<p class="ql-block">[福]【知識變成行動的健康故事】</p><p class="ql-block">我一直都比較懂營養(yǎng)，但之前自己的早餐反而最糊弄，因為起不來、嫌麻煩??明明知道要吃夠蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)碳水，但早上總圖省事，隨便吃兩口就完事。</p><p class="ql-block">年過五十，偶然被“斷崖式衰老”一詞驚醒??皮膚松、沒精神，體檢指標也亮黃燈。我一想，這不就是長期營養(yǎng)“收支失衡”造成的嗎？</p><p class="ql-block">我決定把“知識”變成“行動”??我開始認真做早餐，就按最基礎(chǔ)的原則來：蛋白??+慢碳??加+蔬菜或水果??。堅持了小半年，效果真出來了！?皮膚緊了，人也特有精神。最牛的是去年骨齡測出來59，今年居然回到41了??</p><p class="ql-block">現(xiàn)在，這份營養(yǎng)早餐就是我一天中最堅定的投資??</p>