<p class="ql-block"> 脂肪肝是因肝臟脂肪過多沉積引起，其形成的主要原因是：</p><p class="ql-block">@不良飲食習(xí)慣：有攝入高脂肪、高熱量食物、飲酒、含糖飲料和零食，經(jīng)常熬夜、睡眠時(shí)間不足、不運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣。</p><p class="ql-block">@不當(dāng)用藥：比如乳腺癌治療藥物他莫昔芬、抗癲癇藥物丙戊酸鈉等，長(zhǎng)期使用可以導(dǎo)致脂肪肝，一定要在醫(yī)生正確指導(dǎo)下使用，注意監(jiān)測(cè)肝功能，定期進(jìn)行肝臟B超檢查。</p><p class="ql-block">@遺傳因素：父母如果肥胖，孩子肥胖概率增加。多有肥胖、糖尿病、高脂血癥、冠心病或脂肪肝病的人群。</p><p class="ql-block">@查出脂肪肝要及時(shí)治療小心拖成肝癌。當(dāng)脂肪性肝炎導(dǎo)致肝臟細(xì)胞破裂壞死發(fā)生肝損傷，當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常就是已經(jīng)發(fā)展為脂肪性肝炎。</p><p class="ql-block">@肝纖維化、肝硬化：脂肪性肝炎如果沒有得到及時(shí)治療，長(zhǎng)期炎癥就會(huì)使肝臟出現(xiàn)類似疤痕的纖維組織，發(fā)生纖維化，肝臟變糙變硬，甚至發(fā)生肝硬化。@肝癌：長(zhǎng)期脂肪性肝炎或長(zhǎng)期肝硬化，可能會(huì)發(fā)展為脂肪性肝癌。</p><p class="ql-block">@脂肪肝一旦有癥狀，出現(xiàn)不適，往往預(yù)示著肝細(xì)胞被脂肪浸潤(rùn)厲害或肝臟炎癥進(jìn)展，甚至到了肝硬化、肝癌階段。</p><p class="ql-block">因此，千萬不要等有了癥狀才去就醫(yī)，體檢一旦發(fā)現(xiàn)有脂肪肝，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，以免其進(jìn)一步發(fā)展。</p><p class="ql-block">@預(yù)防脂肪肝：</p><p class="ql-block">??管住嘴：預(yù)防改善脂肪肝，需要控制好日常飲食應(yīng)選擇低糖、低脂食物，增加膳食纖維攝入，多吃粗糧，比如燕麥、蕎麥、玉米等。晚餐需要控制高熱量食物及零食攝入，避免進(jìn)食夜宵。及時(shí)戒酒。邁開腿：減少久坐時(shí)間，每周進(jìn)行3～5次有氧運(yùn)動(dòng)：快走、跑步、游泳等，每次以全身出汗為宜。還可以適當(dāng)做一些力量訓(xùn)練，增加基礎(chǔ)代謝率，加快脂肪消耗。</p><p class="ql-block">??控制體重：超重和肥胖患者，最初6個(gè)月以內(nèi)需減輕目前體重的5%～10%。</p><p class="ql-block">減重＞5%，肝病炎癥、血生化指標(biāo)有明顯改善；減重＞10％，肝纖維化及組織病理學(xué)顯著減輕。研究發(fā)現(xiàn)，在45歲前患上脂肪肝的人，未來患各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。</p><p class="ql-block">??管住嘴邁開腿讓自己保持開心健康！</p><p class="ql-block">（學(xué)習(xí)筆記）</p>