<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">身體如一輛汽車，心臟就是“發(fā)動(dòng)機(jī)”，而腎是“濾清器”，濾清器若堵了，發(fā)動(dòng)機(jī)的油就會(huì)變臟，散熱也差，汽車就會(huì)罷工甚至報(bào)廢。所以，人就要學(xué)會(huì)早些保養(yǎng)腎，腎好，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)，遠(yuǎn)離尿毒癥、心衰等問題，這樣，既省錢又讓身體少遭罪。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我們知道，腎臟有四個(gè)關(guān)鍵作用： </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、清垃圾。把血液里的尿素（吃蛋白后產(chǎn)生的廢物）、肌酐（肌肉運(yùn)動(dòng)的廢物）、尿酸（嘌呤代謝的廢物）和多余藥物排出去。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、調(diào)水量。喝水多了腎臟就會(huì)多排尿（尿色淺）；喝水少、出汗多就少排尿（尿色變深），從而保證身體水分不多不少。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、穩(wěn)血壓。通過控制血管里的血量調(diào)血壓，還會(huì)分泌“腎素”，在血壓低的時(shí)候幫著升上去。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、造激素。比如制造“促紅細(xì)胞生成素”，不然身體會(huì)貧血，還能幫助身體吸收鈣，防止骨質(zhì)疏松。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">也有人說，腎臟是身體里不知疲倦的“過濾工廠”，工廠內(nèi)有許多車間，這些腎臟的“車間”是怎么分工的呢？ </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">腎臟這個(gè)過濾工廠最外層的“腎皮質(zhì)”是核心過濾車間，里面有上百萬個(gè)“腎單位”，像工人一樣，專門過濾血液里輸送過來的東西；而 “腎髓質(zhì)”像花瓣，負(fù)責(zé)把尿液濃縮、收集起來； “腎盂”是臨時(shí)倉庫，裝剛生成的尿液，之后通過輸尿管送到大水庫膀胱。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">那么，腎臟又是怎么“干活”的？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">血液帶著垃圾和營養(yǎng)，先通過“腎動(dòng)脈”進(jìn)入工廠，先上象個(gè)篩子的“腎小球”，初步過濾出“原尿”（每天能濾180升，比桶裝水還多），然后把有用的送入“腎小管”再精細(xì)加工，把原尿里有用的（葡萄糖、氨基酸、水）吸回血液，把剩下的廢物再排進(jìn)尿里，最后通過“集合管”匯總、濃縮，送到腎盂，再排送到膀胱。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">根據(jù)衛(wèi)生權(quán)威人士公布的數(shù)據(jù)顯示，我國成年人中，慢性腎病的患病率達(dá)到8.2%，現(xiàn)有成年慢性腎病患者一億多，幾乎每十人中就有一個(gè)腎病患者。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">腎病發(fā)病隱匿，早期沒有特別的癥狀或感覺，不做體檢很難被察覺，極易被忽視，往往出現(xiàn)明顯不適時(shí)，可能已經(jīng)非常嚴(yán)重了，而腎與心臟的關(guān)系十分密切，一榮俱榮，一損俱損。我們要注意克服生活中哪些被我們忽視了的傷腎因素，正確養(yǎng)護(hù)心腎，常保自己和家人的身體健康。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">腎臟是“啞巴器官”，平時(shí)不喊累，因此，別讓腎臟超負(fù)荷干活。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">總吃肉、重鹽、帶有防腐劑的食物，亂補(bǔ)蛋白質(zhì)粉、鈣片，或長期吃傷腎的藥物等，腎就會(huì)累垮，比如長結(jié)石、囊腫和萎縮，所以要多心疼它，早點(diǎn)用食療方調(diào)理，少吃傷腎的東西，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">現(xiàn)分享一個(gè)養(yǎng)腎食療方：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">茯苓20克、枸杞子20克、白芷20克、桃仁20克、黨參24克、肉桂12克、梔子12克、覆盆子20克、益智仁20克、山藥20克、芡實(shí)20克、黃精20克、山茱萸20克、杜仲葉20克、桑葚12克、黃芪30克、天麻20克、黑芝麻20克、地黃20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">枸杞、黑芝麻等可以補(bǔ)腎，黨參、山藥等可以健脾祛濕，桃仁、黃芪等可以清血管淤堵，益智仁、桑葚等養(yǎng)腦改善健忘；持續(xù)服用還可防白發(fā)、尿頻等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>這些中藥，建議去正規(guī)醫(yī)院或大藥房抓取，因?yàn)橹兴幍钠焚|(zhì)直接影響?zhàn)B腎效果。</b></p>