<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">擺脫依賴 掌握自主</b></p><p class="ql-block">健康在我不在天，自己才是生命的主人。</p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織經研究得出結論，當前能夠影響人類健康和壽命的因素取決于以下四個方面：</p><p class="ql-block">一、生物學因素（指遺傳和心理）占15%。</p><p class="ql-block">二、環(huán)境因素（包括自然環(huán)境與社會環(huán)境）占17%。</p><p class="ql-block">三、衛(wèi)生服務因素占8%。</p><p class="ql-block">四、個人行為與生活方式因素占60%。</p><p class="ql-block">無獨有偶，在中美醫(yī)學論壇上，世界衛(wèi)生組織前官員王一飛教授和中國科學院院士陳竺（現任中國衛(wèi)生部部長）認為：環(huán)境、老齡化、城市化、生活習慣已成為21世紀影響人類健康的四大因素。21世紀，醫(yī)學界將以健康為中心，來替代以往以疾病為中心的局面。在論壇上，國內外知名醫(yī)學專家紛紛指出，人類健康由四個元素組成：父母遺傳因素15%，環(huán)境因素17%，醫(yī)療因素8%，個人生活方式60%?？梢姛o論哪個衛(wèi)生組織，都一致認為：健康的決定因素是自己的生活方式，健康在我不在天，自己才是生命的主人。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">什么是自主健康？</b></p><p class="ql-block">我們都有過這樣的經驗：皮膚被弄破并出了血，過幾分鐘，血就自動止住了。如果傷后的皮膚不接觸水或臟物，過幾天就會自然愈合。當愈合傷口的結疤脫落后，皮膚又恢復和原來差不多的樣子。人們對野生動物進行了長期觀察后，也得出了令人信服的結論：各種野生動物都沒有醫(yī)生和醫(yī)院可依賴，受輕傷或得小病后，全靠自己尋找適合的食物進食，通過自己護理，它們也能恢復到原來的健康狀態(tài)。由此可見，包括人類在內所有動物的本身，早已具備有自主生命的功能了。</p><p class="ql-block">但是人為什么會失去了自主健康的能力呢？因為現在早已不是農耕社會，人們再也不可能過著“日出而做，日落而息”的生活。從食物到生活環(huán)境發(fā)生了翻天覆地的變化。沒有一個人能逃離得了環(huán)境的污染；也都承受過不同程度的心理壓力；深知適當運動的重要性，卻或多或少面臨著沒時間或不能規(guī)律運動的尷尬；起居無常造成的不良生活習慣和暴飲暴食、偏食、厭食等導致的不合理飲食都是現代人面臨的煩惱。造成了自主健康能力的下降。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">為什么需要自主健康？</b></p><p class="ql-block">由于醫(yī)療體制的原因，養(yǎng)成了國人“重治療輕預防，重醫(yī)藥輕保健”的觀念。不同的觀念決定了對健康的四種態(tài)度：聰明的人自主健康，投資健康，健康增值；明白的人關注健康，儲蓄健康，健康保值；無知的人漠視健康，隨心所欲，健康貶值；糊涂的人透支健康，提前死亡，生命縮水。</p><p class="ql-block">其實博大精深的祖國醫(yī)學里早就有"不治已病治未病"的說法，這說也是中國人養(yǎng)生的精髓。換句話說，就是要關注預防而非治療，關注健康而非疾病。只有自己積極主動地調動起身體各個方面的機能，才會擁有健康提高生命的質量。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">怎樣實現自主健康？</b></p><p class="ql-block">大家都見過大樹。大樹可以長得郁郁蔥蔥，枝繁葉茂，首先它要滿足一個需求，那就是它的根能夠深深地扎在土壤中，根部吸收水分養(yǎng)分后，將其供給干、枝、葉。才會使一棵小幼苗，逐漸長成一棵參天大樹。試想，如果我們將一棵小幼苗種在土壤中不供給它養(yǎng)分和水分，相反的，供給它更多的藥，我們說這棵樹還能不能長成參天大樹呢？是絕對不可能的。其實我們的人體就可以比做成一棵生命之樹，這棵生命之樹，如何能維持它的健康呢？也絕對不是用藥可以維護的，同樣我們人體也需要營養(yǎng)的需求。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">再生是生命存在的基礎</b></p><p class="ql-block">人體就像一個秩序井然的工廠，每時每刻人體的細胞都在不斷更新舊的產生新的，只是隨著人體不同的部位和年齡的增長這個過程會隨之減緩。舊細胞死亡新細胞產生就是人體最基本的再生功能。越是年輕健康的個體再生的能力就越強。為什么嬰兒期是生命過程中成長最快的時期？因為在生命最嶄新的時期，人體各個細胞更新再生的速度是最快的，周期是最短的。一個老年人各種臟器都在逐漸衰竭，是因為細胞更新再生的能力大大減弱，周期延長?？梢哉f，再生是生命存在的基礎。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">免疫是生命的衛(wèi)士</b></p><p class="ql-block">人生下來，接觸到大自然，現代化工業(yè)社會，也意味著必然接觸到大自然中的細菌病毒等有害物質，社會生活中的輻射、環(huán)境污染等。如果人體自身沒有任何防御屏障，連生命都難保，怎么會成為萬物之靈？人體有一套防御屏障系統(tǒng)即免疫系統(tǒng)。為什么世界上所有的人都知道艾滋病是不治之癥，談“艾”色變？因為艾滋病毒能破壞人體的免疫力，直至免疫力完全喪失。即使是一個小小的感冒，甚至被蚊子叮了一個包，都能將生命置于死地。這就是免疫力對人體健康的重要性！所以說，免疫是生命的衛(wèi)士！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">活力體現著生命的精、氣、神！</b></p><p class="ql-block">人體需要的各種物質，平衡即是最好。但我們會有攝取過多、攝取不足、攝取不對的問題。攝取多了：比如動物性蛋白攝取多了，會產生過多的脂肪，消耗不出去，堵塞到血管里，就引起血管粥樣硬化等心血管疾??；一個肥胖臃腫，走路都很累的人怎么可能有活力呢？怎么可能跟健康有關系呢？人體要將多余的有害物質排出體外，就會恢復活力狀態(tài)，擁有健康?；盍w現著生命的精、氣、神！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">強化是生命的框架</b></p><p class="ql-block">營養(yǎng)物質攝取不足，比如朝九晚五的白領，抽不出時間曬太陽，吸收不到太陽光里的微量元素D,而這種微量元素又是人體必需的，自身不能合成。即使吃了足夠量的鈣片，身體也吸收不了多少鈣。這就需要補充含有維生素D的營養(yǎng)物質。這就叫做強化。強化是生命的框架。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">再生、免疫、活力、強化，是自主健康四大要素，缺一不可！</b></p><p class="ql-block">我們這人體棵生命之樹，與生俱來就具有并且需要有剛才所說的這四大機能：再生、免疫、活力、強化。這是一種原始的，不必有任何附加條件就可實現的自主行為。大家想一想，人體可以缺少這四個機能里的任何一個嗎？沒有再生，就是再強的免疫力，不再產生新細胞，人體也就會隨著細胞的老化而凋零；缺少免疫，再有活力的人也經不起小病毒的侵擾；失去活力，人體每天吃再好再貴的食品，卻都存儲了一些人體不需要的有害物質，更不是健康狀態(tài)；沒有強化，人體的健康木桶總有缺失的一塊，營養(yǎng)流失不能平衡。這四個機能缺一不可，又互相關聯(lián)，人體就是通過再生、免疫、活力、強化這樣一個有機的循環(huán)系統(tǒng)實現自主健康的。</p>