<p class="ql-block">昵 稱: 好友（生活小浪花） </p><p class="ql-block">美篇號(hào): 58350024</p><p class="ql-block"> 我和老伴退休多年，都已進(jìn)入古稀之年。雖然歲數(shù)大了，但我們一直喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是健步走。說(shuō)起老年人的健步走，人們往往把目光關(guān)注在公園里的快步走，以及參加健步走團(tuán)隊(duì)上面。我和老伴卻不同，我們認(rèn)為老年人的健步走，應(yīng)該是靈活輕松和自由自在的才好。郊游健步走，就是一種適合老年人的健步方式，也是我們喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。具體來(lái)說(shuō)，就是經(jīng)常到郊外的田野里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，走一走，看看熟悉的土地，瞅瞅喜歡的莊稼和花草。我和老伴還特別喜歡秋天的郊游，因?yàn)榍锾斓慕加?，不僅實(shí)現(xiàn)了健步鍛煉的目的，還可以順便到農(nóng)村的田野里去撿秋。一邊欣賞著秋天的美景，一邊收獲著撿來(lái)的美食。</p><p class="ql-block"> 我和老伴都是農(nóng)村出來(lái)的，對(duì)土地有著深深的熱愛(ài)和敬仰之情。土地就是我們既熟悉又親近的老朋友。實(shí)際上每次效游，不僅達(dá)到了鍛煉的目的，而且還有更重要的一點(diǎn)就是，去會(huì)一會(huì)土地這位老朋友，和它談?wù)勑臄⑴f。每當(dāng)此時(shí)，我們就像回到了久別的家鄉(xiāng)，見(jiàn)到了自己的親人一樣，感到特別溫暖和親切。也許是上天的恩賜吧，我們居住的小區(qū)就位于郊區(qū)，離郊外的田野比較近，出門步行二十幾分鐘就到了，這給我們的郊游提供了非常便利的條件。這不，霜降過(guò)后一個(gè)秋高氣爽的好天氣，我和老伴早早吃過(guò)早飯，穿上運(yùn)動(dòng)服，登上運(yùn)動(dòng)鞋，提上塑料袋和小鏟子，室門一鎖，便高高興興出了門，又一次郊游健步開(kāi)始了。</p> <p class="ql-block"> 走在路上，我的思緒一直在翻騰: 正是因?yàn)槲覀儗?duì)土地的熱愛(ài)和眷戀，使我們愛(ài)上了郊游，尤其偏愛(ài)秋天的效游，并一直樂(lè)此不疲。因?yàn)榍锾斓耐恋乩锾幪庯h著迷人的果實(shí)的芳香，田地里的景色也是別具一格，粗獷、豪放和浪漫。農(nóng)民收獲過(guò)的田地里總有些被遺棄的落在地里的莊稼。我和老伴通過(guò)效游撿秋，把這些莊撿回來(lái)，不僅使我們體驗(yàn)到了收獲的喜悅，豐富了餐桌上的美食，而且最大的好處是讓我們收獲了愉悅心情帶來(lái)的身體健康。</p> <p class="ql-block"> 二十幾分鐘的步行，我和老伴就來(lái)到了田野，我對(duì)著農(nóng)田大聲地喊了一句:老朋友，我和老伴又來(lái)看望你們了！喊罷，我們便來(lái)到一塊剛剛收獲過(guò)的紅薯地。我和老伴就像那些排雷戰(zhàn)士，探雷般仔細(xì)搜尋那些丟棄的小紅薯，很快就撿滿了一塑料袋。這些小紅薯，剛剛被霜打過(guò)，糖份增多，蒸熟后又糯又甜，口味特別獨(dú)特，我老伴把它們形象地比喻為“紅薯香蕉”。撿完紅薯地，我們又看到一塊收獲過(guò)的玉米地，很快又撿到一些小玉米。雖說(shuō)這些小玉米身上只有幾十個(gè)甚至十幾個(gè)珍珠般的粒子，丟在地里爛掉也實(shí)在太可惜了。這些珍珠般的玉米粒，回家用清水泡發(fā)后熬成粥，既清香誘人，又營(yíng)養(yǎng)健身。據(jù)說(shuō)美國(guó)前總統(tǒng)奧巴馬的營(yíng)養(yǎng)師，就建議奧巴馬每周喝一次玉米粥?？梢?jiàn)玉米的營(yíng)養(yǎng)和好處真是不一般！說(shuō)實(shí)在的，這些被丟棄的小紅薯小玉米，它們來(lái)到這個(gè)世界上，就是為了想展示一下它們存在的價(jià)值，為人們提供有豐富營(yíng)養(yǎng)的美食。如果把它們丟棄不要了，它們的心里該有多難受啊！我和老伴把它們小心翼翼的撿回來(lái)，幫它們實(shí)現(xiàn)了自己的價(jià)值和初心，它們?cè)撚卸喔吲d啊。</p> <p class="ql-block"> 效游健步，不僅使我和老伴找到了一種快樂(lè)的旅游方式，更是使我們找到了一種退休人最好的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法。它無(wú)拘無(wú)束，自由自在，不用花一分錢就得到了愉悅的心情和身體健康，這么大的好事，何樂(lè)而不為呢！對(duì)我和老伴來(lái)講，它還有更深一層的涵義，那就是效游健步，不僅收獲了美食美味，收獲了快樂(lè)和健康，收獲了對(duì)農(nóng)民、對(duì)土地的熱愛(ài)和眷戀；更是收獲了鄉(xiāng)情、鄉(xiāng)愁和家鄉(xiāng)的味道；收獲了退休人的最大滿足和幸福！</p><p class="ql-block"> 二0二五年十一月七日</p>