<p class="ql-block"> 五年前，女兒踏入大學校門，作為公職人員的我，告別了“工作+家庭”兩點一線的固定節(jié)奏?？帐幍臉I(yè)余時間里，生活突然沒了重心，我迫切想要尋找一種方式充實自己。仿佛注定了似的，我循著本心走進哈他瑜伽教培課堂，未曾想，這最初的“充實”之愿，竟開啟了一場治愈與成長的旅程。</p> <p class="ql-block"> 初學時的窘迫至今記憶猶新。山式站立，看似最簡單的基礎體式，我卻要屏氣凝神、緊緊盯著前方的墻壁才能穩(wěn)住身形，稍一分神便會晃悠；板式支撐時，手臂撐不住身體的重量，止不住地發(fā)抖，呼吸也亂作一團；就連最基礎的貓牛式，我也總也找不對節(jié)奏，背部總是塌陷，重力全在手腕上，越練越覺得挫?。迷冢⒆屔钣凶逃形丁钡某跣闹沃乙а缊猿?。哈他瑜伽的“陰陽平衡”之道，讓我在一呼一吸間與身體對話，緊繃的肌肉漸漸放松。更讓我欣喜的是，隨著練習深入，我不僅收獲了舒展的體態(tài)，自己對內心的感知越來越清晰——從前被忽略的情緒波動、內在壓力，都在與身體的對話中浮現(xiàn)，又在呼吸的調節(jié)中平復、釋放。</p> <p class="ql-block"> 后來，我決心挑戰(zhàn)阿斯湯加瑜伽教培。如果說哈他是溫柔滋養(yǎng)，阿斯湯加便是力量淬煉。其中，108遍拜日是深刻的修行體驗：四十遍時酸脹難忍、放棄念頭發(fā)芽，七十遍時全憑意志力支撐，九十遍后呼吸與體式達成共鳴，完成時的釋然與喜悅—-這種喜悅，不僅讓我暫時忘卻了生活的迷茫，更驅散了曾經悄然籠罩我的抑郁。慢慢的，我不再被莫名的低落裹挾，因為我學會了在情緒失衡時，用呼吸錨定當下，用體式釋放負能量。而通過每一次的釋放，瑜伽早已悄悄完成了對我的治愈。</p> <p class="ql-block"> 隨著對瑜伽的探索不斷深入，我走進了浙江大學哲研班學習，成為王志成教授的學生。他的點撥如撥云見日，讓我跳出“體式練習”的表層認知，觸碰到瑜伽作為“生命管理學科”的核心智慧—-讀懂自己，管理身心，對瑜伽的理解也隨之更上一層樓。這份領悟，加上自身切實受益，讓我萌生了公益分享的念頭——我想把這份治愈的力量傳遞出去，讓更多人感受到瑜伽的溫暖。在縣總工會和瑜伽伙伴的支持下，我利用工作之余開始了公益分享，四年間累計開展了近百場瑜伽公益課。</p><p class="ql-block"> 更珍貴的是，在練習與分享的路上，我結識了許多志同道合的正能量朋友。有同為公職人員的伙伴，交流用瑜伽調節(jié)工作壓力的心得；有退休后追尋生活樂趣的阿姨，她們的樂觀感染著我；還有曾受情緒困擾的朋友，我們互相鼓勵著走出低谷。這些同行者，讓公益分享從一個人的堅持，變成了一群人的溫暖奔赴。</p> <p class="ql-block"> 如今，瑜伽早已不是簡單的業(yè)余愛好，而是融入我骨血的生活方式與生命智慧?；赝@五年，從最初為填補生活空白而踏上瑜伽之路，到在一呼一吸中讀懂內心、治愈抑郁，再到與人分享、收獲摯友，瑜伽贈予我的三重饋贈，早已刻進了日常的每一個瞬間。往后余生，愿繼續(xù)以瑜伽為舟，載著熱愛與感恩，在修行中沉淀心性，在分享中綻放微光。我也想用自己的經歷告訴更多人：瑜伽真能幫助我們走出生活中可能遇到的迷惘與低谷，從而遇見溫暖與更好的自己—這，便是瑜伽五載贈予我最好的成長。</p>