<p class="ql-block ql-indent-1"> ??沉默效應(yīng)??</p><p class="ql-block ql-indent-1">心理學(xué)上有個(gè)詞叫：沉默效應(yīng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這個(gè)詞最早是美國(guó)心理學(xué)家齊格蒙德·弗洛姆在研究人際互動(dòng)時(shí)提出來(lái)的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">其意旨，你主動(dòng)保持沉默，反而會(huì)讓別人更重視你的表達(dá)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在人際溝通中，語(yǔ)言內(nèi)容只占溝通效果的7%，而語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速占38%，肢體語(yǔ)言和表情則占55%。</p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)我們滔滔不絕時(shí)，很可能正在用7%的力量，試圖完成100%的溝通任務(wù)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">就像一杯水，倒得太滿會(huì)溢出，話說(shuō)得太多太滿會(huì)讓人窒息。</p><p class="ql-block ql-indent-1">人與人之間需要界限，而沉默就是這樣一道溫柔且堅(jiān)定的屏障。在情緒洶涌時(shí)，沉默是最好的應(yīng)對(duì)方式。</p><p class="ql-block ql-indent-1">人際交往就像畫畫，滿屏的色彩未必動(dòng)人，適當(dāng)?shù)牧舭追炊@韻味。沉默是關(guān)系里最頂級(jí)的“留白藝術(shù)”</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的一句格言：沉默是金。</p><p class="ql-block ql-indent-1">是啊，會(huì)說(shuō)話不如會(huì)閉嘴，言多必失從來(lái)不是一句空話，我們用三年學(xué)會(huì)說(shuō)話，卻要用一生學(xué)會(huì)閉嘴。</p><p class="ql-block ql-indent-1">因?yàn)?，最有力量的表達(dá)，往往藏在恰到好處的沉默里。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> ??淬火效應(yīng)??</p><p class="ql-block ql-indent-1">心理學(xué)上有個(gè)詞叫：淬火效應(yīng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)我們遇到一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的人，不要示弱，不要順從，只需要記住“淬火”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“淬火”，原本是冶煉金屬的一種工藝——把燒得通紅的金屬，迅速放進(jìn)冷水冷卻，這樣金屬會(huì)變得更堅(jiān)硬耐用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在人際交往中，當(dāng)面對(duì)強(qiáng)勢(shì)壓力時(shí)，你會(huì)怎樣？</p><p class="ql-block ql-indent-1">直接對(duì)抗，堅(jiān)決不退縮，是嗎？</p><p class="ql-block ql-indent-1">為什么不去通過(guò)冷靜、堅(jiān)定的態(tài)度和適度的“降溫”或者“冷卻”來(lái)處理呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1">淬火，不僅是技巧，更是一種內(nèi)在的修煉和生活的智慧。</p><p class="ql-block ql-indent-1">淬火的本質(zhì)改變發(fā)生在金屬內(nèi)部。同樣，真正的心理淬火最為關(guān)鍵的也正是內(nèi)在轉(zhuǎn)變。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有一句名言說(shuō)：“生活最珍貴的東西就是磨難?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">是啊，在這個(gè)人性越來(lái)越復(fù)雜的世界，請(qǐng)記住做那個(gè)懂得適時(shí)“淬火”的人。</p><p class="ql-block ql-indent-1">淬火效應(yīng)不是要你變得強(qiáng)硬，而是要你擁有恰當(dāng)?shù)挠捕取銐驁?jiān)定以保持自我，足夠靈活不至脆裂。</p><p class="ql-block ql-indent-1">要知道生命中最大的快樂(lè)，不是永遠(yuǎn)不會(huì)跌倒，而是每次跌倒后都能站起來(lái)。無(wú)論是福是禍，都是淬煉心性和完整生命的必要元素。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> ??口紅效應(yīng)??</p><p class="ql-block ql-indent-1">心理學(xué)上有個(gè)詞叫：口紅效應(yīng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">口紅效應(yīng)最初是經(jīng)濟(jì)學(xué)概念，指在經(jīng)濟(jì)不景氣時(shí)，消費(fèi)者會(huì)減少大宗商品消費(fèi)，轉(zhuǎn)而購(gòu)買價(jià)格較低的"小奢侈品"來(lái)獲得心理慰藉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">心理學(xué)延伸了這一概念：當(dāng)人在壓力大、情緒低落時(shí)，會(huì)通過(guò)獲取"小確幸"來(lái)調(diào)節(jié)情緒，維持心理平衡。</p><p class="ql-block ql-indent-1">是啊，我們是不是都有過(guò)這樣的人生體驗(yàn)——人在扛不住的時(shí)候，反而特別容易被那些看起來(lái)“沒(méi)什么用”的小事安慰。</p><p class="ql-block ql-indent-1">被工作煩得做不下去時(shí)，你是不是突然就想點(diǎn)個(gè)甜品，喝杯奶茶。</p><p class="ql-block ql-indent-1">深夜想起亂七八糟的一些事，郁悶又低落，你是不是會(huì)打開(kāi)購(gòu)物軟件東逛西逛，買買買。</p><p class="ql-block ql-indent-1">明明信用卡賬單讓人腦袋大，心里焦慮，你是不是還是忍不住下單了新色號(hào)的口紅。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這些看似"不合理"的消費(fèi)背后，其實(shí)正藏著一個(gè)不為人知的心理現(xiàn)象——口紅效應(yīng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">心理學(xué)家卡爾·羅杰斯曾說(shuō)："一個(gè)很小的善意和滿足，就能讓人堅(jiān)持下去。"</p><p class="ql-block ql-indent-1">生活從來(lái)不易，但我們都可以自我療愈。</p><p class="ql-block ql-indent-1">那些小小的消費(fèi)，其實(shí)都是我們?cè)谧跃龋跒樽约簱我话褌?，讓自己躲一躲風(fēng)雨。</p><p class="ql-block ql-indent-1">允許自己在撐不住的時(shí)候，用一支口紅的明媚，一杯奶茶的溫度，接住那個(gè)快要碎掉的自己。</p><p class="ql-block ql-indent-1">口紅效應(yīng)本質(zhì)上是在告訴自己："辛苦了，你值得被好好對(duì)待。"“你可以對(duì)自己好一點(diǎn)?！?lt;/p> <p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)有裨益，心有所得，筆記之。</p>