勞累疲乏時(shí)，抽上一根煙，自我感覺輕松許多，實(shí)際效果不大，更多的還是心理暗示。其中對小環(huán)境的影響，對家人的傷害，對自己的損害，都在日積月累，只是自己沒有意識到罷了。</p><p class="ql-block">戒煙后，首先對煙味兒敏感、反感、抵觸；有人在室內(nèi)吸煙，一勸、二躲；路上遇見吸煙的，屏住呼吸，快步離開。就在前幾天上早班路上，前面一個(gè)抽煙人，我快走幾步，拉開距離；只聽后面的抽煙人，咳嗽不止，我回頭瞅瞅，那人咳嗽剛停，繼續(xù)抽煙。我想，這不就是當(dāng)年的我嗎？慶幸的是自己15年前早就和香煙說拜拜啦！可悲的是，還有那么多人深陷煙草的泥淖?。〉笩熋駛冊缛招袆?dòng)起來，堅(jiān)決和香煙說拜拜！</p><p class="ql-block">如今，我又多了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛好：練練八段錦，打打太極拳；靜坐站樁成習(xí)慣。</p><p class="ql-block">幸福的生活，美好的明天，正一步步變成現(xiàn)實(shí)。</p> <p class="ql-block">美篇發(fā)表后，我發(fā)給姐姐閱覽，姐姐微信回復(fù)：</p><p class="ql-block">姐姐：</p><p class="ql-block">戒煙說起來容易，做起來難。但是二弟做到了，戒掉了陋習(xí)，肺也得到了回復(fù)，何樂而不為。</p><p class="ql-block">我回：謝謝姐姐！我覺得我來北京最大的收獲就是把煙戒掉了，如果還在老家，這事很難說。</p><p class="ql-block">姐姐：</p><p class="ql-block">我身邊有好多人認(rèn)識到了健康的重要性，也都把煙戒了。</p><p class="ql-block">你的同學(xué)永興的姐夫，比我大三四歲吧。他為了他孫子，也把煙戒了，那抽了大半輩子的老煙民，他是抽旱煙的。</p><p class="ql-block">他孫子小的時(shí)候，在化肥廠小學(xué)上學(xué)。他每天接孫子的時(shí)候，孫子就跟他唸叨說，老師今天講的什么什么課，就是有關(guān)吸煙有害的課。他講給他爺爺了，還真起作用，他爺爺就把煙給戒了。我沒想到，他能把煙戒了。抽了幾十年的老煙民，嗯，到現(xiàn)在算算也戒近10年了。</p><p class="ql-block">還有你姐夫的同事。因?yàn)橛胁?，上醫(yī)院就是做了一個(gè)腸息肉手術(shù)回來之后，人家就把煙戒了。我也沒想到他能把煙戒了。他也是抽旱煙的，也抽了幾十年的老煙民。他戒了三四年，也就是這幾年的事兒。</p><p class="ql-block">我的同學(xué)譚富貴也是。自己把煙戒了，哎呀，他戒將近20年了。</p><p class="ql-block">不知道你還記不記得。咱們小的時(shí)候，媽曾經(jīng)抽過煙，那是來東北不久的事兒。這是媽跟我說的，她后來因?yàn)榭人?，就把煙戒了?lt;/p><p class="ql-block">我回：</p><p class="ql-block">姐說的戒煙事例非常有說服力。美篇發(fā)表后，有許多美友詢問戒煙的妙招，其實(shí)，啥妙招都沒有。</p><p class="ql-block">自己下決心、有毅力、堅(jiān)持到底這一招管用！</p><p class="ql-block">說一千道一萬，還是責(zé)任心的問題，對自己負(fù)責(zé)應(yīng)該戒掉；對家人負(fù)責(zé)更應(yīng)該戒掉！</p><p class="ql-block">問題是：抽煙是慢性自殺，它不像診斷出惡性疾病那么明確，所以很多人以為疾病離自己還很遙遠(yuǎn)，暫時(shí)抽煙無大礙。戒煙越早越好，不是明天，而是現(xiàn)在，馬上！</p><p class="ql-block">至于姐姐說，咱媽抽煙的事，我不知道，可能是我太小，也可能是媽媽沒跟我提起過。</p>