<p class="ql-block">在情緒與理性的博弈中看見自己</p><p class="ql-block">安溜中學 吳健</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">日期： 2025年10月18日 星期六 晴</p><p class="ql-block"> 清晨的足球場本該是晨練的愜意場域，卻因一只未拴繩的小狗和我的情緒波動，成了一次自我審視的“修煉場”。現在回想起來，這場與小狗的“對抗”，實則是一場與自己情緒的博弈，讓我在哭笑不得中，窺見了成長的契機。</p><p class="ql-block">一、情緒的風暴：被觸發(fā)的憤怒與恐懼</p><p class="ql-block"> 當那只小狗毫無征兆地朝我狂吠、逼近時，我第一時間被憤怒和恐懼裹挾了。憤怒源于“城市遛狗不拴繩是對公共秩序的漠視”，恐懼則來自對未知風險的本能警惕。于是，我下意識地拿出空竹桿去“對抗”，試圖用這種方式捍衛(wèi)自己的空間?，F在想來，那一刻的我，被情緒牽著走，全然忘了“對抗”本身毫無意義——小狗或許只是好奇，而我的過激反應，更像是一場自我情緒的宣泄。</p><p class="ql-block">二、事后的反思：在荒誕中照見修養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 冷靜下來后，我越想越覺得荒誕：我竟然和一只小狗較起勁來。這讓我意識到，情緒管理的短板在生活細節(jié)里暴露無遺。憤怒時，我沒有先嘗試理性溝通（比如提醒老者拴繩），反而直接選擇了最具攻擊性的方式。這反映出我在面對突發(fā)狀況時，容易被情緒支配，缺乏“先處理情緒，再處理事情”的智慧。</p><p class="ql-block"> 同時，這件事也讓我思考“公共素養(yǎng)”的邊界。我對“遛狗不拴繩”的不滿是合理的，但表達不滿的方式可以更成熟。真正的素養(yǎng)，不僅是明辨是非，更是在維護是非的過程中，保持對他人的尊重和對自己情緒的掌控。</p><p class="ql-block"> 三、成長的方向：從“對抗”到“和解”的修行</p><p class="ql-block"> 往后的日子里，我想在兩個方面刻意練習：</p><p class="ql-block"> - 情緒覺察與暫停：當情緒升起時，給自己一個“深呼吸的間隙”，問問自己“我的情緒因何而起？除了對抗，還有沒有更優(yōu)的解決方式？”就像這次，假如我能先禮貌提醒老者拴繩，或許是更體面也更有效的處理方式。</p><p class="ql-block">- 以理性平衡感性：在堅守原則（如公共秩序）的同時，用更從容的姿態(tài)去溝通和行動。畢竟，成長不是變得冷漠，而是在有棱有角的堅持中，學會包裹一層溫柔的理性。</p><p class="ql-block"> 這場清晨的小插曲，像一顆投入心湖的石子，雖泛起漣漪，卻也讓湖水更清晰地映照出我的模樣。我知道，成長就是這樣，在一次次對自我的審視中，把棱角磨得更溫潤，把心智煉得更成熟。</p>