<p class="ql-block">【當你做錯了事后悔不已，又不能向別人傾訴時，該怎么辦?】</p><p class="ql-block">【做錯了事，就算別人不知道，心里也在懲罰自己，痛苦不堪。做錯了事不能向別人傾訴時，該怎么辦?】</p><p class="ql-block">這是矛盾圈一位老師在討論區(qū)發(fā)起的一個話題。</p><p class="ql-block">看到老師的問題，?我也覺得這種自我內(nèi)耗的痛苦真的很折磨人，很難受。你問“該怎么辦？”那就是想得到別人的幫助！你不說是什么事，別人怎么幫你呢？</p><p class="ql-block">我只能設想：你“工作上犯了個失誤，造成了嚴重的后果”或者“你和家人鬧了誤會，沒法進行解釋”，你現(xiàn)在的處境也許是那種“黃泥掉到褲檔里，不是屎也是屎”的尷尬，以及你現(xiàn)在最糾結(jié)的點也許是“怕影響結(jié)果”，“不知道怎么彌補損失”。</p><p class="ql-block">下面和你談談我的建議。 </p> <p class="ql-block">首先，你可以在紙上把事情和你的難過 寫下來，用這個方法來釋放自己的情緒。把后悔的事情、內(nèi)心的自責全寫在紙上，這樣做相當于在向別人傾訴，給無處釋放的情緒找一個出口。這樣寫完以后，難過的情緒應該多少會得到了一些釋放吧？然后撕掉或者封存起來。</p><p class="ql-block">?在情緒到釋放以后，再用具體的行動來抵消內(nèi)心的愧疚。如果錯誤有補救空間，立刻做一件小事來彌補，比如默默幫對方一個忙。如果實在無法挽回，找出犯錯的原因，吸取經(jīng)驗教訓，避免以后再犯類似錯誤。就把這份愧疚轉(zhuǎn)化成為自己以后成長的動力。</p> <p class="ql-block">?“我們允許一個人犯錯誤，更允許一個人改正錯誤”，這好象是一位偉人的語錄。所以，你可以允許自己“犯錯誤”，告訴自己“人非圣賢，誰能無過”。如果你再過度地自責，那就只會繼續(xù)消耗自己的精力。與其這樣，不如把精力和注意力，放在“如何更好地走下去”，“如何更好地面對今后的挑戰(zhàn)”這個方面。</p><p class="ql-block">言盡如此，希望多少能幫到你一點，以減少你的痛苦和難受。</p>