<p class="ql-block"> 今天是2025年10月28日，星期二，農(nóng)歷九月初八，今天晴，北風(fēng)3級(jí)，最高溫度零上10℃。最低溫度零下7℃，空氣質(zhì)量?jī)?yōu)。</p><p class="ql-block"> 活在這個(gè)世界上，一路走過來，經(jīng)歷不同的波折，遇見不同的事情，看見不同的風(fēng)景，發(fā)生不同的故事，每一個(gè)人內(nèi)心都有一些無法言說的事情。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)你有一肚子心里話，想找個(gè)人傾訴的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)，有的人不想找，有的人不能找，有的人想找又不能打擾。</p><p class="ql-block"> 成年人的世界，都是劫后余生，萬般皆苦，唯有自渡，睡前原諒一切，醒來便是重生。熬得住無人問津的日子，方配得起詩(shī)和遠(yuǎn)方。</p> <p class="ql-block">秋日的清晨，我沿著鋪滿落葉的小徑緩步前行，腳下沙沙作響，像是大地在輕聲訴說季節(jié)的更替。兩旁的樹木高聳，金黃與橙紅的葉子在晨光中透出溫暖的光暈，陽光穿過枝椏灑在肩頭，不燥不寒，恰如養(yǎng)生之道中講究的“中和”之氣。石欄靜立，仿佛守護(hù)著這條通往寧?kù)o的路，遠(yuǎn)處薄霧繚繞，視線所及，皆是自然的呼吸與節(jié)奏。這樣的行走，不疾不徐，正是調(diào)養(yǎng)身心最好的方式。</p> <p class="ql-block">湖邊的小徑蜿蜒向前，落葉厚厚地鋪了一層，踩上去柔軟如毯。湖水微漾，倒映著岸邊斑斕的樹影，仿佛整個(gè)秋天都沉在水底，靜靜沉淀。我停下腳步，深呼吸，空氣里帶著湖水的濕潤(rùn)和樹葉的清香，肺腑為之一清。養(yǎng)生不只是飲食作息，更是與自然同頻——在這秋意正濃的時(shí)刻，讓心隨景靜，讓氣隨息沉，便是最樸素的療愈。</p> <p class="ql-block">晨光微露，霧氣未散，小路在朦朧中延伸，像一條通往內(nèi)心深處的引線。陽光透過樹葉灑下斑駁光影，腳步不自覺地放慢，呼吸也跟著輕柔起來。石欄依舊，卻不再只是裝飾，它像一道邊界，提醒我：行走不必太遠(yuǎn)，專注當(dāng)下，才是養(yǎng)神的根本。秋日的霧，洗去了喧囂，也洗去了心頭的浮躁，這一刻，我只屬于這條路，屬于這清晨。</p> <p class="ql-block">小徑盡頭，是開闊的田野與起伏的山丘，陽光灑在遠(yuǎn)處的坡地上，色彩層層疊疊，如同大自然調(diào)出的暖色調(diào)畫卷。金黃的落葉鋪滿腳下，每一步都像是踩在季節(jié)的脈搏上。我常想，養(yǎng)生之道，未必在藥石之間，而在這樣的行走中——眼觀秋色以養(yǎng)肝，耳聽風(fēng)聲以寧神，腳踏實(shí)地以固腎。天地自有其節(jié)律，順應(yīng)它，便是最好的滋養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">湖畔一張木椅靜靜佇立，周圍散落著楓葉，像是被人遺忘，又像是特意留下的邀請(qǐng)。我走過去坐下，抬頭看樹梢間漏下的陽光，斑駁地落在膝上。一片葉子輕輕飄落，停在腳邊。這樣的時(shí)刻，不需要做什么，只是坐著，看著，呼吸著，心就慢慢靜了下來。養(yǎng)生，有時(shí)就是學(xué)會(huì)“無為”——不追逐，不焦慮，讓身體和心靈在自然中自我修復(fù)。</p> <p class="ql-block">夕陽西下，天空被染成橙粉相間的暖色，小徑上的落葉在余暉中泛著金光，仿佛被鍍上了一層溫柔的光暈。湖面靜謐，山丘的輪廓在暮色中柔和下來。我坐在湖邊石上，任晚風(fēng)拂面，不言不語。養(yǎng)生講究“收神”，秋日正是收斂之時(shí)，不爭(zhēng)不擾，靜觀落日，便是對(duì)心神最好的撫慰。一天的疲憊，在這一刻悄然融化。</p> <p class="ql-block">一輛自行車靠在樹旁，車籃里還留著幾片落葉，仿佛主人剛剛離去，又仿佛它已在此守候多時(shí)。湖面如鏡，倒映著山巒與樹影，花叢在微風(fēng)中輕輕搖曳，為這靜謐添了一抹生機(jī)。我推車前行，不為趕路，只為感受風(fēng)從耳邊掠過，感受腳踏板一圈圈轉(zhuǎn)動(dòng)的節(jié)奏。運(yùn)動(dòng)不必劇烈，騎行于秋野，便是氣血通暢的良方。</p> <p class="ql-block">一朵紅菊靜靜綻放，花瓣層層疊疊，邊緣微卷，露珠在上面閃爍，像是清晨的眼淚，又像是自然的饋贈(zèng)。我伸手輕觸葉片，涼意從指尖蔓延。菊花帶露，最是清潤(rùn)，恰合秋燥之季。養(yǎng)生講究“潤(rùn)”，潤(rùn)肺、潤(rùn)腸、潤(rùn)心，而這一朵花，便是一味無聲的良方。</p> <p class="ql-block">幾朵菊花開得正盛，黃與橙紅交織，花瓣卷曲如絲，優(yōu)雅而不張揚(yáng)。它們不爭(zhēng)春，不媚夏，只在這秋深時(shí)節(jié)，靜靜吐露芬芳。我忽然明白，養(yǎng)生亦如花開——不必強(qiáng)求，不必攀比，到了時(shí)節(jié)，自然會(huì)呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)。順應(yīng)天時(shí)，便是最大的智慧。</p> <p class="ql-block">橙黃與紅色的菊花簇?fù)矶_，細(xì)長(zhǎng)的花瓣在風(fēng)中輕擺，綠葉襯得它們更加醒目。它們不懼秋寒，反而在涼意中愈發(fā)精神。這讓我想起養(yǎng)生中的“正氣”——只要內(nèi)在充盈，外邪難侵。秋風(fēng)雖冷，但心若溫暖，便不懼寒涼。</p> <p class="ql-block">一朵粉色的菊花在柔光中綻放，花瓣細(xì)長(zhǎng)卷曲，中心顏色深邃，像是藏著一個(gè)小小的世界。背景里，其他花朵若隱若現(xiàn)，仿佛在低語。我駐足良久，只覺心也被這柔和的色彩撫平。養(yǎng)生不只是調(diào)理身體，更是滋養(yǎng)情緒——看一朵花，也能讓心回歸平靜。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生之道不在遠(yuǎn)方，就在這秋日的每一步行走、每一次呼吸、每一眼凝望之中。</p><p class="ql-block">順時(shí)而動(dòng)，靜心而行，便是最好的養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block">昨天已經(jīng)過去，明天尚未到來，今天就在腳下。</p><p class="ql-block">珍惜當(dāng)下，把握現(xiàn)在，立即行動(dòng)。不要給人生留下遺憾，不要讓明天為今天后悔。</p> <p class="ql-block">健康是革命的本錢。沒有健康的身體，一切都是空談。</p><p class="ql-block">要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，張弛有度，加強(qiáng)鍛煉，保持活力。</p><p class="ql-block">身心健康，才能更好地工作和生活。</p>