<p class="ql-block">從清晨的第一餐開始滿格能量（10月27日）</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐，今天的早餐主食是鹽面包卷，用空氣炸鍋回爐一下就和新鮮出爐的差不多，今日份早餐一鹽面包卷、煎蛋Q、煙熏三文魚、蘆筍、牛油果、無花果、手沖、又是新的一</p><p class="ql-block">周，早安</p><p class="ql-block">起床時間：06:30</p><p class="ql-block">我：洗切水果、煎蛋Q、空氣炸鍋回爐面包、攝影師是我</p><p class="ql-block">徐先生：汆燙蔬菜、做手沖。</p><p class="ql-block">、模特是他</p><p class="ql-block">拍攝時間：07:00</p><p class="ql-block">攝影器材：索尼 a7m3+55-1.8</p><p class="ql-block">后期：snapseed + interphoto</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐真的很nice哦</p> <p class="ql-block">??2?2?/??.?? ????凡是過往皆為序幕，所有的未來皆有希望。十月再見，十一月你好，愿熱愛的都相伴，錯過的漸漸遺忘。嶄新的十一月，夢想成真，幸福安康！早安[玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1654天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">每天早起做早餐</p><p class="ql-block">是想告訴自己：</p><p class="ql-block">哪怕日子再忙，也要留一點時間</p><p class="ql-block">好好擁抱這美好的清晨</p><p class="ql-block">今日早餐：三明治、青提、柚子、盤畫</p> <p class="ql-block">昨晚做了玫瑰鮮花餅，蛋黃酥郵寄給朋友，先生專屬的棗泥酥</p> <p class="ql-block">今日早餐：芒果酸奶 蒸蛋 紅豆餅 果蔬拼??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2716天</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2873天：板栗??釀粉腸煲牛骨湯，雜香草黑椒三文魚，全麥姜黃堅果歐包，黑椒滑蛋??白灼西蘭花??獼猴桃??</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，板栗</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：粉腸，三文魚，雞蛋，堅果</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：牛油果油</p><p class="ql-block">抗炎食物：白胡椒，黑胡椒，雜香草，姜黃粉，</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：蔓越莓，奇亞籽，西蘭花，獼猴桃</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">生活，是晨起暮落；日子，是柴米油鹽。愿我們都能在平淡的日常里，發(fā)現(xiàn)不平凡的熱愛與光芒。早安[玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2874天：板栗??釀粉腸煲牛骨湯，生煎餃子??（胡蘿卜??玉米??杏鮑菇??紫甘藍包菜蓮藕瘦肉餡）五香鴨腿，白灼菜心，柚子。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，板栗，玉米，蓮藕</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：粉腸，瘦肉，鴨腿</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：芝麻油，牛油果油</p><p class="ql-block">抗炎食物：白胡椒，姜黃粉</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：胡蘿卜，紫甘藍，包菜，菜心，柚子</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">創(chuàng)意月餅</p> <p class="ql-block">早餐的意義大概是，用一口甜，把清晨的困意都泡軟。</p> <p class="ql-block">女人應(yīng)有的“松弛感”和“頓感力”</p><p class="ql-block">只做讓自己感到舒適的事情</p> <p class="ql-block">生活是：一半努力，一半享受，人生如烹飪，既需準備食材，也需靜享美味！</p> <p class="ql-block">情滿中秋 共赴團圓</p><p class="ql-block">?#美食美刻</p> <p class="ql-block">2?2?/??.????????????????????人生有兩個境界：一個知道，一個知足，知道自己想要的，知足自己擁有。在知足里悄悄上進，在溫柔里藏滿堅定，活在自己的頻道里，隨性且自由！早安[玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">家有小學生的早餐:意大利面、牛排、水果。假期歸零，回歸小學生早餐。早安！[太陽][愛心][玫瑰]</p> <p class="ql-block">今日早餐：毛豆?jié){ 雞蛋 二八醬青菜拌面??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2726天</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">聽聞晨風 ，窗簾飄起，所見美好，雙手創(chuàng)造~</p><p class="ql-block">發(fā)現(xiàn)冰箱沒有庫存的面包了，感覺做了好久的月餅，已有人問飛媽什么時候有面包，其實，我久沒吃自己做的面包也會想吃了~</p> <p class="ql-block">醬肉包子搭配一地方醋醬，一碗暖胃粥再配一小碟秘制豆干，廚娘治愈的早晨????。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">好好吃飯，好好生活~</p><p class="ql-block">愿我們都有強健的體魄 ~</p> <p class="ql-block">生活是一場細碎的旅程，易碎的片段里藏著溫柔的光。早餐桌上的三兩小菜，是清晨贈予的禮物，每一口都是對平凡日子的禮贊。</p><p class="ql-block">早安[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">今日早餐：生菜豆腐雞蛋金針菇湯 烤扭扭棒??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2749天</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">沒有更新的日子，都在默默專注的干活，又出息的完全一個團，今天只要淺做一單~</p><p class="ql-block">才發(fā)現(xiàn)十月已告急，最后一天啦。十一月已就緒，那就讓我們新月可期，新日可望，我們都要好好吃飯好好過~</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1659天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">“記錄的意義是讓幸?？梢苑啞? </p><p class="ql-block">用心做每件事，溫柔待每個人，堅定的熱愛，全力以赴去提升，每一次的專注投入，都在邁向更好的自己！</p><p class="ql-block">今日早餐：意大利面、雞排、盤畫</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1657天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">吃喜歡的東西，過可愛的人生，記得吃早餐，老了對自己的胃也有個交代……</p><p class="ql-block">今日早餐：紫薯糊糊、煎牛排、橙子??、盤畫</p> <p class="ql-block">盤錦河蟹，肥肥的太香了</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1656天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">早餐，是忙碌生活中的小確幸。</p><p class="ql-block">我們用精心烹飪的餐點，</p><p class="ql-block">為每一天注入幸福味道，</p><p class="ql-block">讓我們在美食中感受生活的美好。</p><p class="ql-block">今日早餐：蔥油拌面、肉腸、冬棗、盤畫</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2896天：生椰拿鐵咖啡?蒸餃??（胡蘿卜??玉米??紫甘藍杏鮑菇瘦肉餡）香煎鯖魚，白灼奶西蘭花??百香果。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，玉米，椰子粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：鯖魚，瘦肉，牛奶</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油，亞麻籽油，芝麻油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑咖啡，黑胡椒，姜黃粉</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：胡蘿卜，紫甘藍，杏鮑菇，西蘭花，百香果</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">網(wǎng)紅香茅吐司，</p> <p class="ql-block">一碗溫暖的黑芝麻南瓜銀耳小米糊糊，開啟新的一周????</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1655天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">人間煙火，不失溫情。擁有自己的每一天的小日子，不僅是心靈上的安穩(wěn)，更是一種幸福。</p><p class="ql-block">今日早餐：咸蛋蔬菜粥、角瓜雞蛋餅、盤畫</p> <p class="ql-block">今日早餐：奶咖 煮雞蛋 烤貝貝南瓜 果蔬??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2741天</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">好好吃飯，身體無恙，才能把生活過成想要的模樣。有權(quán)有勢一時好，無災(zāi)無病一世好。愿大家都一世好[愛心]</p><p class="ql-block">今早餐秋天黃系，有很適合秋天喝的熱乎乎南瓜羹搭配Q彈的小圓子，帶著濃郁的板栗香一起滑進嘴里，瞬間人間美好了。食物有很強的治愈能力，可以穿過黯淡和疼痛，奔赴溫暖~</p> <p class="ql-block">臘排骨蓮藕湯 嫩南瓜雞蛋盒子 蒸地瓜 紫蘇仔姜</p> <p class="ql-block">今日早餐：銀耳紅豆?jié){ 雞蛋 花樣饅頭 胡蘿卜炒千張??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2740天</p> <p class="ql-block">在早餐里，咀嚼生活的儀式感（10月22日）一起做早餐一起吃早餐，昨天下班后用廚師機揉了一團面，和徐先生竟然異口同聲的說做鹽面包吃，哈哈，這不今天的早餐就有了鹽面包卷。今日份早餐一鹽面包卷、煎蛋Q、煎杏鮑菇、煙熏三文魚、荷蘭豆。、牛油果◎、無花果、手沖、早安</p><p class="ql-block">起床時間：06:30</p><p class="ql-block">我：洗切水果、煎蛋◎、攝影師是我徐先生：做蔬菜、煎杏鮑菇、做手沖、模特是他</p><p class="ql-block">拍攝時間：07:00</p><p class="ql-block">攝影器材：索尼 a7m3+55-1.8</p><p class="ql-block">TH: snapseed + interphoto</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐真的很nic</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">秋是慢入的 ，冷是突然的。冷颼颼的天氣里，早餐有碗熱乎乎的湯。湯是預(yù)約的，不用煮也有早餐吃的清晨哈~</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2891天：蓮藕冬菇雜豆牛骨湯，姜母鴨，生煎餃子（胡蘿卜??玉米??紫甘藍杏鮑菇瘦肉餡）白灼雙色花菜??牛油果??</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：蓮藕，玉米，全麥粉，雜豆</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：瘦肉，姜母鴨</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：亞麻籽油</p><p class="ql-block">抗炎食物：白胡椒，姜黃粉，小黃姜</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：胡蘿卜，紫甘藍，杏鮑菇，香菇，雙色花菜，牛油果</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">地瓜粥 桃膠 蒸餃 白水蛋 清炒菊花菜 泡仔姜 橙子</p> <p class="ql-block">又是做鳳梨酥，山楂酥的一天</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">一場秋雨一場寒，清晨的窗外還在淅淅瀝瀝下著秋雨，伴著秋雨拍打雨披滴答美妙的旋律，開始了美好的一天，練舞日~</p> <p class="ql-block">清晨的廚房，彌漫著家的味道。 一碗熱氣騰騰的蔬菜拌湯，溫暖了整個胃。降溫了，吃了早餐舒服一天。早安[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">今晨，持續(xù)的高溫終于停歇了，日子在晨昏交替里一天天地流走。秋天氣溫終于來了，昨天還在說，北方在下雪，南方在吃冰。總算跟上那么一點點啦~</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">好好吃飯，努力把每一天活的熱氣騰騰 ~</p><p class="ql-block">論早餐，可復(fù)雜可簡單，可精心可胡亂，可有可無，一種早餐一種人生，就看個人選擇，其實好的早餐并不復(fù)雜，只要有一份熱愛，一些創(chuàng)意，就能讓自己的生活更加精致且健康~</p><p class="ql-block">美好沒有那么多捷徑，也沒有那么多人家是天生就會的，也沒有那么多人家的條件更好，只有靠平時的一點一滴的慢慢努力，養(yǎng)成好習慣，只有認真努力盡力過的生活，才有資格說至于以后會發(fā)生什么事，那就交給老天去安排~</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">煎法棍，先放黃油在鍋里滋滋響，像在說“早安”～</p><p class="ql-block">美好的一天，從簡單的一份早餐開始。只是煎下法棍和蝦，再倒入蛋液。湯是預(yù)約的，有面包當主食的早餐，確實簡單多了，還不缺身體各種所需，該含的營養(yǎng)都有了哈~</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">今天終于沒有當逃課王，簡單的吃了別人訂有余的漢堡去打醬油(練舞)~</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">好好吃飯，好好生活~</p><p class="ql-block">愿我們都有強健的體魄 ~</p>