腦中風(fēng)越來越年輕化樸順道源健康管理 <p class="ql-block">為何“中風(fēng)”越來越多？大多都栽在“懶、貪、熬”3個字上。</p><p class="ql-block">腦中風(fēng)又叫“腦卒中”，主要是因為腦內(nèi)動脈狹窄，或者是出現(xiàn)閉塞和破裂等情況，進一步就引起腦血液循環(huán)發(fā)生了障礙，時間久的話還會導(dǎo)致大腦永久性功能障礙。</p><p class="ql-block">而臨床上，腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種，我國大約12秒就會有一個人患上中風(fēng)，每21秒就有人死于中風(fēng)，已經(jīng)成為我國國民第1位的死亡原因！</p><p class="ql-block">中風(fēng)多半都是“拖”出來的！</p><p class="ql-block">在發(fā)生腦卒中之前，許多人會有一些“小中風(fēng)”癥狀，小中風(fēng)又被醫(yī)生稱為“暫時性缺血中風(fēng)”，其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內(nèi)，因為小中風(fēng)的癥狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理，三個月內(nèi)中風(fēng)幾率可達30%至50%。因此，及時發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的前兆信號，對于預(yù)防中風(fēng)來說至關(guān)重要。</p><p class="ql-block">身體4處發(fā)出信號，趁早就醫(yī)！</p><p class="ql-block">1.手指</p><p class="ql-block">很多人都會有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。</p><p class="ql-block">首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。</p><p class="ql-block">2.舌根</p><p class="ql-block">患者若是出現(xiàn)腦動脈供血不足時，就會感覺舌根發(fā)硬，說話不利索，含糊不清，出現(xiàn)語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。</p><p class="ql-block">且還會表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時，一定要謹慎，及早去醫(yī)院檢查。</p><p class="ql-block">3.面部</p><p class="ql-block">由于腦中風(fēng)是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時，就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀，這時就會表現(xiàn)出睡覺單側(cè)流口水，吹不成口哨等表現(xiàn)。甚至還會有短暫性黑蒙，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)，有的人還會伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。</p><p class="ql-block">4.下肢</p><p class="ql-block">雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會摔跤。因為不論在大腦的哪個半球出現(xiàn)病變，都會導(dǎo)致病變對側(cè)偏癱，其程度可有輕有重。這時，肢體感覺就會出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無力，這時要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號。</p><p class="ql-block">患腦中風(fēng)的“幕后推手”</p><p class="ql-block">1.懶</p><p class="ql-block">現(xiàn)代人偏懶，經(jīng)常懶得運動以及懶得喝水，這都是導(dǎo)致腦中風(fēng)的危險因素。</p><p class="ql-block">長期不運動不僅會使血液循環(huán)減慢，還容易導(dǎo)致大腦、心臟的供血，增加血液粘稠度，易產(chǎn)生血栓，加速腦梗；不愛喝水，會加速血粘稠，產(chǎn)生血栓。</p><p class="ql-block">2.貪</p><p class="ql-block">這里指的是貪吃?，F(xiàn)代人偏愛一些重口味食物，如油炸、腌制類，這些食物會升高血壓，加速高血壓性心臟病死亡，卒中死亡的危險相關(guān)性。</p><p class="ql-block">3.熬</p><p class="ql-block">不光是肉體煎熬，心靈煎熬也同樣會導(dǎo)致腦卒中，情緒過于激動或者壓抑，會導(dǎo)致血壓升高，血管劇烈收縮，加速心腦血管疾病。</p><p class="ql-block">預(yù)防腦中風(fēng)，遠離血管病，多做這四件事：</p><p class="ql-block">一、補充兩大“營養(yǎng)素”</p><p class="ql-block">1.補充α-亞麻酸</p><p class="ql-block">α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預(yù)防腦梗、心梗的作用，是目前現(xiàn)代人嚴重缺乏的營養(yǎng)素之一。</p><p class="ql-block">富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚、蘇子油、核桃油等食物，其中蘇子油含量居高，達到66。7%以上，是α-亞麻酸的良好來源。</p><p class="ql-block">補充方法：每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可，這樣最大限度的保留營養(yǎng)素，有助于身體吸收。</p><p class="ql-block">2.補充葉酸</p><p class="ql-block">葉酸能促進高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對血管無損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進而降低腦中風(fēng)和冠心病的發(fā)病率。</p><p class="ql-block">補充方法：番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜。</p><p class="ql-block">二、減少“兩物”刺激</p><p class="ql-block">1.香煙</p><p class="ql-block">香煙中的一氧化碳會引起肌球蛋白異收縮，促進血小板聚集，且尼古丁還會引起血管痙攣收縮，增加血流阻力后誘發(fā)動脈粥樣硬化。</p><p class="ql-block">2.酒精</p><p class="ql-block">酒精有很強的興奮神經(jīng)作用，容易加快心率和升高血壓，易加速腦中風(fēng)的發(fā)生。</p><p class="ql-block">所以，最好改掉左手煙、右手酒的習(xí)慣，少一些對血管的刺激。</p><p class="ql-block">三、預(yù)防兩種“慢性疾病”</p><p class="ql-block">1.高血壓</p><p class="ql-block">高血壓被視為中風(fēng)的最危險因素，高血壓容易引起動脈粥樣硬化，促使血管內(nèi)皮損傷、血栓形成，容易誘發(fā)腦梗。</p><p class="ql-block">所以，高血壓者平時一定要控制好血壓，按時服藥，謹遵醫(yī)囑。</p><p class="ql-block">2.糖尿病</p><p class="ql-block">糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現(xiàn)，加上體內(nèi)長期高血糖會使血液粘稠度上升并損傷血管，血液流動緩慢就會促進血小板的聚集，血栓流經(jīng)大腦就會誘發(fā)中風(fēng)。</p><p class="ql-block">因此，糖尿病患者在平時最好學(xué)會控制血糖，少吃升糖食物，勤檢查，以防并發(fā)癥。</p><p class="ql-block">四、常做兩個“清栓”動作</p><p class="ql-block">1.按摩頸部少中風(fēng)</p><p class="ql-block">將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。</p><p class="ql-block">這樣可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。</p><p class="ql-block">2.空抓手防腦溢血</p><p class="ql-block">左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。</p><p class="ql-block">缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。</p><p class="ql-block">本文部分文字/圖片可能來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有。如有侵犯您的權(quán)益，請聯(lián)系我們刪除。</p><p class="ql-block">免責(zé)聲明：所有關(guān)于健康的知識是公益分享，僅供參考，不作為治病依據(jù)，本人不對由此產(chǎn)生的后果負任何責(zé)任。每個人體質(zhì)不同，疾病治療及用藥請遵醫(yī)囑。</p>