<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>去看看還有很多害怕的自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——安安心理營養(yǎng)冰山營打卡-第5卡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寫寫小時候的，媽媽給我的害怕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【事件1】</p><p class="ql-block">特別傷心的一件事。</p><p class="ql-block">我有點(diǎn)兒不太記得是多大了，可能是初中，在鏡子前梳頭發(fā)，我沒有注意到媽媽什么時候來的。忽然就怒氣沖沖的說，我把你那點(diǎn)兒毛兒揪去，越著急你越在這兒磨蹭……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【行為/語言/情緒】</p><p class="ql-block">我默默走開了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【感受】</p><p class="ql-block">傷心，心痛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【想法】</p><p class="ql-block">離開和保持沉默是保護(hù)自己的最好的方法（潛意識里自己總結(jié)出來的）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">媽媽怎么這樣說我，我都沒注意到她在等我，也不知道她的著急。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有話就不能好好說嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【期待】</p><p class="ql-block">我對媽媽的期待：好好跟我說話</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">媽媽對我的期待：做事快一些</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我對我自己的期待：保護(hù)好自己，別挨打（盡管沒有挨過打，但就是怕）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【渴望】</p><p class="ql-block">無條件的接納：</p><p class="ql-block">媽媽接納我的慢 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">榜樣示范：</p><p class="ql-block">告訴我如何表達(dá)自己的想法。</p><p class="ql-block">我那時候心里真的有很多理由，沒有說出來過。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安全感：</p><p class="ql-block">最信任的媽媽，這樣跟我說話，我很傷心，感覺很孤獨(dú)，沒有人保護(hù)我了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【生命力】</p><p class="ql-block">安全感下降??</p><p class="ql-block">感到了不安全；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連結(jié)??</p><p class="ql-block">我不知道從什么時候開始，不說自己的想法了，不辯解了；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愛的能力??</p><p class="ql-block">感覺不被愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【對自己說三句話】</p><p class="ql-block">抱抱那個小小的“我”，告訴她：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.慢一點(diǎn)，沒關(guān)系。</p><p class="ql-block">你沒有做錯，媽媽這樣指責(zé)你，你一定很難過吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.長大后的你，很優(yōu)秀。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在有能力，通過學(xué)習(xí)，可以連結(jié)到你了，聽你說你的害怕和傷心了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.我愿意陪伴你，聽你說你的想法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【一個決定】</p><p class="ql-block">不斷的學(xué)習(xí)，梳理，多與小時候的自己連結(jié)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">※梳理之后的想法：此刻，好像心里有了更多的力量了。</p><p class="ql-block"><br></p>