“三震呼吸法”，重點舌震上頜骨呼吸法綠鳥巢 <p class="ql-block">剛鍛煉完自拍</p> <p class="ql-block"><b>三震呼吸法：三震: 一震上頜骨，舌抵上腭用力震動；二震喉嚨，發(fā)出哈哈聲音震動喉嚨；三震胯骨，前后擺動跨骨。呼吸時要用力，要有聲音。</b></p> <p class="ql-block">三震三呼吸法：重點是舌抵上額用力震動。請看我的視頻。</p>