<p class="ql-block"> 霜降已過(guò)，天氣轉(zhuǎn)寒，泡一個(gè)熱氣騰騰的熱水澡無(wú)疑是種享受。 </p><p class="ql-block"> 然而，就在近日，內(nèi)蒙古赤峰當(dāng)?shù)貎晌簧鐣?huì)名人相繼離世，為我們揭示了這溫暖享受背后可能隱藏的致命風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"> 這兩位逝者年齡均在七旬以上，因在浴池洗澡時(shí)突發(fā)意外，經(jīng)搶救無(wú)效不幸離世，令人扼腕嘆息！</p> <p class="ql-block"> 第一位老者叫劉漢林，1946年出生，退休前為紅山區(qū)科協(xié)主席。他很癡迷發(fā)源于本地的“赤峰對(duì)調(diào)”智力運(yùn)動(dòng)，曾任紅山區(qū)首屆對(duì)調(diào)協(xié)會(huì)主席，并寫過(guò)一本《赤峰對(duì)調(diào)》專門書(shū)籍；2021 年赤峰對(duì)調(diào)協(xié)會(huì)成立，他被選為協(xié)會(huì)副主席。隨著對(duì)調(diào)運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展，影響越來(lái)越大，他也成了當(dāng)?shù)囟炷茉數(shù)拿恕?lt;/p><p class="ql-block"> 10月15日下午3時(shí)，為避開(kāi)洗浴人流高峰，他獨(dú)自前往浴池泡澡，不幸在池中暈倒，后被搓澡師傅發(fā)現(xiàn)，搶救無(wú)果，于是報(bào)警送往醫(yī)院繼續(xù)搶救無(wú)效，最終于當(dāng)晚離世。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 第二位老者叫李富林，1955年出生，曾擔(dān)任松山區(qū)穆家營(yíng)子鎮(zhèn)古都河村黨支部書(shū)記三十余年，是自治區(qū)人大代表和省級(jí)勞動(dòng)模范。他帶領(lǐng)廣大村民戰(zhàn)天斗地，創(chuàng)建的龍?zhí)渡鷳B(tài)示范區(qū)聞名全國(guó)，胡錦濤，溫家寶等黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人來(lái)赤峰考察工作時(shí)，曾親自到實(shí)地參觀，并獲得充分肯定。</p><p class="ql-block"> 10月17日下午，他去浴池泡澡，休息喝茶時(shí)突發(fā)心梗，緊急打120現(xiàn)場(chǎng)搶救，后又送醫(yī)院繼續(xù)搶救，最終未能挽回生命。</p> <p class="ql-block"> 這兩位老者雖年事已高，一個(gè)平七十，一個(gè)近八十，平時(shí)身體尚可。無(wú)致命疾病，亦非久病纏身，但先后突然同在浴池環(huán)境中離世，令人惋惜的同時(shí)，更令人深思。</p><p class="ql-block"> 究其根源，極大可能是洗澡誘發(fā)了心腦血管意外，屬于心源性或腦源性猝死。</p> <p class="ql-block"> 為何看似平常的泡澡，會(huì)成為“奪命殺手”？醫(yī)學(xué)專家指出，洗澡過(guò)程中的體溫劇烈變化和血壓大幅波動(dòng)是其中的關(guān)鍵誘因。</p><p class="ql-block"> 1）血管急速擴(kuò)張： 當(dāng)身體浸泡在熱水中時(shí)，皮膚血管會(huì)迅速擴(kuò)張，導(dǎo)致大量血液流向體表。這使得心臟和大腦的血液供應(yīng)相對(duì)減少，對(duì)于本就血管脆弱的老年人，這可能造成心腦缺血。</p><p class="ql-block"> 2）血壓驟然波動(dòng)： 洗完澡后，從溫暖的浴室進(jìn)入寒冷的環(huán)境，冷空氣又會(huì)使血管猛然收縮，導(dǎo)致血壓急劇升高。 </p><p class="ql-block"> 這種“一張一縮”的強(qiáng)烈刺激，極易使高血壓或動(dòng)脈硬化患者發(fā)生血管痙攣，或?qū)е卵鼙谏系陌邏K脫落，形成血栓，從而引發(fā)心肌梗死或腦梗死。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 臨床觀察發(fā)現(xiàn)，許多心腦血管意外發(fā)生前，患者常有以下不良洗澡習(xí)慣，特別是老年人：</p><p class="ql-block"> 1. 飯后立刻洗澡（血液集中至體表，影響消化，加重心臟負(fù)擔(dān)）</p><p class="ql-block"> 2. 洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)（長(zhǎng)時(shí)間處于悶熱環(huán)境，增加心臟負(fù)荷）</p><p class="ql-block"> 3. 水溫過(guò)高或過(guò)低（極端溫度對(duì)血管刺激過(guò)大）</p><p class="ql-block"> 4. 洗澡前未預(yù)熱浴室（溫差過(guò)大是主要風(fēng)險(xiǎn)）</p><p class="ql-block"> 5. 獨(dú)自洗澡且無(wú)人看護(hù)（發(fā)生意外時(shí)無(wú)法及時(shí)求救）</p><p class="ql-block"> 6. 洗澡時(shí)突然蹲下或起身（體位驟變易引發(fā)體位性低血壓，導(dǎo)致頭暈跌倒）</p><p class="ql-block"> 7. 洗澡時(shí)過(guò)度汗蒸（加重身體脫水和心臟負(fù)擔(dān)）</p><p class="ql-block"> 8. 在高溫池中長(zhǎng)時(shí)間浸泡（等同于長(zhǎng)時(shí)間處于高風(fēng)險(xiǎn)狀態(tài)）</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">醫(yī)生提醒：上述這8大洗澡“壞習(xí)慣”，風(fēng)險(xiǎn)極高！</span></p> <p class="ql-block"> 外因通過(guò)內(nèi)因而起作用。如果您或您的家人屬于以下人群，秋冬季節(jié)洗澡必須格外警惕，用醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)表述，叫高危人群：</p><p class="ql-block"> 1）高血壓患者。</p><p class="ql-block"> 2） 糖尿病患者。</p><p class="ql-block"> 3） 有心腦血管疾病史（如心梗、腦梗、腦出血）的患者。</p><p class="ql-block"> 4）動(dòng)脈硬化患者。</p><p class="ql-block"> 5）65歲以上的老年人。</p><p class="ql-block"> 6）長(zhǎng)期吸煙、酗酒者。</p> <p class="ql-block"> 洗澡不僅是為了清潔，更重要的是講究科學(xué)與安全。老年人更需要牢記以下要點(diǎn)（簡(jiǎn)稱六要訣），才能有效規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)：</p><p class="ql-block"> 1）準(zhǔn)備要充分： 洗澡前測(cè)量血壓，確保穩(wěn)定；先用溫水拍濕四肢，讓身體有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。</p><p class="ql-block"> 2）環(huán)境要預(yù)熱： 提前開(kāi)啟浴霸或暖氣，減小浴室內(nèi)外溫差。</p><p class="ql-block"> 3）過(guò)程要平穩(wěn)： 水溫以40℃左右為宜，時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)。避免突然下蹲或站起。</p><p class="ql-block"> 4） 洗后要保暖： 迅速擦干身體，穿好衣物，防止著涼引起的血管收縮。</p><p class="ql-block"> 5）防護(hù)要到位： 浴室地面放防滑墊，最好有家人看護(hù)或知曉。</p><p class="ql-block"> 6）不適要停止： 洗澡時(shí)若出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸等任何不適，立即停止，呼叫幫助并休息。</p><p class="ql-block"> 牢記安全洗澡“六要訣”，為生命加一道防線。</p> <p class="ql-block"> 結(jié)語(yǔ)：醫(yī)院里流傳著一句充滿哲理，發(fā)人深省的話：“人不是因?yàn)橛行哪X血管病才在洗澡時(shí)猝死，而是因?yàn)椴粫?huì)洗澡才誘發(fā)了心腦血管猝死。”</p><p class="ql-block"> 我們無(wú)法避免洗澡，但完全可以通過(guò)改變不良習(xí)慣來(lái)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。真正的健康，始于每一個(gè)微小的生活細(xì)節(jié)。掌握正確的洗澡方式，或許就是為自己和家人的生命，多上了一道最重要的保險(xiǎn)。</p>