<p class="ql-block">心有所向，行有所達(dá)。</p><p class="ql-block">第二次百日筑基已近尾聲，一年多的太極功法練習(xí)，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，感慨多多。我通過(guò)五個(gè)美篇，摘錄了精彩的知識(shí)段落和部分個(gè)人感受，希望感興趣的美友有所收獲，也希望自己日后能隨時(shí)學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">特別感謝佳佳老師的陪伴教誨！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鐘聲幽幽，師恩永存。</p><p class="ql-block">成長(zhǎng)見(jiàn)證會(huì)上，李在峰老師說(shuō)：</p><p class="ql-block">修道就是回歸：</p><p class="ql-block">人在道中，道在人中；</p><p class="ql-block">認(rèn)識(shí)自己：</p><p class="ql-block">我們是生命和健康的信仰者！</p><p class="ql-block">笑對(duì)人生：</p><p class="ql-block">健康的道是開(kāi)心的；</p><p class="ql-block">靜坐內(nèi)觀：</p><p class="ql-block">修的是身心合一；正心、正念、正身、正行。</p> <p class="ql-block">道家經(jīng)典《抱樸子》中提到：“堅(jiān)志者，功名之主也；不惰者，眾善之師也?！?lt;/p><p class="ql-block">堅(jiān)定的志向和不懈的堅(jiān)持，是走向成功的關(guān)鍵。太極練習(xí)，就是一場(chǎng)需要堅(jiān)定志向與不懈堅(jiān)持的修習(xí)。</p><p class="ql-block">從起勢(shì)到收勢(shì)，每一個(gè)動(dòng)作都像在講述一個(gè)關(guān)于生命、自然與和諧的故事。我們參與其中，不僅僅是在鍛煉身體，更是在磨礪意志，追尋內(nèi)心的寧?kù)o與平和。</p><p class="ql-block">在太極練習(xí)的道路上，會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)，有時(shí)覺(jué)得枯燥無(wú)味；有時(shí)會(huì)因身體疲勞而想要放棄；有時(shí)懶惰始作俑而得過(guò)且過(guò)。</p><p class="ql-block">但請(qǐng)記住，每一次克服困難，每一次堅(jiān)持練習(xí)，都是我們成長(zhǎng)的契機(jī)。正如道家所倡導(dǎo)的順應(yīng)自然，持之以恒，我們就能在太極的世界里收獲更多。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持練習(xí)太極，讓我們的身體更加健康，心靈更加堅(jiān)韌。它能幫助我們?cè)诜泵Φ纳钪姓业揭黄瑢庫(kù)o的港灣，讓我們以更加從容的姿態(tài)面對(duì)生活的種種。讓我們用堅(jiān)定的信念，繼續(xù)在太極的海洋中遨游，在堅(jiān)持中遇見(jiàn)更好的自己！</p> <p class="ql-block">10月1日</p><p class="ql-block">佳佳老師</p><p class="ql-block">國(guó)慶佳節(jié)至，太極韻中尋安寧。以柔克剛展智慧，家國(guó)同慶樂(lè)無(wú)邊。愿這悠揚(yáng)太極風(fēng)，吹散煩惱憂(yōu)愁，帶來(lái)健康平安。祝祖國(guó)繁榮昌盛，你我生活美滿(mǎn)，幸福綿長(zhǎng)！</p><p class="ql-block">今天沒(méi)有安排練功計(jì)劃，咱們好好享受假期</p><p class="ql-block">我的作業(yè)：</p><p class="ql-block">【道家太極傳承DAY103】國(guó)慶愉快，太極相伴。</p><p class="ql-block">練習(xí)內(nèi)容：靜坐；誦讀《道德經(jīng)》第1章并抄寫(xiě)；站樁；八段錦；練習(xí)太極拳養(yǎng)正十三式、十八式。</p><p class="ql-block">身心覺(jué)察或困惑：習(xí)慣靜坐，靜待花開(kāi)。</p><p class="ql-block">行動(dòng)或?qū)W習(xí)收獲：國(guó)慶愉快，太極相伴。節(jié)日練太極，愉悅加倍提。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太極夜心語(yǔ)</p><p class="ql-block">同修們，國(guó)慶佳節(jié)，舉國(guó)同歡，忙碌充實(shí)的一天即將過(guò)去，大家也該好好休息啦。</p><p class="ql-block">在這特別的日子，我們?yōu)樽鎳?guó)慶生，也別忘了關(guān)愛(ài)自己。今日無(wú)論您是出游感受山河壯麗，還是在家靜心修習(xí)，都是生活美好的模樣。愿今晚的睡眠，如太極的沉穩(wěn)寧?kù)o，為您消除一日疲憊。</p><p class="ql-block">《道德經(jīng)》云：“致虛守靜，萬(wàn)物并作?！?希望大家在夢(mèng)里也能體悟這份寧?kù)o，明天醒來(lái)精神飽滿(mǎn)。同修們，晚安，祝大家國(guó)慶假期愉快，每天都安康順?biāo)臁?lt;/p> <p class="ql-block">10.2</p><p class="ql-block">太極晨光啟</p><p class="ql-block">同修們?cè)缟虾?！沐浴在晨曦之中，愿太極如溫潤(rùn)的養(yǎng)分，滋潤(rùn)我們開(kāi)啟活力滿(mǎn)滿(mǎn)的一天。</p><p class="ql-block">道家崇尚順應(yīng)自然，倡導(dǎo)遵循事物發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律。而堅(jiān)持，恰是對(duì)這一規(guī)律的深刻踐行。</p><p class="ql-block">《道德經(jīng)》言：“圖難于其易，為大于其細(xì)。天下難事，必作于易；天下大事，必作于細(xì)。” 太極練習(xí)，表面上招式質(zhì)樸無(wú)華，可其背后卻蘊(yùn)藏著深邃哲理與無(wú)盡奧秘。</p><p class="ql-block">我們從最基礎(chǔ)的招式入手，這恰似逐個(gè)攻克看似簡(jiǎn)易的小難題。于細(xì)微之處精雕細(xì)琢，持之以恒，終能成就難事，鑄就大事。以簡(jiǎn)單的起勢(shì)為例，瞧著輕松，實(shí)則需我們?cè)谌諒?fù)一日的練習(xí)里，不斷校準(zhǔn)呼吸節(jié)奏，用心感受身體重心的微妙轉(zhuǎn)移，從而實(shí)現(xiàn)身心的和諧交融。</p><p class="ql-block">每一回練習(xí)太極，都是一場(chǎng)與自我的深度對(duì)話(huà)，是對(duì)道家思想的切實(shí)踐行。在往后的時(shí)光里，讓我們始終秉持道家堅(jiān)持的理念，珍視每一次練習(xí)，把太極融入生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，使之成為生活中不可或缺的一部分。堅(jiān)信在堅(jiān)持的強(qiáng)大力量推動(dòng)下，借由太極與道家智慧的引領(lǐng)，我們定能收獲更為美好的人生，開(kāi)啟今日充實(shí)而富有意義的旅程。</p> <p class="ql-block">安和健康研習(xí)社</p><p class="ql-block">同修們中午好！很多同修對(duì)后面的課程安排不是很了解，老師和大家細(xì)細(xì)說(shuō)一下吧，為什么李老師要我們學(xué)習(xí)這些看起來(lái)和太極無(wú)關(guān)的課堂呢？其實(shí)并不是。</p><p class="ql-block">李老師和教研團(tuán)隊(duì)為大家精心準(zhǔn)備了豐富多樣的選修課程，以滿(mǎn)足同修們的不同需求。其中包括航君老師睡眠調(diào)節(jié)課程、王梓屹臟腑調(diào)節(jié)課程等等~</p><p class="ql-block">今天先一起看看航君老師睡眠調(diào)節(jié)課程吧</p><p class="ql-block">主要的學(xué)習(xí)內(nèi)容是【五行養(yǎng)元功】，是航君老師在道家導(dǎo)引術(shù)的基礎(chǔ)上，融合全真龍門(mén)派內(nèi)丹術(shù)，以及祖?zhèn)鞯泪t(yī)睡功秘法，創(chuàng)建的道家功法。</p><p class="ql-block">李老師這么安排大有深意。在太極理念與道家智慧中，都極為注重身心的和諧統(tǒng)一，而睡眠，正是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。</p><p class="ql-block">通過(guò)調(diào)節(jié)氣息、放松身心有助于讓睡眠的質(zhì)量變好，是睡眠課程的核心所在。比如在睡前練習(xí)一些簡(jiǎn)單的功法動(dòng)作，就如同為身體開(kāi)啟了從緊張到放松的轉(zhuǎn)換開(kāi)關(guān)。這不僅能讓肌肉松弛，更能引導(dǎo)意念歸位，平復(fù)思緒，為優(yōu)質(zhì)睡眠奠定基礎(chǔ)，與太極注重身心放松的理念高度契合。</p><p class="ql-block">整套【五行養(yǎng)元功】包括【五行養(yǎng)元?jiǎng)庸Α堪耸?，【五行養(yǎng)元靜功】八式，【五行養(yǎng)元睡功】五式以及【五行養(yǎng)元心法】八部，是一套完整針對(duì)調(diào)節(jié)睡眠、身心同養(yǎng)的高級(jí)養(yǎng)元功法。不僅涵蓋了道家養(yǎng)元的基礎(chǔ)理論與實(shí)用技巧，更強(qiáng)調(diào)個(gè)人內(nèi)在修養(yǎng)與外在環(huán)境的和諧共生，引導(dǎo)我們?cè)诜泵Φ默F(xiàn)代生活中找到屬于自己的寧?kù)o與平衡。</p><p class="ql-block">課程分五階段????</p><p class="ql-block">1-3 課主打靜心凝神。</p><p class="ql-block">“疏肝臥” 像給肝臟來(lái)場(chǎng)溫柔按摩，焦慮舒緩不少；“開(kāi)心臥” 呵護(hù)心元，有助于疏通心氣，睡前做一做，身心慢慢松弛，入睡都輕松了。練習(xí)課里，養(yǎng)元?jiǎng)訕洞钆溆兄跉鈾C(jī)循環(huán)變順；“噓字訣” 練完很多同修反饋眼睛明亮些了，憤怒也跟著釋放，心情舒暢得很，睡眠基礎(chǔ)穩(wěn)穩(wěn)打下。</p><p class="ql-block">4-6 課安定心神。</p><p class="ql-block">“健脾臥” 強(qiáng)化土元之氣，消化好了，睡眠時(shí)身體松弛感拉滿(mǎn)。練習(xí)課里，“縱橫捭闔養(yǎng)精血” 濡養(yǎng)精氣，五行調(diào)和；“呼字訣” 調(diào)節(jié)土元，很多同修反饋睡前焦慮、思慮全被趕跑，睡眠安穩(wěn)度直線上升，很少再被夢(mèng)擾 。</p> <p class="ql-block">7-9 課存清去濁。</p><p class="ql-block">“養(yǎng)肺臥” 滋潤(rùn)金氣，胸悶消失，睡眠時(shí)呼吸都順暢。練習(xí)日的 “三番四覆血?dú)w臟” 強(qiáng)呼吸，身心同養(yǎng)；“嘻字訣” 有助于生發(fā)喜悅，三焦通了，心情好到飛起。還有 “蹺足抗手” 平衡五行，“靜心訣” 放松身心，很多同修反饋睡眠質(zhì)量又上一層樓 。</p><p class="ql-block">10-12 課“強(qiáng)腎臥” 補(bǔ)先天之本，現(xiàn)在整夜好眠不是夢(mèng)。練習(xí)日 “坎離互動(dòng)” 兩式，平衡氣機(jī)、強(qiáng)先天，睡眠踏實(shí)；“吹字訣”“清靜經(jīng)” 正心正念，情緒穩(wěn)定，有助于睡醒神清氣爽 。</p><p class="ql-block">這套課把五行和睡眠結(jié)合，從身心調(diào)節(jié)到情緒疏導(dǎo)，一步步讓我們睡眠越來(lái)越好。</p><p class="ql-block">良好的睡眠，恰似身體的 “修復(fù)工廠”。在睡眠過(guò)程中，有助于身體各機(jī)能得以修復(fù)、調(diào)節(jié)，重新積蓄能量。這對(duì)于健康養(yǎng)元至關(guān)重要，是太極養(yǎng)元進(jìn)程不可或缺的一環(huán)。二者相輔相成，優(yōu)質(zhì)睡眠助力太極養(yǎng)元更好推進(jìn)，而太極練習(xí)所帶來(lái)的身心改變，又進(jìn)一步有助于促進(jìn)睡眠質(zhì)量提升。如此安排睡眠調(diào)節(jié)課程，旨在全方位呵護(hù)我們的身心健康，讓我們?cè)谔珮O與睡眠的雙重滋潤(rùn)下，達(dá)到更高的健康境界。</p><p class="ql-block">我的作業(yè)：</p><p class="ql-block">【道家太極傳承DAY104】心清意凈,神自寧</p><p class="ql-block">練習(xí)內(nèi)容：靜坐；誦讀《道德經(jīng)》第2章并抄寫(xiě)；站樁；五行導(dǎo)引功之龜龍鶴虎蛇形功；太極拳養(yǎng)正十三式、十八式。</p><p class="ql-block">身心覺(jué)察或困惑：堅(jiān)持靜坐，靜待花開(kāi)。</p><p class="ql-block">行動(dòng)或?qū)W習(xí)收獲：多看多練，一米寬萬(wàn)米深，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。</p><p class="ql-block">佳佳老師太極夜語(yǔ)：</p><p class="ql-block">??老子曰：</p><p class="ql-block">"眾人熙熙，如享太牢，如春登臺(tái)。我獨(dú)泊兮其未兆，如嬰兒之未孩。"</p><p class="ql-block">白天的歡愉如潮水退去，</p><p class="ql-block">此刻的獨(dú)處，</p><p class="ql-block">是照見(jiàn)本心的明鏡。</p><p class="ql-block">晚安，達(dá)子香。此刻的呼吸，</p><p class="ql-block">才是生命真實(shí)的錨點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">10.3</p><p class="ql-block">太極晨光啟</p><p class="ql-block">同修們?cè)缟虾?！在這個(gè)美好的清晨，愿我們?nèi)缒瞧仆炼龅男卵?，在太極的陽(yáng)光雨露下茁壯成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">道家思想中，有一個(gè)詞叫 “守一”，強(qiáng)調(diào)專(zhuān)注與堅(jiān)持?！兜赖陆?jīng)》云：“載營(yíng)魄抱一，能無(wú)離乎？” 意思是精神和形體合一，能不分離嗎？這啟示我們?cè)诰毩?xí)太極時(shí)，要身心合一，堅(jiān)持不懈。</p><p class="ql-block">太極，它不僅僅是一種武術(shù)，更是一種哲學(xué)，一種生活方式。每一個(gè)招式都蘊(yùn)含著兩儀變化，剛?cè)岵?jì)，正如道家所講的世間萬(wàn)物的平衡。當(dāng)我們練習(xí)太極時(shí)，我們是在與自然、與自我進(jìn)行一場(chǎng)親密的互動(dòng)。</p><p class="ql-block">在練習(xí)的過(guò)程中，難免會(huì)遇到挫折和困難?？赡軙?huì)覺(jué)得某些動(dòng)作過(guò)于復(fù)雜，難以掌握；或者因?yàn)楣ぷ魃畹拿β?，而想要中斷練?xí)。但這正是考驗(yàn)我們是否能 “守一” 的時(shí)候。就像古人云：“鍥而不舍，金石可鏤?！?只要我們堅(jiān)持下去，專(zhuān)注于每一個(gè)動(dòng)作，每一次呼吸，我們就能逐漸領(lǐng)悟太極的真諦。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持練習(xí)太極，能讓我們的身體在動(dòng)靜之間找到平衡，讓我們的心靈在喧囂中尋得寧?kù)o。它就像一盞明燈，照亮我們?cè)诘兰宜枷胩剿髦飞锨靶?。今天，讓我們帶?“守一” 的精神，全身心地投入到太極練習(xí)中，開(kāi)啟充滿(mǎn)希望與收獲的一天，在太極的世界里不斷成長(zhǎng)，遇見(jiàn)更好的自己。</p> <p class="ql-block">佳佳老師</p><p class="ql-block">安和健康研習(xí)社</p><p class="ql-block">同修們好！今天分享第二大板塊關(guān)于【順時(shí)理念課程】的一系列知識(shí)，一起探索如何通過(guò)科學(xué)養(yǎng)元擁抱健康生活。</p><p class="ql-block">一起看看王梓屹老師怎么說(shuō)？</p><p class="ql-block">他的順時(shí)理念課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：</p><p class="ql-block">①學(xué)習(xí)了解什么是四季養(yǎng)元，分別針對(duì)不同季節(jié)有基礎(chǔ)的養(yǎng)元概念</p><p class="ql-block">②學(xué)習(xí)了解五行與五臟的關(guān)系和養(yǎng)護(hù)知識(shí)</p><p class="ql-block">③學(xué)習(xí)辯證地看待自己的健康狀況，擁有對(duì)自身體質(zhì)和環(huán)境變化的察覺(jué)能力</p><p class="ql-block">養(yǎng)元，涵蓋保養(yǎng)、調(diào)節(jié)、頤養(yǎng)，核心是調(diào)兩儀、和氣機(jī)、養(yǎng)精神，實(shí)現(xiàn)心靈與身體的雙重滋潤(rùn)。在快節(jié)奏的當(dāng)下，壓力常讓我們身心俱疲，養(yǎng)元就是幫我們找回平衡，給生活添點(diǎn) “自在感” 。</p><p class="ql-block">我的作業(yè)：</p><p class="ql-block">【道家太極傳承DAY105】太極如人生，動(dòng)靜皆智慧</p><p class="ql-block">練習(xí)內(nèi)容：靜坐；聆聽(tīng)王梓屹老師的五行順時(shí)養(yǎng)生課；誦讀抄寫(xiě)《道德經(jīng)》第3章；站樁；十二段錦；太極拳養(yǎng)正十三式、十八式。</p><p class="ql-block">身心覺(jué)察或困惑：習(xí)慣靜坐，靜待花開(kāi)。</p><p class="ql-block">行動(dòng)或?qū)W習(xí)收獲：在《墨緣》的音樂(lè)聲中習(xí)練太極拳，感覺(jué)很好；多看多練，點(diǎn)滴進(jìn)步。</p><p class="ql-block">太極夜心語(yǔ)</p><p class="ql-block">太極的修習(xí)之路，恰似一場(chǎng)自我砥礪的漫長(zhǎng)征程，不斷挑戰(zhàn)、超越自我。起初，招式生疏，仿佛迷霧中摸索；而我們的順時(shí)理念課，亦如一盞明燈，教導(dǎo)我們順應(yīng)時(shí)節(jié)變化，調(diào)和身心。它與太極練習(xí)相輔相成，一同引領(lǐng)我們邁向更加和諧、美好的生活狀態(tài)。就像《道德經(jīng)》所言：“人法地，地法天，天法道，道法自然。” 無(wú)論是太極練習(xí)，還是順時(shí)理念課，都是在遵循自然規(guī)律，讓我們更好地融入天地之間。</p><p class="ql-block">此刻，道一聲晚安，愿大家在睡夢(mèng)中延續(xù)練習(xí)太極帶來(lái)的寧?kù)o與力量。待明日陽(yáng)光輕灑窗前，帶著這份堅(jiān)持與熱愛(ài)，繼續(xù)踏上太極生活化的美妙旅程，在道家思想的智慧指引下，收獲更為健康、美好的人生。同修們，晚安。</p> <p class="ql-block">李老師為什么要我們重點(diǎn)學(xué)習(xí)五行養(yǎng)元呢？</p><p class="ql-block">五行養(yǎng)元把季節(jié)、五臟和五行關(guān)聯(lián)起來(lái)，季節(jié)變化影響五臟，依據(jù)五行相生相克規(guī)律養(yǎng)元，能更好順應(yīng)自然、養(yǎng)護(hù)身體 。</p><p class="ql-block">春季屬木對(duì)應(yīng)肝，適吃疏肝食物；</p><p class="ql-block">夏季屬火對(duì)應(yīng)心，特別注重養(yǎng)心；</p><p class="ql-block">秋季屬金對(duì)應(yīng)肺，潤(rùn)肺很關(guān)鍵哦；</p><p class="ql-block">冬季屬水對(duì)應(yīng)腎，側(cè)重先天之本。</p><p class="ql-block">掌握這些，季節(jié)更替時(shí)，咱就能精準(zhǔn)養(yǎng)元，身體健康。學(xué)習(xí)這門(mén)課，能讓咱懂養(yǎng)元底層邏輯，把知識(shí)變成日常健康習(xí)慣，收獲身心愉悅、體質(zhì)變好了，這可是受益最好的 “健康財(cái)富” 哦。</p><p class="ql-block">太極體系里，五行養(yǎng)元深入且系統(tǒng)，這是課程的核心所在。咱們?nèi)梭w的五臟六腑與五行相對(duì)應(yīng)，就像肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。依據(jù)五行相生相克的原理，我們能夠?qū)εK腑功能進(jìn)行調(diào)和，從而維持身體平衡，預(yù)防各種健康問(wèn)題。如此順應(yīng)四季，就如同與大自然的節(jié)奏同頻共振，有助于達(dá)到健健康康的養(yǎng)元境界。</p><p class="ql-block">這與太極追求自然和諧的理念完美契合，為我們的健康和養(yǎng)元之路鋪就了堅(jiān)實(shí)的基石。</p><p class="ql-block">養(yǎng)元不是一時(shí)功課，是一生的修習(xí)。希望今天分享，能讓大家對(duì)養(yǎng)元多些認(rèn)知，愿咱們都能把養(yǎng)元融入生活，用健康的身體和積極的心態(tài)，擁抱美好日常，去看更美的風(fēng)景，嘗更甜的生活滋味！</p> <p class="ql-block">10.4</p><p class="ql-block">太極晨光啟</p><p class="ql-block">同修們?cè)缟虾茫?lt;/p><p class="ql-block">在這晨光熹微的美妙時(shí)刻，愿我們?nèi)缤磳P(yáng)帆起航的船只，借由太極的勁風(fēng)，駛向健康與智慧交織的彼岸。</p><p class="ql-block"> “抱樸”，講究回歸質(zhì)樸、純凈的本心?！兜赖陆?jīng)》講 “見(jiàn)素抱樸，少私寡欲”，提醒我們?cè)诰毩?xí)太極時(shí)，摒棄雜念，回歸純粹。我們練習(xí)太極，不只是招式的呈現(xiàn)，更是哲學(xué)與生活的融合。每個(gè)招式里，兩儀相互轉(zhuǎn)化，剛?cè)岜舜苏{(diào)和，就像道家所述萬(wàn)物皆在平衡中共存。當(dāng)我們投入練習(xí)，便是在與自然對(duì)話(huà)，與內(nèi)心和解。</p><p class="ql-block">練習(xí)過(guò)程中，困難總會(huì)不期而至?？赡軙?huì)因動(dòng)作復(fù)雜而犯難，或因瑣事纏身想暫停。但此時(shí)，正需我們秉持 “抱樸” 之心?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)?！?只要我們保持初心，專(zhuān)注于每招每式，必能領(lǐng)悟太極的奧秘。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持練習(xí)太極，能讓身體在動(dòng)靜之間找到和諧，讓心靈在繁雜中尋得靜謐。它宛如一盞明燈，照亮我們?cè)谔珮O智慧之途前行。</p><p class="ql-block">今天，帶著 “抱樸” 的態(tài)度，全身心投入太極練習(xí)，開(kāi)啟充滿(mǎn)希望與成長(zhǎng)的一天，在太極世界里不斷蛻變，遇見(jiàn)更美好的自己。</p><p class="ql-block">今日學(xué)習(xí)任務(wù)</p><p class="ql-block">李老師曾悉心指導(dǎo)的五步法，不少同修都表示，通過(guò)那次練習(xí)獲得了實(shí)實(shí)在在的成長(zhǎng)。"九層之臺(tái)，起于累土"，靜坐正如高臺(tái)筑土，需要持之以恒的積累。長(zhǎng)假正是修習(xí)的好時(shí)機(jī)，不妨尋一處清靜角落，安然靜坐，讓身心全然安住當(dāng)下。從調(diào)身安坐，到調(diào)息觀心，循序漸進(jìn)地深入內(nèi)查，相信這次定能獲得嶄新的領(lǐng)悟。持續(xù)的修持，宛若春雨潤(rùn)物，終將滋潤(rùn)出智慧的芬芳。愿我們?cè)谶@條修習(xí)路上，每一步都走得沉穩(wěn)踏實(shí)，每一坐都能收獲內(nèi)心的清明與安寧。</p><p class="ql-block">?8月13日回放--【潘少奇】靜坐內(nèi)觀 五步法</p><p class="ql-block">我的作業(yè)：</p><p class="ql-block">【道家太極傳承DAY106】一招一式間，感悟天地和</p><p class="ql-block">練習(xí)內(nèi)容：靜坐；聆聽(tīng)秋堂老師《秋堂解字——先導(dǎo)課》；站樁；八段錦；太極拳養(yǎng)正十三式、十八式。</p><p class="ql-block">身心覺(jué)察或困惑：習(xí)慣靜坐，靜待花開(kāi)。</p><p class="ql-block">行動(dòng)或?qū)W習(xí)收獲：曲不離口，拳不離手。堅(jiān)持多看多練多感悟。</p> <p class="ql-block">佳佳老師：</p><p class="ql-block">給大家分享一下廬山的美景：</p><p class="ql-block">這是廬山的諾那塔院（佳佳拍）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安和健康研習(xí)社</p><p class="ql-block">同修們中午好！今天想帶大家走進(jìn)奇妙的漢字解字世界，來(lái)一場(chǎng)獨(dú)特的文化探索之旅。</p><p class="ql-block">什么是解字？</p><p class="ql-block">它可不是簡(jiǎn)單看字面意思，而是深入漢字的結(jié)構(gòu)、含義，挖掘背后深厚文化邏輯。每個(gè)漢字都像文化基因密碼，比如 “大” 字，從甲骨文看，是一個(gè)人張開(kāi)四肢站立的形態(tài)，這展現(xiàn)古人對(duì)人體形態(tài)、力量的最初認(rèn)知，傳遞出對(duì) “人” 的直觀描繪與崇尚 。通過(guò)解字，我們能觸摸到漢字誕生時(shí)的文化溫度，讀懂先人的智慧與思考。</p><p class="ql-block">為啥要學(xué)解字？</p><p class="ql-block">生活里，我們對(duì)漢字常存在理解誤區(qū)，覺(jué)得認(rèn)識(shí)字就是懂漢字，可很多時(shí)候，我們只知其表、未解其意。學(xué)習(xí)解字，能幫我們破除這些誤區(qū)。從實(shí)用講，準(zhǔn)確理解漢字含義，能提升語(yǔ)言表達(dá)、文字運(yùn)用的精準(zhǔn)度；往深了說(shuō)，是為傳承文化，讓漢字承載的千年文明，在我們這代人手里清晰傳遞，不再模糊、斷裂。</p><p class="ql-block">??一起來(lái)看看秋堂老師怎么說(shuō)</p><p class="ql-block">解字要沉下心鉆研字形、溯源本義，像析 “靜” 字，從 “青”（代表澄澈）與 “爭(zhēng)”（本為手抓物，后引申出收斂），探究 “靜” 是身心澄澈、摒棄紛擾的狀態(tài) 。解字時(shí)逐筆琢磨、查考典籍，這過(guò)程使我們放下雜念，專(zhuān)注字的橫豎撇捺、前世今生，久了，靜定功夫自然養(yǎng)成，心也在專(zhuān)注里找到錨點(diǎn)，不被外界喧囂帶跑。</p><p class="ql-block">漢字藏著古人對(duì)世界、對(duì)人生的思考，解字就是解碼這些智慧，滋潤(rùn)內(nèi)心。解字時(shí)悟到這些，會(huì)啟發(fā)我們接納差異、追求平衡，讓心性在文化哲思里被拓寬、被修正，慢慢養(yǎng)成豁達(dá)、包容的心境。</p><p class="ql-block">每個(gè)漢字都有歷史溫度，解字能幫我們觸摸古人的情感與生活?？?“安” 字，寶蓋頭（家）下有 “女”，是古人對(duì) “家有女，方為安” 的樸素向往 。解碼時(shí)，還能共情千年前人們對(duì)安定的渴望，也會(huì)更珍惜當(dāng)下生活，心在古今共情里變得柔軟、易感，懂得敬畏傳統(tǒng)，也更懂擁抱平凡日常的珍貴。</p><p class="ql-block">漢字成了照見(jiàn)自我的鏡子，幫我們覺(jué)察不足、主動(dòng)修正，讓修心從知識(shí)學(xué)習(xí)，落到實(shí)實(shí)在在的生活踐行里。</p><p class="ql-block">解字課修心，是讓漢字從冰冷符號(hào)，變成滋潤(rùn)心靈的種子，在靜定、悟理、共情、覺(jué)照里，慢慢長(zhǎng)成內(nèi)心的底氣與溫度，讓文化傳承和心性成長(zhǎng)，一路同行 ！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">近三天剖析的睡眠課程、順時(shí)理念課堂與解字課，均為【選修】課程！</p><p class="ql-block">??睡眠課程基于太極與道家智慧，通過(guò)調(diào)節(jié)氣息、放松身心，有助于睡眠變好，讓我們精神飽滿(mǎn)。</p><p class="ql-block">??順時(shí)理念課堂以五行養(yǎng)元為核心，依五行原理有助于調(diào)節(jié)臟腑平衡，還指導(dǎo)我們?nèi)绾雾槕?yīng)四季調(diào)整生活，達(dá)健健康康養(yǎng)元境界。</p><p class="ql-block">??解字課從解讀經(jīng)典文字入手，幫您領(lǐng)悟傳統(tǒng)文化與養(yǎng)元深意，為修習(xí)提供新思路。</p><p class="ql-block">三門(mén)課各具特色，對(duì)身心修養(yǎng)、健康維護(hù)有益，后續(xù)大家可按需自由選擇，在養(yǎng)元修習(xí)路上收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。</p><p class="ql-block">佳佳老師夜語(yǔ)：</p><p class="ql-block">夜風(fēng)翻動(dòng)未合的書(shū)本，</p><p class="ql-block">停在折角的那頁(yè)——</p><p class="ql-block">"中年是下午茶，忘了加糖的咖啡，</p><p class="ql-block">和突然想起二十歲時(shí)某個(gè)未赴的約"</p><p class="ql-block">晚安，達(dá)子香 。</p><p class="ql-block">你每個(gè)翻身，都是光陰在輕輕裝訂</p><p class="ql-block">新的篇章。</p> <p class="ql-block">10.5</p><p class="ql-block">太極晨光啟</p><p class="ql-block">同修們?cè)缟虾?！在這朝露晶瑩、晨光初綻的美好時(shí)分，愿我們仿若破土而出的春筍，在太極的廣袤天地里節(jié)節(jié)向上，生機(jī)盎然。</p><p class="ql-block">《道德經(jīng)》有云：“致虛極，守靜篤。萬(wàn)物并作，吾以觀復(fù)?！?這告訴我們，在練習(xí)太極時(shí)，應(yīng)拋卻雜念，讓內(nèi)心澄澈如鏡，以寧?kù)o之心洞察自身與世界。</p><p class="ql-block">練習(xí)之路，不會(huì)總是一帆風(fēng)順，也許會(huì)因動(dòng)作的復(fù)雜而困惑，因生活的忙碌而分心。但此時(shí)，恰是體悟 “虛靜” 的良機(jī)?！靶膶巹t智生，智生則事成。” 只要我們靜下心來(lái)，專(zhuān)注于一招一式，感受氣息在體內(nèi)的流動(dòng)，定能穿越迷霧，領(lǐng)略太極的精妙。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持練習(xí)太極，能使我們的身體在虛實(shí)變換中越發(fā)矯健，讓心靈在喧囂塵世里安謐沉靜。它如同一束溫暖而明亮的光，照亮我們探尋道家智慧的漫漫征途。今天，讓我們帶著 “虛靜” 的心境，全身心融入太極練習(xí)，開(kāi)啟充滿(mǎn)活力與智慧的一天，在太極的練習(xí)中遇見(jiàn)更從容自在的自己。</p><p class="ql-block">我的作業(yè)：</p><p class="ql-block">【道家太極傳承DAY107】堅(jiān)守初心，綻放華光</p><p class="ql-block">練習(xí)內(nèi)容：靜坐；誦讀《道德經(jīng)》第3～5章并抄寫(xiě)；站樁；五行導(dǎo)引功之龜龍鶴虎蛇形功；太極拳養(yǎng)正十三式、十八式；回放李在峰《圍爐夜話(huà)——我所了解的我》。</p><p class="ql-block">身心覺(jué)察或困惑：習(xí)慣靜坐，靜待花開(kāi)。</p><p class="ql-block">行動(dòng)或?qū)W習(xí)收獲：每天練功不止，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。</p><p class="ql-block">佳佳老師太極夜語(yǔ)：</p><p class="ql-block">錢(qián)穆《人生十論》云：</p><p class="ql-block">"人生最真實(shí)處，正在那些無(wú)端而來(lái)的小憩。"</p><p class="ql-block">真正的智慧，在于懂得——有些事，本就不必做完。</p><p class="ql-block">晚安，達(dá)子香。</p><p class="ql-block">明日醒來(lái)，你會(huì)比今天，更懂"放下"二字的千鈞之力 。</p> <p class="ql-block">10.6</p><p class="ql-block">太極晨光啟</p><p class="ql-block">親愛(ài)的同修們，今日是中秋佳節(jié)，早安！在這明月滿(mǎn)盈的美好日子，愿太極與咱們相伴，共賞佳節(jié)。</p><p class="ql-block">《道德經(jīng)》有云：“萬(wàn)物負(fù)陰而抱陽(yáng)，沖氣以為和。” 恰似這中秋之景，明月灑下清輝，象征著陰柔之美；闔家歡聚一堂，洋溢著陽(yáng)剛的活力與熱情。陰陽(yáng)相互交融，達(dá)成一種圓滿(mǎn)和諧的狀態(tài)，讓我們深深體會(huì)到生活的美好與平衡。</p><p class="ql-block">太極，作為道家智慧的生動(dòng)體現(xiàn)，同樣蘊(yùn)含著動(dòng)靜相濟(jì)、剛?cè)岵⑿畹纳羁陶芾?。我們?cè)谝徽幸皇降木毩?xí)中，仿佛能與天地自然對(duì)話(huà)，感受身體與心靈的深度連接，領(lǐng)悟生命的韻律與節(jié)奏。每一次呼吸吐納，每一個(gè)起承轉(zhuǎn)合，都是在追求一種身心與自然的和諧統(tǒng)一。</p><p class="ql-block">愿我們?cè)谔貏e的日子里，不僅能與家人朋友共度美好時(shí)光，更能通過(guò)太極，進(jìn)一步體悟道家智慧的博大精深，讓生活充滿(mǎn)溫暖、幸福與安康。讓我們一起在太極的陪伴下，迎接充滿(mǎn)希望與美好的每一天。</p><p class="ql-block">我的作業(yè)：</p><p class="ql-block">【道家太極傳承DAY108】月下守中抱一，心若明月澄澈</p><p class="ql-block">練習(xí)內(nèi)容：靜坐；誦讀《道德經(jīng)》第6、7章并抄寫(xiě)；站樁；八段錦；太極拳養(yǎng)正十三式、十八式。</p><p class="ql-block">身心覺(jué)察或困惑：每天靜坐，靜待花開(kāi)。</p><p class="ql-block">行動(dòng)或?qū)W習(xí)收獲：堅(jiān)持練功，總有收獲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太極夜心語(yǔ)</p><p class="ql-block">明月高懸，中秋的美好時(shí)光即將伴著月色落幕，大家也早些休息。</p><p class="ql-block">在這個(gè)團(tuán)圓的節(jié)日里，相信大家都收獲了滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福與溫暖。無(wú)論是與家人相聚一堂，還是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)傳遞思念，都是這佳節(jié)獨(dú)有的浪漫。希望今晚的美夢(mèng)，如同中秋的月光般皎潔、溫柔，為大家的身心披上寧?kù)o的紗衣。</p><p class="ql-block">《清靜經(jīng)》講 “常能遣其欲而心自靜”，就讓我們?cè)谶@寧?kù)o的夜里，放下疲憊與紛擾。</p><p class="ql-block">同修們晚安，愿大家月圓人圓事事圓，生活和和美美，未來(lái)的修習(xí)之路順?biāo)烊缫狻?lt;/p> <p class="ql-block">10.7</p><p class="ql-block">太極晨光啟</p><p class="ql-block">同修們?cè)缟虾?！新的一天欣然開(kāi)啟，愿咱們?cè)谔珮O的相伴下，仿若沐浴在溫柔春風(fēng)中，心情舒暢愜意。</p><p class="ql-block">《道德經(jīng)》有云：“知常容，容乃公，公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，沒(méi)身不殆。” 此語(yǔ)蘊(yùn)含著堅(jiān)持的偉力，當(dāng)我們洞察事物規(guī)律且能包容萬(wàn)象，始終如一地堅(jiān)持，便能一步步靠近心中的理想之境。</p><p class="ql-block">太極與道家思想水乳交融，堅(jiān)持練習(xí)太極，是我們探尋道家智慧的關(guān)鍵通途。在一招一式的演練里，我們能真切感受身體與自然的交融，體悟兩儀的精妙平衡。每一次的反復(fù)練習(xí)，皆為強(qiáng)化與道的深切溝通。</p><p class="ql-block">誠(chéng)然，堅(jiān)持并非輕而易舉。生活瑣事紛繁、工作壓力重重，都可能成為練習(xí)路上的絆腳石。但恰恰是這些艱難，更彰顯出堅(jiān)持的彌足珍貴。咱們也應(yīng)秉持平和心態(tài)，篤定地在太極之路上穩(wěn)步邁進(jìn)。</p><p class="ql-block">佳佳老師太極夜語(yǔ)：</p><p class="ql-block"> 朱光潛《給青年的十二封信》有言：</p><p class="ql-block">"慢慢走，欣賞啊。"</p><p class="ql-block">這一周的奔波已近尾聲，不妨學(xué)那溪邊青石——任水流沖刷，依舊靜默如初。</p><p class="ql-block"> 晚間小箋：</p><p class="ql-block">? 睡前以掌心輕覆雙眼（掌溫如暮春微風(fēng)）</p><p class="ql-block">? 默誦《心經(jīng)》最后一句："揭諦揭諦，波羅揭諦"</p><p class="ql-block">晚安，達(dá)子香。你焦慮的明日，不過(guò)是無(wú)數(shù)個(gè)"現(xiàn)在"串聯(lián)的幻影。</p> <p class="ql-block">我的作業(yè)：</p><p class="ql-block">【道家太極傳承DAY109】身心一動(dòng)一隨，契合自然之理</p><p class="ql-block">練習(xí)內(nèi)容：靜坐；誦讀《道德經(jīng)》第8、9章并抄寫(xiě)；站樁；十二段錦；太極拳養(yǎng)正十三式、十八式；回放、跟練李在峰功法復(fù)訓(xùn)——五行導(dǎo)引功.六字呼吸。</p><p class="ql-block">身心覺(jué)察或困惑：習(xí)慣靜坐，靜待花開(kāi)。</p><p class="ql-block">行動(dòng)或?qū)W習(xí)收獲：多看多練多琢磨。</p><p class="ql-block">憶江南47+濮陽(yáng)同修：</p><p class="ql-block">好家伙，你這一天光練功得兩三個(gè)小時(shí)吧？</p><p class="ql-block">我回：</p><p class="ql-block">同修晚上好！分時(shí)段練的。陪伴九十多歲的老人家，不能遠(yuǎn)走游玩，只好擠時(shí)間練練功法了。</p><p class="ql-block">?謝謝同修點(diǎn)贊！家里、單位瑣事多，加上悟性差點(diǎn)，只能多用點(diǎn)功了。班里很多同修都優(yōu)秀，得加油才行。</p><p class="ql-block">憶江南47+濮陽(yáng)同修：</p><p class="ql-block">你66歲了，還沒(méi)退休？</p><p class="ql-block">我回：</p><p class="ql-block">已退休六年了。但為了照顧九十五周歲的老岳母，我配合愛(ài)人圍著老人家轉(zhuǎn)。既然不能遠(yuǎn)走，就繼續(xù)受聘在單位，離家近，活不累，早晚上班，白天休息，晚上回家睡覺(jué)。</p> <p class="ql-block">滄海一粟50+北京同修：</p><p class="ql-block">父母在，不遠(yuǎn)游。既是孝，也是福。我們兩夫妻的父母都不在了，余生只剩下歸路了，走好剩下的路就是唯一的目標(biāo)了。</p><p class="ql-block">這是我們國(guó)慶節(jié)在塞罕壩游玩</p><p class="ql-block">當(dāng)時(shí)溫度4℃左右，穿這么厚還瑟瑟發(fā)抖</p><p class="ql-block">我回：</p><p class="ql-block">?謝謝同修！說(shuō)的對(duì)！所發(fā)照片美贊！</p><p class="ql-block">滄海一粟50+北京同修：</p><p class="ql-block">我在壩上據(jù)說(shuō)是乾隆皇帝上位前顯圣的“神龍?zhí)丁本毩?xí)龍功和蛇功，老頑童跟我對(duì)打，被女兒拍下來(lái)了。</p><p class="ql-block">我回：</p><p class="ql-block">這才是真實(shí)的練功場(chǎng)面！一家人雙節(jié)假日，游樂(lè)山水，練功不忘，有人湊趣，有人拍照，其樂(lè)融融??！</p><p class="ql-block">滄海一粟同修：</p><p class="ql-block">謝謝同修夸贊！雙方父母都不再了，都成了孤兒，只能互相扶持，寄情山水。女兒在我們身邊的時(shí)間也不多了，馬上要遠(yuǎn)走求學(xué)，慢慢的都走了，只剩我們夫妻倆相依為命了。</p><p class="ql-block">我回：</p><p class="ql-block">兒女長(zhǎng)大，翅膀硬了，總是要飛高飛遠(yuǎn)的，將來(lái)的我們只能兩個(gè)人相互依靠，抱團(tuán)取暖。前題是有健康的身體，這也正是學(xué)練八段錦太極拳的初衷。</p><p class="ql-block">滄海一粟同修：</p><p class="ql-block">是的呢！女兒也怕我早早離開(kāi)，說(shuō)以后帶孩子不會(huì)累著我，請(qǐng)個(gè)保姆，我發(fā)號(hào)施令就行了，要活到一百歲！</p><p class="ql-block">其實(shí)以后幾萬(wàn)塊錢(qián)就能買(mǎi)個(gè)機(jī)器人保姆，養(yǎng)老、帶娃，都不用那么辛苦了！</p><p class="ql-block">現(xiàn)在買(mǎi)一個(gè)機(jī)器人保姆，據(jù)說(shuō)也才十幾萬(wàn)，往后越來(lái)越便宜，很快會(huì)降到三四萬(wàn)元</p><p class="ql-block">說(shuō)不定過(guò)幾年，醫(yī)療科技發(fā)展到人可以長(zhǎng)生不老了呢！</p><p class="ql-block">我回：</p><p class="ql-block">是啊，生活會(huì)越來(lái)越好！不用擔(dān)心，稍安勿躁，活在當(dāng)下，向百歲進(jìn)發(fā)！</p><p class="ql-block">滄海一粟同修：</p><p class="ql-block">練功就是為了延年益壽等到那一天。</p><p class="ql-block">我回：</p><p class="ql-block">好啊，為了健康的那一天，加油！</p> <p class="ql-block">10.8</p><p class="ql-block">太極晨光啟</p><p class="ql-block">同修們?cè)缟虾?！清晨的寧?kù)o為我們帶來(lái)了新的希望，愿我們?cè)谶@美好的時(shí)光里，與太極相伴，開(kāi)啟充實(shí)的一天。</p><p class="ql-block">道家經(jīng)典《抱樸子》中提到：“堅(jiān)志者，功名之主也；不惰者，眾善之師也。” 堅(jiān)定的志向和不懈的堅(jiān)持，是我們走向成功的關(guān)鍵。太極練習(xí)，就是一場(chǎng)需要堅(jiān)定志向與不懈堅(jiān)持的修習(xí)。</p><p class="ql-block">從起勢(shì)到收勢(shì)，每一個(gè)動(dòng)作都像是在講述一個(gè)關(guān)于生命、自然與和諧的故事。我們參與其中，不僅僅是在鍛煉身體，更是在磨礪意志，追尋內(nèi)心的寧?kù)o與平和。</p><p class="ql-block">在太極練習(xí)的道路上，我們會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)。有時(shí)候，可能會(huì)覺(jué)得練習(xí)枯燥乏味；有時(shí)候，可能會(huì)因?yàn)樯眢w的疲勞而想要放棄。但請(qǐng)記住，每一次克服困難，每一次堅(jiān)持練習(xí)，都是我們成長(zhǎng)的契機(jī)。就如同道家所倡導(dǎo)的，順應(yīng)自然，持之以恒，我們就能在太極的世界里收獲更多。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持練習(xí)太極，讓我們的身體更加健康，心靈更加堅(jiān)韌。它能幫助我們?cè)诜泵Φ纳钪姓业揭黄瑢庫(kù)o的港灣，讓我們以更加從容的姿態(tài)面對(duì)生活的種種。今天，讓我們以堅(jiān)定的信念，繼續(xù)在太極的海洋中遨游，開(kāi)啟充滿(mǎn)活力與收獲的一天，在堅(jiān)持中遇見(jiàn)更好的自己。</p><p class="ql-block">今日學(xué)習(xí)任務(wù)</p><p class="ql-block">我們一起來(lái)練習(xí)李老師教導(dǎo)的導(dǎo)引功強(qiáng)化訓(xùn)練吧。"流水不腐，戶(hù)樞不蠹"，身體的活力正如流動(dòng)的活水，需要持續(xù)的鍛煉來(lái)保持。持續(xù)的鍛煉，就像打磨美玉，終將讓身體煥發(fā)出內(nèi)在的光彩。愿我們?cè)谶@條健康之路上，每個(gè)動(dòng)作都做得標(biāo)準(zhǔn)到位，每次練習(xí)都能感受到力量的提升與身體的輕盈。</p><p class="ql-block">9月18日回放--【李在峰】功法復(fù)訓(xùn) 五行導(dǎo)引功 強(qiáng)化</p><p class="ql-block">我的作業(yè)：</p><p class="ql-block">【道家太極傳承DAY110】太極常伴，招式溫故</p><p class="ql-block">練習(xí)內(nèi)容：靜坐；誦讀《道德經(jīng)》第10、11章并抄寫(xiě)；回放李在峰功法復(fù)訓(xùn)——五行導(dǎo)引功 強(qiáng)化并跟練；太極拳養(yǎng)正十三式、十八式。</p><p class="ql-block">身心覺(jué)察或困惑：堅(jiān)持靜坐，靜待花開(kāi)。</p><p class="ql-block">行動(dòng)或?qū)W習(xí)收獲：重溫李老師授課，對(duì)一米寬、萬(wàn)米深加深感悟：古有愚公挖山不止，今天我們練功就要一米寬萬(wàn)米深——掘進(jìn)不止。陰陽(yáng)相推、動(dòng)靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)就是掘進(jìn)的利器。把這些利器嫻熟的融入功法中就是我們努力的目標(biāo)。</p> <p class="ql-block">10.9</p><p class="ql-block">太極晨光啟</p><p class="ql-block">當(dāng)陽(yáng)光穿透云層，灑在我們身上，愿這份溫暖能伴隨每位同修在太極的道路上穩(wěn)步前行。</p><p class="ql-block">道家思想強(qiáng)調(diào) “柔弱勝剛強(qiáng)”，這并非是指軟弱，而是一種以柔克剛、堅(jiān)持不懈的力量。《道德經(jīng)》云：“天下莫柔弱于水，而攻堅(jiān)強(qiáng)者莫之能勝，以其無(wú)以易之。” 水看似柔弱，卻能水滴石穿，靠的就是持之以恒的堅(jiān)持。</p><p class="ql-block">太極，作為道家智慧的外在體現(xiàn)，其動(dòng)作柔和緩慢，卻蘊(yùn)含著強(qiáng)大的內(nèi)在力量。我們?cè)诰毩?xí)太極時(shí)，就如同水一般，以看似柔弱的動(dòng)作，逐漸滲透到身體的每一個(gè)角落，激發(fā)身體的潛能，達(dá)到身心的和諧與健康。</p><p class="ql-block">在練習(xí)太極的過(guò)程中，我們或許會(huì)遇到各種困難。比如，難以掌握動(dòng)作的要領(lǐng)，或是因?yàn)樯畹拿β刀騺y練習(xí)計(jì)劃。但這些都不應(yīng)成為我們放棄的理由。我們要像水一樣，無(wú)論遇到什么阻礙，都能堅(jiān)持不懈地尋找出路。每一次堅(jiān)持練習(xí)，都是對(duì)自我的一次挑戰(zhàn)與超越，都是在向更高的境界邁進(jìn)。</p><p class="ql-block">讓我們以水的堅(jiān)韌和持之以恒的精神，投入到今天的太極練習(xí)中。相信在堅(jiān)持的力量下，我們能夠不斷提升自己，領(lǐng)悟太極與道家思想的精髓，開(kāi)啟充滿(mǎn)希望與美好的一天，在太極的滋潤(rùn)下茁壯成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">今日學(xué)習(xí)任務(wù)</p><p class="ql-block">國(guó)慶假期轉(zhuǎn)瞬即逝，相信大家都收獲了滿(mǎn)滿(mǎn)的歡樂(lè)與放松。在這生活回歸常態(tài)的美好時(shí)刻，正是我們重新拾起練習(xí)的好時(shí)機(jī)。</p><p class="ql-block">"玉不琢，不成器"，我們的修習(xí)正如美玉需要雕琢，需要日復(fù)一日的用心打磨。讓我們繼續(xù)老師教導(dǎo)的導(dǎo)引功心訣練習(xí)，在每一個(gè)起勢(shì)收勢(shì)間，體會(huì)氣機(jī)的流轉(zhuǎn)；在每一式中，感悟身心的和諧。</p><p class="ql-block">秋意漸濃，正是養(yǎng)收之時(shí)。愿我們?cè)谶@收獲的季節(jié)里，通過(guò)持續(xù)的練習(xí)，讓身心都得到更好的滋潤(rùn)，以飽滿(mǎn)的狀態(tài)迎接新的開(kāi)始。</p><p class="ql-block">9月26日回放--【潘少奇】五行導(dǎo)引功 教練帶練 心訣</p><p class="ql-block">我的作業(yè)：</p><p class="ql-block">【道家太極傳承DAY111】處下不爭(zhēng)中，領(lǐng)略大道寬</p><p class="ql-block">練習(xí)內(nèi)容：靜坐；誦讀《道德經(jīng)》第12章并抄寫(xiě)；回放潘老師——五行導(dǎo)引功教練帶練心訣；太極拳養(yǎng)正十三式、十八式。</p><p class="ql-block">身心覺(jué)察或困惑：習(xí)慣靜坐，靜待花開(kāi)。</p><p class="ql-block">行動(dòng)或?qū)W習(xí)收獲：多看多練多磨多悟。</p> <p class="ql-block">10.10</p><p class="ql-block">太極晨光啟</p><p class="ql-block">今天是充滿(mǎn)意義的一天，我們將迎來(lái)李在峰老師的 “我們的成長(zhǎng)見(jiàn)證會(huì)”。</p><p class="ql-block">《道德經(jīng)》說(shuō)：“萬(wàn)物并作，吾以觀復(fù)。” 世間萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)，我們要觀察其循環(huán)往復(fù)的規(guī)律。在太極的練習(xí)中，我們也在不斷經(jīng)歷著成長(zhǎng)與變化，每一次練習(xí)都是一次 “觀復(fù)” 的過(guò)程。</p><p class="ql-block">太極與道家思想緊密相連，它教會(huì)我們順應(yīng)自然、平衡身心。堅(jiān)持練習(xí)太極，是我們對(duì)道家智慧的踐行。通過(guò)日復(fù)一日的練習(xí)，我們感受著身體的變化，從最初的生硬到逐漸的流暢，從內(nèi)心的浮躁到慢慢的寧?kù)o，這都是堅(jiān)持帶來(lái)的成果。</p><p class="ql-block">在今天的成長(zhǎng)見(jiàn)證會(huì)上，我們將共同回顧在太極練習(xí)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，分享彼此的成長(zhǎng)與收獲。這不僅是對(duì)我們過(guò)去堅(jiān)持的肯定，更是對(duì)未來(lái)堅(jiān)持的激勵(lì)。每一個(gè)堅(jiān)持練習(xí)的日子，都是我們?cè)谔珮O之路上留下的堅(jiān)實(shí)腳印。</p><p class="ql-block">就像道家所倡導(dǎo)的，堅(jiān)持是一種力量，它能讓我們?cè)谔珮O的世界里不斷探索，不斷進(jìn)步。無(wú)論我們?cè)诰毩?xí)中遇到過(guò)多少困難，經(jīng)歷過(guò)多少挫折，只要堅(jiān)持下去，就一定能看到更美好的風(fēng)景。讓我們帶著滿(mǎn)滿(mǎn)的期待，參加今天的成長(zhǎng)見(jiàn)證會(huì)，汲取更多的力量，更加堅(jiān)定地在太極的道路上走下去，開(kāi)啟充滿(mǎn)收獲與感動(dòng)的一天。</p><p class="ql-block">今日學(xué)習(xí)任務(wù)</p><p class="ql-block">本營(yíng)期李老師的最后一節(jié)課，大家一起見(jiàn)證自己的成長(zhǎng)吧。</p><p class="ql-block">【李在峰】-《我們的成長(zhǎng)見(jiàn)證會(huì)》</p> <p class="ql-block">“心有所向，行有所達(dá)?！?</p><p class="ql-block">在這段太極修習(xí)的時(shí)光里，我們付出的每一份努力，都如同一面面指引前進(jìn)的旗幟，引領(lǐng)著您穩(wěn)步向前。我們清晰地看到，同修們一步一個(gè)堅(jiān)實(shí)的腳印，踏出了屬于自己的成長(zhǎng)軌跡，如今，悄然迎來(lái)了收獲的時(shí)節(jié)。</p><p class="ql-block">鐘聲幽幽，師恩永存。</p><p class="ql-block">“成長(zhǎng)見(jiàn)證會(huì)”上，李老師如是說(shuō)：</p><p class="ql-block">修道就是回歸：</p><p class="ql-block">人在道中，道在人中；</p><p class="ql-block">認(rèn)識(shí)自己：</p><p class="ql-block">我們是生命和健康的信仰者！</p><p class="ql-block">笑對(duì)人生：</p><p class="ql-block">健康的道是開(kāi)心的；</p><p class="ql-block">靜坐內(nèi)觀：修復(fù)創(chuàng)傷的心。正心、正念、正身、正行；</p><p class="ql-block">靜坐內(nèi)觀：修的是身心合一；</p><p class="ql-block">功法：積精累氣，練神還虛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">佳佳老師：</p><p class="ql-block">在今晚的李老師課堂里，我們深刻體會(huì)到了每一個(gè)生命對(duì)于美好和健康的向往。李老師的話(huà)語(yǔ)如春風(fēng)拂面，溫暖而鼓舞人心，讓我們更加堅(jiān)定了追求美好生活的信念。</p><p class="ql-block">在這次成長(zhǎng)見(jiàn)證會(huì)上，作為金牌管家，有幸目睹了大家在李老師課堂上的顯著進(jìn)步和積極變化。每一位同修的成長(zhǎng)都讓我感到由衷的開(kāi)心和自豪。我們共同堅(jiān)持修行，不斷探索更美好的自己，即使在過(guò)程中遇到困難和挑戰(zhàn)，也從未放棄對(duì)美好生活的追求。</p><p class="ql-block">第二輪百日筑基修行告一段落，接下來(lái)我們會(huì)在李老師的精進(jìn)帶練和更加深入的靜坐夜話(huà)中完成最后一輪筑基學(xué)習(xí)。通過(guò)正知正見(jiàn)和不斷的努力，讓我們共同邁向更高的境界。</p><p class="ql-block">同修們，讓我們?cè)诰M(jìn)課堂上繼續(xù)相遇，共同進(jìn)步，一起走向更加美好的未來(lái)。期待與大家在課堂上的再次相聚，共同見(jiàn)證我們的成長(zhǎng)與蛻變！</p> <p class="ql-block">結(jié)營(yíng)前，佳佳老師致同修的一封信我截圖了：發(fā)自肺腑，感人至深。</p><p class="ql-block">我也說(shuō)說(shuō)心里話(huà)：</p><p class="ql-block">結(jié)營(yíng)前，閱讀佳佳老師的一封信，感慨萬(wàn)千；短短的一百多天，一不留神就過(guò)去了，可我們和佳佳老師的師生情好像剛剛開(kāi)始?。?lt;/p><p class="ql-block">我們已經(jīng)習(xí)慣了每天“太極晨光啟”：生動(dòng)形象、富有哲理的話(huà)語(yǔ)，讓我們抖擻精神、專(zhuān)注練功；“功法研習(xí)所”更是我們的所愛(ài)：功法的理論、實(shí)踐囊括大全；糾偏改錯(cuò)圖文并茂；與道家文化融匯貫通?！疤珮O夜心語(yǔ)”為我們奏響入睡小夜曲：溫柔體貼。</p><p class="ql-block">類(lèi)似這樣的欄目還有很多在此不一一例舉。</p><p class="ql-block">特別想說(shuō)的是我們每天的打卡作業(yè)，佳佳老師一一回復(fù)：針對(duì)每個(gè)人、每種功法、每一式、每一天……事無(wú)巨細(xì)的有針對(duì)性的點(diǎn)評(píng)、指導(dǎo)、鼓勵(lì)，太難得了！真誠(chéng)的道一聲：非常感謝！老師辛苦了！</p><p class="ql-block">當(dāng)聽(tīng)說(shuō)有第三個(gè)百日精進(jìn)班，而且還是佳佳任管家老師，我毫不猶豫的報(bào)名了！一是我的性命雙功都需要精進(jìn)，我相信李在峰老師和他的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，能夠讓我們繼續(xù)精進(jìn)；我更喜歡在佳佳老師的帶領(lǐng)下，在一米寬萬(wàn)米深的掘進(jìn)路上，和同修們一起努力加油，精進(jìn)有成！共同迎接美好的未來(lái)！</p><p class="ql-block">高山流水同修：</p><p class="ql-block">同修說(shuō)的太好了！我也是毫不猶豫就報(bào)名啦！咱們還是一起在功法里打磨細(xì)節(jié)，在道家文化里沉淀，哪怕每天只進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，積累下來(lái)也會(huì)是大大的收獲。有你和同修們一起同行，這條精進(jìn)路肯定會(huì)特別踏實(shí)、特別有力量～咱們肯定還在一個(gè)班！</p><p class="ql-block">我回：</p><p class="ql-block">@高山流水?謝謝同修，我們不離不棄，繼續(xù)前行！</p><p class="ql-block">高山流水同修：</p><p class="ql-block">不離不棄，繼續(xù)前行！</p> <p class="ql-block">10.11</p><p class="ql-block">太極晨光啟</p><p class="ql-block">同修們?cè)缟虾?！新的一天，如同一?yè)嶄新的畫(huà)卷，等待我們用太極的色彩去描繪！</p><p class="ql-block">道家有云：“慎終如始，則無(wú)敗事?！?意思是做事情如果到結(jié)束時(shí)仍如開(kāi)始時(shí)那么慎重，就不會(huì)有失敗的事了。在太極練習(xí)的漫長(zhǎng)旅程中，這句話(huà)尤為重要。</p><p class="ql-block">太極，融合了道家的哲學(xué)思想，以其獨(dú)特的魅力吸引著我們不斷探索。從每一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作，到整體的招式連貫，都需要我們用心去體會(huì)，堅(jiān)持不懈地練習(xí)。</p><p class="ql-block">我們?cè)诰毩?xí)太極時(shí)，常常會(huì)面臨各種誘惑與干擾，想要放棄的念頭可能會(huì)不時(shí)閃現(xiàn)。但此時(shí)，我們要想起道家所倡導(dǎo)的堅(jiān)持。就像一場(chǎng)漫長(zhǎng)的馬拉松，只有那些始終保持堅(jiān)定信念、堅(jiān)持不懈奔跑的人，才能到達(dá)終點(diǎn)，收獲勝利的喜悅。</p><p class="ql-block">每一次的太極練習(xí)，都是一次對(duì)自我的挑戰(zhàn)與超越。通過(guò)堅(jiān)持，我們不僅能有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)內(nèi)心的定力與韌性。它讓我們?cè)谛鷩痰氖澜缰?，保持一份寧?kù)o與從容。</p><p class="ql-block">今天，讓我們以 “慎終如始” 的態(tài)度，繼續(xù)投入到太極練習(xí)中。也希望無(wú)論未來(lái)會(huì)遇到什么困難，都要堅(jiān)守初心，堅(jiān)持不懈。相信在太極的陪伴下，我們能在這新的一天里，收獲更多的成長(zhǎng)與感悟，開(kāi)啟更多充滿(mǎn)希望與活力的美好旅程。</p><p class="ql-block">今日學(xué)習(xí)任務(wù)</p><p class="ql-block">李老師昨晚講到：沒(méi)有哪個(gè)生命不向往美好，沒(méi)有哪個(gè)生命不向往健康。在昨晚的成長(zhǎng)見(jiàn)證會(huì)上，我們看到了很多同修在跟隨李老師這一路以來(lái)的進(jìn)步和變化，真心為大家感到開(kāi)心和自豪，也希望大家可以繼續(xù)前行，越來(lái)越健康快樂(lè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的作業(yè)：</p><p class="ql-block">?完成今日學(xué)習(xí)作業(yè)，養(yǎng)成記錄每日進(jìn)步的好習(xí)慣！</p><p class="ql-block">【道家太極傳承DAY113】今日結(jié)營(yíng)，未來(lái)可期</p><p class="ql-block">練習(xí)內(nèi)容：靜坐；誦讀并抄寫(xiě)《道德經(jīng)》第14章；站樁；十二段錦；太極拳養(yǎng)正十三式、十八式；回放昨晚李老師“我們的成長(zhǎng)見(jiàn)證會(huì)”。</p><p class="ql-block">身心覺(jué)察或困惑：習(xí)慣靜坐，靜待花開(kāi)。</p><p class="ql-block">行動(dòng)或?qū)W習(xí)收獲：認(rèn)識(shí)自己，堅(jiān)定做生命和健康的信仰者。</p> <p class="ql-block">佳佳老師：</p><p class="ql-block">晚上好同修們！</p><p class="ql-block">在時(shí)光的長(zhǎng)河中，我們一同踏上了這場(chǎng)為期 100 天的太極養(yǎng)元之旅，于陰陽(yáng)變換、動(dòng)靜相宜間探尋生命的真諦。如今，結(jié)營(yíng)的鐘聲敲響，但這段旅程的點(diǎn)滴已深深鐫刻在我們心間，成為永恒的記憶。</p><p class="ql-block">在這百日的修行之路上，眾多同修憑借自身的努力與堅(jiān)持，脫穎而出。此刻，讓我們一同為他們送上最熱烈的掌聲與祝賀。</p><p class="ql-block">同修們?nèi)玷残浅剑?lt;/p><p class="ql-block">閃耀著勤奮的光芒。</p><p class="ql-block">他們?cè)诿恳淮蔚恼n程中全情投入，在每一個(gè)清晨日暮，用汗水澆灌著成長(zhǎng)的花朵。積極參與互動(dòng)交流，將太極的招式練得嫻熟自如，將道家文化的智慧內(nèi)化于心，成為了推動(dòng)整個(gè)養(yǎng)元營(yíng)積極向上的強(qiáng)大動(dòng)力。</p><p class="ql-block">他們以實(shí)際行動(dòng)詮釋了對(duì)健康生活的執(zhí)著追求。無(wú)論是在功法練習(xí)上的精益求精，還是在飲食起居中的調(diào)養(yǎng)有道，都為其他同修樹(shù)立了光輝的榜樣。</p><p class="ql-block">在這 100 天的修行時(shí)光里，李老師和管家老師始終關(guān)注著每一位同修的點(diǎn)滴進(jìn)步。你們的每一次練功，每一次感悟，都看在眼里。李老師的帶練如春風(fēng)化雨，滋潤(rùn)著同修們的心田，引領(lǐng)大家在太極的世界里不斷深入。而管家老師則如辛勤的園丁，精心呵護(hù)著每一株成長(zhǎng)的幼苗，確保每位同修都能在學(xué)習(xí)的道路上穩(wěn)步前行。</p><p class="ql-block">你們的努力和堅(jiān)持，老師們都看在眼里，喜在心頭。這不僅是對(duì)自身的超越，更是對(duì)太極文化和道家養(yǎng)元理念的尊重與傳承。你們的付出，如同播撒在土地上的種子，已在這百日間生根發(fā)芽，綻放出絢麗的花朵，結(jié)出了累累碩果。</p><p class="ql-block">雖百日之期已滿(mǎn)，但養(yǎng)元之路永無(wú)止境。為助力同修們邁向更高的境界，我們精心籌備了精進(jìn)營(yíng)，諸多福利待君采擷。</p> <p class="ql-block">興趣島在此承諾</p><p class="ql-block">?課程將永久免費(fèi)回看，讓同修們可隨時(shí)回顧所學(xué)，溫故而知新；</p><p class="ql-block">?李老師每月至少三節(jié)教學(xué)課程，不僅有教學(xué)帶練，助大家鞏固功法，更有圍爐夜話(huà)，與大家共話(huà)養(yǎng)元心得。</p><p class="ql-block">?同時(shí)，助教老師將耐心提供功法指導(dǎo)，確保同修們?cè)谛扌新飞喜幻悦！?lt;/p><p class="ql-block">"此前咱們已經(jīng)在太極養(yǎng)元的基礎(chǔ)功法上投入了不少時(shí)間和精力，好比蓋樓已打好堅(jiān)實(shí)地基，此時(shí)正是添磚加瓦、更上一層樓的時(shí)候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心法心訣作為太極養(yǎng)元進(jìn)階的關(guān)鍵，能將您此前對(duì)八段錦、太極拳等功法的理解，從單純的肢體動(dòng)作層面，提升到性命雙修的深度境界。它就像導(dǎo)航，為您后續(xù)的修煉之路指明方向，讓每一個(gè)動(dòng)作、每一次呼吸都蘊(yùn)含更深的養(yǎng)元智慧。"</p><p class="ql-block">"心法就是張三豐、王宗岳等太極宗師們對(duì)太極功法最本質(zhì)、最大道至簡(jiǎn)的感悟和理解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們通過(guò)學(xué)習(xí)李在峰老師及其師承教練團(tuán)隊(duì)、道家名家們大道至簡(jiǎn)的感悟和理解，學(xué)習(xí)太極功法的【原理】和【根基】。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們沉浸在這樣的太極之意中時(shí)，便是自然而然地放松下來(lái),摒棄身上的拙力，氣血運(yùn)行也會(huì)變得順暢,這就是“以意領(lǐng)氣”了。"</p><p class="ql-block">"心訣主要源自道家心法，是對(duì)太極養(yǎng)元功法更高層次的凝練與升華。通過(guò)學(xué)習(xí)心訣，您能深入領(lǐng)悟太極養(yǎng)元中 “神” 與 “氣” 的精妙運(yùn)用，達(dá)到身心深度融合的境界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如在練習(xí)八段錦、太極拳時(shí)，心訣能幫您理解每個(gè)動(dòng)作背后更深的含義，不再只是機(jī)械地模仿動(dòng)作，而是真正以心行氣，以氣運(yùn)身，讓動(dòng)作與內(nèi)心的意念高度統(tǒng)一，發(fā)揮出功法最大的養(yǎng)元功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且心訣還能引導(dǎo)您進(jìn)入更深層次的寧?kù)o與覺(jué)悟，在喧囂的生活中尋得內(nèi)心的一片安寧，實(shí)現(xiàn)修身養(yǎng)性的目標(biāo)。學(xué)會(huì)心訣，就如同為您的太極養(yǎng)元之路點(diǎn)亮一盞明燈，照亮您性命雙修的大道呀。"</p> <p class="ql-block">"【圍爐夜話(huà)】課堂里，李老師引導(dǎo)咱們進(jìn)行深度的內(nèi)觀心境探討，就像一場(chǎng)心靈的盛宴。</p><p class="ql-block">能幫您更好地了解自己。生活中我們總是忙碌于各種事務(wù)，很少有機(jī)會(huì)靜下心來(lái)審視內(nèi)心。圍爐夜話(huà)時(shí)，您可以跟著李老師的引導(dǎo)，深入剖析自己的情緒、想法和行為，明白自己在養(yǎng)元過(guò)程中的優(yōu)勢(shì)與不足，從而更有針對(duì)性地調(diào)整練功計(jì)劃和生活方式。"</p> <p class="ql-block">"睡眠就如同身體的 “修復(fù)工廠”，良好的睡眠對(duì)于咱們的健康養(yǎng)元進(jìn)程起著關(guān)鍵作用。</p><p class="ql-block">在太極養(yǎng)元中，睡眠質(zhì)量的提升與功法練習(xí)相輔相成。</p><p class="ql-block">航君老師的【睡眠調(diào)理】課程會(huì)結(jié)合太極理念和道家智慧，教您如何通過(guò)調(diào)節(jié)氣息、放松身心，來(lái)改善睡眠狀態(tài)。</p><p class="ql-block">比如一些睡前的簡(jiǎn)單功法動(dòng)作，能舒緩您一天的疲憊，讓身體從緊張轉(zhuǎn)為放松，為優(yōu)質(zhì)睡眠打下基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">而且睡眠好了，身體的各項(xiàng)機(jī)能才能更好地恢復(fù)和運(yùn)轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">您白天練習(xí)太極時(shí)，精力會(huì)更充沛，對(duì)功法的領(lǐng)悟和掌握也會(huì)更到位。</p><p class="ql-block">要是睡眠不好，不僅練功效果大打折扣，長(zhǎng)期下去還可能影響身體健康。</p><p class="ql-block">所以，睡眠調(diào)理課就像是一把鑰匙，幫您打開(kāi)高質(zhì)量生活和高效養(yǎng)元的大門(mén)，讓您在太極養(yǎng)元的道路上走得更穩(wěn)更遠(yuǎn)呀"</p> <p class="ql-block">"在太極養(yǎng)元體系里，五行養(yǎng)元是深入且系統(tǒng)的一環(huán)。</p><p class="ql-block">人體的五臟六腑分別對(duì)應(yīng)五行，即金（肺）、木（肝）、水（腎）、火（心）、土（脾），它們與我們的身體、生活息息相關(guān)，就像五條緊密相連的紐帶。</p><p class="ql-block">通過(guò)五行養(yǎng)元，我們能依據(jù)五行相生相克的原理，調(diào)節(jié)身體各臟腑的功能平衡，預(yù)防和改善許多健康問(wèn)題。就像調(diào)節(jié)五行的 “齒輪”，讓身體這部 “大機(jī)器” 順暢運(yùn)轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">五行養(yǎng)元也能指導(dǎo)我們順應(yīng)四季變化來(lái)調(diào)整生活方式，遵循五行規(guī)律生活，能更好地與自然和諧共處，達(dá)到天人合一的養(yǎng)元境界，學(xué)習(xí)五行養(yǎng)元，就像為您的健康和養(yǎng)元之路鋪上一層堅(jiān)實(shí)的基石。"</p> <p class="ql-block">同修們，接下來(lái)咱們玩一個(gè)有趣的游戲 —— 猜《道德經(jīng)》的第一句話(huà)</p><p class="ql-block">大家可以在班級(jí)群里踴躍發(fā)言，把您心中認(rèn)為的《道德經(jīng)》第一句話(huà)發(fā)送出來(lái)，看看誰(shuí)能最先猜對(duì)。讓我們一起在游戲中感受道家經(jīng)典的魅力，開(kāi)啟一場(chǎng)智慧的小競(jìng)賽吧！</p><p class="ql-block">答：第一句：道可道，非常道。名可名，非常名。 </p><p class="ql-block">佳佳再給出《道德經(jīng)》或者其他道家經(jīng)典著作里的一些名言警句，同修們來(lái)?yè)尨鹋叮?lt;/p><p class="ql-block">1.知人者智，自知者（ ）答：明。</p><p class="ql-block">2.合抱之木，生于（ ）末；九層之臺(tái)，起于累土；千里之行，始于（ ）答：毫，足下。</p><p class="ql-block">3.大方無(wú)隅，大器晚（ ），大音希聲，大象無(wú)（ ）答：成；形。</p><p class="ql-block">4.為學(xué)日益，為道日（ ）。損之又損，以至于無(wú)（ ）答：損；為。</p><p class="ql-block">5.人法地，地法天，天法（ ），（ ）法自然。答：道；道。</p><p class="ql-block">佳佳老師標(biāo)準(zhǔn)答案：</p><p class="ql-block">1.知人者智，自知者（ 明）</p><p class="ql-block">2.合抱之木，生于（ 毫）末；九層之臺(tái)，起于累土；千里之行，始于（ 足下）</p><p class="ql-block">3.大方無(wú)隅，大器晚（ 成），大音希聲，大象無(wú)（ 形）</p><p class="ql-block">4.為學(xué)日益，為道日（ 損）。損之又損，以至于無(wú)（ 為）</p><p class="ql-block">5.人法地，地法天，天法（ 道），（ 道）法自然。</p><p class="ql-block">同修們太厲害啦！看來(lái)大家對(duì)道家名言警句都掌握得特別扎實(shí)，這可太棒啦！咱們這一輪互動(dòng)結(jié)束啦。</p><p class="ql-block">佳佳要給大家送上一份特別的獎(jiǎng)勵(lì)哦，佳佳整理了一份《道德經(jīng)》圖片+解析：https://t.qianliao.tv/SOYbEj8R</p><p class="ql-block">【可以收藏鏈接哦】</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">管家老師想送大家?guī)拙湓?huà)：</p><p class="ql-block">“百日修行轉(zhuǎn)瞬逝，</p><p class="ql-block">太極韻味心中植。</p><p class="ql-block">剛?cè)嵯酀?jì)似人生，</p><p class="ql-block">動(dòng)靜之間悟真知。</p><p class="ql-block">今雖結(jié)營(yíng)暫分別，</p><p class="ql-block">養(yǎng)元之路莫停止?！?</p><p class="ql-block">這百日的修行，只是人生長(zhǎng)河中的短暫一瞬，但太極的智慧已如種子深埋心中。在未來(lái)的日子里，無(wú)論風(fēng)雨如何，都要堅(jiān)守這份對(duì)養(yǎng)元的熱愛(ài)。</p><p class="ql-block">李老師亦叮囑：</p><p class="ql-block">“道家養(yǎng)元，講究順應(yīng)自然，無(wú)為而治。然無(wú)為并非無(wú)所作為，而是不強(qiáng)求，不妄為。在太極練習(xí)中，感受身體的每一個(gè)細(xì)微變化，傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音。以意領(lǐng)氣，以氣養(yǎng)身，回歸自然，方得養(yǎng)元之真諦。愿同修們牢記，行動(dòng)是通往健康的橋梁，堅(jiān)持是點(diǎn)亮希望的燈塔。”</p><p class="ql-block">前方，新的征程已然開(kāi)啟。我們將攜手共進(jìn)，在養(yǎng)元的道路上繼續(xù)探索前行。讓我們帶著百日修行的收獲，懷著對(duì)未來(lái)的憧憬，如道家行者般，于世間紛擾中保持內(nèi)心的寧?kù)o，在太極養(yǎng)元的大道上闊步前行，書(shū)寫(xiě)屬于自己的健康篇章。愿每一位同修都能在未來(lái)的日子里，將太極智慧融入生活，讓生命之花綻放出更加絢爛的光彩。</p><p class="ql-block">道氣長(zhǎng)存！</p><p class="ql-block">健康是人生最大的財(cái)富，愿我們不忘初心，在追求健康的路上再次相逢。祝旅途愉快，平安順?biāo)臁?lt;/p><p class="ql-block">我說(shuō)：</p><p class="ql-block">佳佳老師的感言語(yǔ)重心長(zhǎng)，情深綿綿！百日雖結(jié)營(yíng)，精進(jìn)更期待！我們還是佳佳老師當(dāng)管家，我們還是養(yǎng)元路上同修人??！</p><p class="ql-block">燕子60+廣州同修：</p><p class="ql-block">繼續(xù)跟著李老師、佳佳老師學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">水本無(wú)色59+廣西同修：</p><p class="ql-block">我想說(shuō)，道家養(yǎng)生理念和功法改變了我，我感恩，也會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持！</p><p class="ql-block">雖有差距，更有不足，但確實(shí)看到自己在班群同修同行中，每天都精進(jìn)一點(diǎn)，現(xiàn)在沒(méi)有遺憾，所以堅(jiān)持修習(xí)，求取最后一寸的突破。</p><p class="ql-block">佳佳老師：</p><p class="ql-block">每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，正是修行最真實(shí)的狀態(tài)。感受不到明顯變化也不必懷疑自己，功到自然成。你已在正確的路上穩(wěn)步前行，這份踏實(shí)與恒心，終會(huì)帶來(lái)質(zhì)的突破。繼續(xù)安心練功，珍惜每一次練習(xí)的機(jī)會(huì)，也感謝你在班群中的積極影響，你早已成為他人學(xué)習(xí)的榜樣。</p><p class="ql-block">太極養(yǎng)正，身心受益，期待大家在未來(lái)繼續(xù)攜手共修，不斷突破自我，成就更好的自己。</p><p class="ql-block">曹敏同修：</p><p class="ql-block">學(xué)海無(wú)涯，功法無(wú)邊，愿和志同道合的同修們一起走下去。</p><p class="ql-block">珍惜時(shí)光，因?yàn)殡y留；</p><p class="ql-block">珍惜友情, 因?yàn)椴簧幔?lt;/p><p class="ql-block">珍惜相聚，因?yàn)椴灰祝?lt;/p><p class="ql-block">同行同修，精進(jìn)營(yíng)見(jiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">佳佳老師：親愛(ài)的達(dá)子香，咱們的緣分就像今晚的月亮——雖然群散了，但這份情誼早已扎進(jìn)心里。</p><p class="ql-block">聚是一團(tuán)火，</p><p class="ql-block">散是滿(mǎn)天星。</p><p class="ql-block">往后每個(gè)清晨站樁時(shí)，您會(huì)想起曾有一群人陪著您一起沉胯松肩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? 臨別小叮嚀</p><p class="ql-block">→ 記得繼續(xù)睡前搓腳心（涌泉穴是長(zhǎng)壽泉）</p><p class="ql-block">→ 秋風(fēng)起了喝杏仁粥（潤(rùn)肺防咳老偏方）</p><p class="ql-block">→ 心煩時(shí)默念：“拳練千遍自然松，人活百歲自然通”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? 散群不散心</p><p class="ql-block">您看那秋葉落得從容：</p><p class="ql-block">→ 離別是為了各自生長(zhǎng)</p><p class="ql-block">→ 根須早在泥土里握緊了手</p><p class="ql-block">咱這班同修啊，就像太極里的云手——</p><p class="ql-block">看似分開(kāi)，其實(shí)勁兒還連著。</p><p class="ql-block">晚安，愿您帶著這段時(shí)光的暖意，</p><p class="ql-block">繼續(xù)在太極路上從容行走。</p><p class="ql-block">（群會(huì)散，月光永遠(yuǎn)在——好夢(mèng)?。?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我回復(fù)：</p><p class="ql-block">佳佳老師晚上好！</p><p class="ql-block">剛到家！每天閱讀老師的晨啟夜語(yǔ)，如沐春風(fēng)，恰似月光，特別是今晚，更是特別的感慨：</p><p class="ql-block">老師對(duì)同修的關(guān)愛(ài)、對(duì)功法的純熟、對(duì)道法的運(yùn)用……都讓我溫暖、佩服、敬仰！</p><p class="ql-block">放心吧！小叮嚀我會(huì)牢記踐行；性命雙修必須堅(jiān)持；一米寬萬(wàn)米深我還相差甚遠(yuǎn)，永遠(yuǎn)在路上！</p><p class="ql-block">感謝老師！辛苦了！晚安！</p>