<p class="ql-block">最近我不太舒服。</p><p class="ql-block">有一種要來例假，又不出來的那種感覺！</p><p class="ql-block">后腰，大腿，膝蓋，脹脹的，酥酥的！</p><p class="ql-block">小腿到腳掌，也感覺到悶悶的，像穿了一雙雨靴，這種潮濕，悶熱，想透氣又透不了的感覺！</p><p class="ql-block">晚上睡眠也不太好！似睡非睡，似醒非醒！</p><p class="ql-block">眼睛感覺到疲勞，感覺到眼壓好大，有點(diǎn)脹脹的</p> <p class="ql-block">心神沒有以前安穩(wěn)。</p><p class="ql-block">以前身體有這樣的感受，我會(huì)選擇把家里衛(wèi)生搞干凈，跑個(gè)步，練個(gè)瑜伽……</p><p class="ql-block">但現(xiàn)在好像不想動(dòng)！</p><p class="ql-block">后來和朋友交流，他也如此！</p><p class="ql-block">第一：氣候原因影響，天氣干燥高溫，人的心火也沒有下行！</p><p class="ql-block">第二：自身年齡階段的影響，可能進(jìn)入更年期</p><p class="ql-block">第三：自身有點(diǎn)壓力！人生有些愿望沒有實(shí)現(xiàn)，卻又無能為力！</p> <p class="ql-block">剛剛看了三篇有關(guān)更年期的知識(shí)。</p><p class="ql-block">第一：體內(nèi)激素的變化和腦部結(jié)構(gòu)變化！人體又是一次重生！</p><p class="ql-block">第二：系統(tǒng)知識(shí)的更新</p><p class="ql-block">1,健康潔凈的食物：含有大量添加劑、防腐劑的食物對(duì)人體細(xì)胞損害，1.5萬倍</p><p class="ql-block">2,農(nóng)藥化肥的殘留，對(duì)人體傷害很大</p><p class="ql-block">3,醋和小蘇打是最好的清潔劑</p><p class="ql-block">4,多吃蛋白質(zhì)食物，糙米等</p><p class="ql-block">5,充足的睡眠，冥想，止念，瑜伽，爬山、曬太陽</p><p class="ql-block">6,都和朋友玩，和大自然玩！</p><p class="ql-block">7,谷物類，牛奶類、蔬果類，地瓜，玉米，牛油果等多攝入</p><p class="ql-block">8,手機(jī)輻射，手機(jī)藍(lán)光對(duì)人的身體傷害很大</p><p class="ql-block">9,少刷視頻等各種信息的攝入，多看紙質(zhì)書！</p><p class="ql-block">10多曬太陽！</p> <p class="ql-block">慶幸的是：</p><p class="ql-block">我從進(jìn)入婚姻就在踐行這些！</p><p class="ql-block">感恩！</p>