<p class="ql-block">很喜歡一段話；"心力是人生的天花板"。</p><p class="ql-block">何謂心力，心力是心理社會能力</p><p class="ql-block">涵蓋情緒管理、人際溝通等多維度。心力是心理學(xué)和社會學(xué)領(lǐng)域術(shù)語，指個(gè)體處理日常生活需求與挑戰(zhàn)的核心能力，涵蓋情緒管理、人際溝通、自我認(rèn)知及社會適應(yīng)等多維度心理能量，現(xiàn)代心理學(xué)將其視為心理社會能力。</p><p class="ql-block">梁啟超說：“心力渙散，勇者也會膽怯；心力專凝，弱者也會變強(qiáng)。</p><p class="ql-block">的確，心力比能力更重要。你的心力不強(qiáng)，有能力也發(fā)揮不出來。而你心力強(qiáng)大，能力稍微弱一點(diǎn)，也是可以成長起來的”。</p><p class="ql-block">心理學(xué)家蘇珊·科巴薩指出心理韌性的三個(gè)要素：無論如何都要致力于目標(biāo)實(shí)現(xiàn)、將困難視為一種挑戰(zhàn)、把努力和關(guān)注放在自己能控制的因素。</p><p class="ql-block">曾國藩言："世間諸事，由心而定心之所向，無往不勝。"</p><p class="ql-block">?稻盛和夫：“真正決定一個(gè)人能走多遠(yuǎn)的，是心力”。</p><p class="ql-block">明代思想家王陽明曾說："身之主宰便是心，心之所發(fā)便是意"。</p><p class="ql-block">毛澤東在青年時(shí)寫的《心之力》一文中，提出了"人之力莫大于心"的觀點(diǎn)。他認(rèn)為心是身體和萬物的主宰，當(dāng)心靈安定下來，不為外物所動時(shí)，本身所具備的巨大智慧便會顯露出來。這種心的力量，如毛澤東所說，"陽氣發(fā)處，金石亦透，精神一到，何事不成？"</p><p class="ql-block">我們常常聽到，"心之所向，力之所及"，講的就是心力。心力與現(xiàn)代人中是十分重要的，更有不少管理者認(rèn)為，判斷一個(gè)人，就看其三力，一是體力，以為體力是基礎(chǔ)；二是腦力，腦力是驅(qū)動；三是心力，心力是方向盤。人和人之間體力和腦力差異不大，真正拉開差距的是心力的強(qiáng)度。因此，不少專家和學(xué)者認(rèn)為，心力就是人生最核心的能力。心力在我看來，那就是內(nèi)心的一股勁兒，一種不輕易放棄、始終堅(jiān)信自己能行的力量。</p><p class="ql-block">心力是個(gè)體應(yīng)對復(fù)雜社會情境的綜合心理能量，包含四大核心領(lǐng)域：情緒管理、人際溝通、自我認(rèn)知及社會適應(yīng)等。儒家強(qiáng)調(diào)盡心知性，將心力視為道德修養(yǎng)的內(nèi)驅(qū)力；道家主張?zhí)撿o為用，認(rèn)為心力需通過內(nèi)在平衡激發(fā)潛能。</p><p class="ql-block">心力就是一個(gè)人內(nèi)心的力量，它反映了一個(gè)人面對困難時(shí)的心理韌性和抗擊打能力。心力改變?nèi)松?。心力是普通人?chuàng)富的唯一捷徑。財(cái)富的本質(zhì)是心力，是體力和腦力的結(jié)晶。心力決定成果，心力是決定人生高度的力量。心力是驅(qū)動你我前行的真正力量。心力是比體力更強(qiáng)大的力量，沒有心力無論有多強(qiáng)大的體魄，也提不起心勁來。心力是決定一個(gè)人做事的持久力。心力比能力更重要，心力渙散，勇者也會膽怯；心力專凝，弱者也會變強(qiáng)。心力決定人生上限。心力，就是心態(tài)的力量。心力，是力量之源，也決定了我們的人生上限。心力是一個(gè)人的意志力、力量和能力的結(jié)合。心力是突破一切限制的根本力量，是一個(gè)人成功的核心要素。</p><p class="ql-block">真正驅(qū)動一個(gè)人前行的往往是他的心力。而且，一個(gè)人事業(yè)的邊界取決于其內(nèi)心。那些成就高的人往往有一項(xiàng)比能力和認(rèn)知力更重要的天分，那就是心力強(qiáng)大。認(rèn)知力決定了人們能看到一個(gè)什么樣的世界，心力決定了你能否進(jìn)入那個(gè)世界。</p><p class="ql-block">人說心平可愈三千疾，心靜可通萬事理，心浮可染三千愁，心定可破萬難題。心穩(wěn)可掌百事順，心寬可納四海波，心善可暖萬人心。心?？沙汕飿I(yè)，心和可容萬粒塵。心細(xì)可察千絲縷，心正可拒萬邪蝕，心智可勝千斤力，心慧可解萬世謎。心謙可交八方友，心毅可越萬重山，心悅可成千般好，心安可度幸福年。這是千真萬確的。一個(gè)人無論其路有多遠(yuǎn)，只要心有力，總能推你向前。無論路有多難，只要心有力，總能幫人們過關(guān)。</p><p class="ql-block">心力是驅(qū)動我們穿越風(fēng)雨、攀登高峰的內(nèi)在引擎，它決定了我們在面對困難時(shí)的姿態(tài)，在漫長征程中的續(xù)航能力，以及在誘惑與迷茫中堅(jiān)守方向的能力。當(dāng)一個(gè)人的心力足夠強(qiáng)大，那些曾經(jīng)看似高不可攀的山峰，終將成為腳下的風(fēng)景的。正如一位哲人所說："真正的力量，不在于你擁有多少外在的資源，而在于你內(nèi)心燃燒著怎樣的火焰"。心力所至，無遠(yuǎn)弗屆。且看大禹治水，三過家門而不入，其心力之堅(jiān)韌，足以感天動地；屈原投江，以死明志，其心力之純粹，足以光照千古。心力非肉眼可見之物，卻能產(chǎn)生超越物質(zhì)的力量，此乃心力之偉大也。</p><p class="ql-block">心力的價(jià)值，在于它能喚醒人性最深處的光芒。孟子曰："人皆有不忍人之心。"此心若能培養(yǎng)壯大，便能化作推動社會進(jìn)步的動力。文天祥在《正氣歌》中寫道："天地有正氣，雜然賦流形。"這種正氣，正是心力的體現(xiàn)。心力所到之處，黑暗必將消散，光明必將降臨。在當(dāng)今世界，物質(zhì)主義盛行，人心浮躁，更需要大的心力來引導(dǎo)人們回歸本真。</p><p class="ql-block">舉幾個(gè)事例，一個(gè)人他非常認(rèn)可自己的價(jià)值，相信自己能夠做好事情，并且會想盡一切辦法去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這種人有強(qiáng)烈的自我認(rèn)同感，內(nèi)心很富足，能源源不斷地給自己提供能量，這是心力強(qiáng)的表現(xiàn)。一個(gè)人在經(jīng)歷了打擊和挫敗之后，能夠從低落中快速恢復(fù)狀態(tài)的能力，同樣這也是心力強(qiáng)的表現(xiàn)。心力弱的人，碰到難題，會情緒失落，崩潰，甚至一蹶不振。而心力強(qiáng)的人就會將它當(dāng)成一個(gè)提示，提示自己能力不夠，還有很大的欠缺。他不會去關(guān)心負(fù)面情緒，而是會將注意力放在可控因素上。他會反思和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，然后調(diào)整自己，從而在現(xiàn)實(shí)和自我之間實(shí)現(xiàn)平衡，掌握人生的主動權(quán)，這就是有心力和無心力的區(qū)別。</p><p class="ql-block">心力，解鎖內(nèi)在力量的奧秘。真正強(qiáng)大的力量，源于內(nèi)心。在1992年巴塞羅那奧運(yùn)會的乒乓球決賽場上，鄧亞萍站在球臺前，汗水浸透了她的運(yùn)動衣。觀眾席上，成千上萬的目光聚焦在她身上，空氣仿佛凝固。對手的每一次發(fā)球都帶著致命的旋轉(zhuǎn)，比分一度落后。但鄧亞萍沒有慌亂，她的眼神堅(jiān)定，呼吸平穩(wěn)。最終，她以一場驚天逆轉(zhuǎn)奪得了金牌。賽后，記者問她秘訣是什么，她只淡說，是心力。</p><p class="ql-block">如何提升一個(gè)人的心力，決定一個(gè)人能走多遠(yuǎn)的不是情商，不是人脈、也不是天賦，而是心理韌性</p><p class="ql-block">貴人，是不斷成長的自己。要學(xué)會積極思考，培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，關(guān)注自己的成長和進(jìn)步，意識到困難和挑戰(zhàn)是成長的機(jī)會。設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定可行的計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)它們。有目標(biāo)可以給予我們方向感和動力。學(xué)會適應(yīng)變化和不確定性，接受事實(shí)并找到解決問題的方法。靈活性和適應(yīng)性能幫助我們更好地處理壓力和挫折。做有效的時(shí)間管理。尋求支持與交流，與他人分享感受、困惑和挑戰(zhàn)，尋求他人的理解和幫助。支持和交流可以減輕心理負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)應(yīng)對困難的能力。保持良好的飲食習(xí)慣，適量運(yùn)動，規(guī)律作息，學(xué)會放松與調(diào)節(jié)情緒，如冥想、深呼吸、瑜伽等。身心健康對于提升心力非常重要。學(xué)習(xí)一些有效的應(yīng)對壓力的方法，如深度放松、正念訓(xùn)練、情緒管理等。這些技巧可以幫助我們更好地應(yīng)對壓力和情緒。通過不斷學(xué)習(xí)新知識、開拓視野、接觸新事物，我們可以增強(qiáng)自信心和自我效能感，從而提升心力等，是十分必要的。</p><p class="ql-block">有學(xué)者認(rèn)為，提高心力還有四種方法，即，提升心力可采用思維阻斷、控制點(diǎn)理論、有原則地篩選和屏蔽、追求勝利者效應(yīng)等方法。譬如，遇到難題時(shí)不可避免會產(chǎn)生一些負(fù)面想法，但我要將其變成正向的力量。思維阻斷法就是一個(gè)很好的工具，它是一種治療強(qiáng)迫性思維的方法。社會心理學(xué)家朱利安·羅特提出控制點(diǎn)理論：人格特點(diǎn)決定了一個(gè)人能否心甘情愿地、主動地控制生活。外控型人格消極地認(rèn)為個(gè)人不管采取什么行動都毫無作用，而內(nèi)控型人格堅(jiān)持只要主動采取行動，就能駕馭自己的人生。因此，我們要盡量成為內(nèi)控型人格，積極去想辦法。心理學(xué)中有一個(gè)泡菜效應(yīng)：不同種類的蔬菜，泡在同一個(gè)缸鹽水里腌制，時(shí)間久了就會浸染同樣的鹽味。人也是這樣，經(jīng)常與低能量的人相處，很容易被他們的情緒垃圾影響。心理學(xué)中有一個(gè)勝利者效應(yīng)：先前的勝利，會讓后面的勝利變得更加容易，這就是勝者恒勝，強(qiáng)者愈強(qiáng)。從一個(gè)勝利邁向另一個(gè)勝利，這人就會擁有強(qiáng)大的自信心。所以，我們可以將大目標(biāo)拆解為小目標(biāo)，每達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)，這樣就會使人更相信自己一些。這打的勝仗越多，人的心力就越足。</p><p class="ql-block">心力，源于精神，長于心態(tài)，是一個(gè)人認(rèn)知和意念融合產(chǎn)生的能量。它雖然看不見摸不著，可卻無時(shí)無刻不在影響自己的身心，觸動著人的心態(tài)。心力決定一個(gè)人的意志、力量和能力，也決定著人生的方向和狀態(tài)。心力者，立身之基，強(qiáng)國之本。古今中外，凡成大業(yè)者，莫不以心力為先。心力之強(qiáng)弱，決定著一個(gè)人的精神境界，更決定著一個(gè)民族的興衰存亡。在浩瀚的生命長河中，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的航，乘風(fēng)破浪，向著心中的彼岸前行。而驅(qū)動這艘航船不斷前進(jìn)的，除了外在的風(fēng)帆與舵手，更有內(nèi)在的那股不可見卻強(qiáng)大的力量﹣-心力。心力，是靈魂的引擎，是推動我們跨越重重困難、實(shí)現(xiàn)自我超越的不竭動力。</p><p class="ql-block">心力，人生最寶貴的是我們的心力，心力很貴。讓我們珍惜和擁有這份力量，用它去創(chuàng)造美好的現(xiàn)在與未來，去擁抱每一個(gè)嶄新且美好的日子，也讓人生之路愈走愈寬廣愈精彩。心力生命中最寶貴的富，它賦予我們勇氣、智慧與堅(jiān)持，引導(dǎo)我們在人生的旅途中不斷前行，探索未知，超越自我。心力，決定你我的上限。 沒有不請自來的幸運(yùn)，只有努力后的驚艷。人生最好的貴人，就是努力向上的自己</p><p class="ql-block">在這個(gè)信息爆炸和注意力稀缺的時(shí)代，我們比任何時(shí)候都需要培養(yǎng)自己的心力。因?yàn)橹挥行牧ψ聣眩覀儾拍茉趶?fù)雜多變的世界中保持定力，在挑戰(zhàn)面前堅(jiān)韌不拔，最終實(shí)現(xiàn)自己的潛能和價(jià)值。讓我們珍惜和培養(yǎng)這份內(nèi)在的力量，用心力點(diǎn)亮生命，照亮自己，溫暖他人。在未來的日子里，無論風(fēng)雨如何，只要心力不息，希望與夢想同在。</p> 配圖轉(zhuǎn)載至網(wǎng)絡(luò)