<p class="ql-block">昵稱：卡布奇諾 </p><p class="ql-block">美篇號(hào)：10372749</p><p class="ql-block">圖片：原創(chuàng)</p><p class="ql-block"> 這么多年，我一直有個(gè)習(xí)慣，每天早晨醒來(lái)都要稱體重。如今我50歲了，已經(jīng)步入中年人的行列，體重秤上那個(gè)熟悉的95斤，是我送給自己最珍貴的禮物。</p><p class="ql-block"> 上高中時(shí)，我身高158厘米，體重常年維持在95斤上下。那時(shí)的體重，不需刻意維持，想吃就吃，想喝就喝，也不怎么運(yùn)動(dòng)，體重很穩(wěn)定。2000年我結(jié)婚后，生活節(jié)奏放緩，再加上跟老人一起吃飯，吃飯時(shí)總被勸著“多吃點(diǎn)”，我的體重開(kāi)始在100斤左右徘徊?？粗R子里逐漸圓潤(rùn)的身材，尤其胖胖的臉，一種莫名的恐慌涌上心頭。我害怕了，我怕自己會(huì)像身邊有些結(jié)了婚的婦女那樣，到了中年身材臃腫，像個(gè)大媽，胖了后還要面臨“三高”的困擾。一想到這些，我就怕的要命。</p> <p class="ql-block"> 42歲那年的春天，我搬到三部住，每天傍晚都能看見(jiàn)樓下有人跑步、打球鍛煉身體。于是我做了一個(gè)決定：我要跑步。最初，沒(méi)有專業(yè)的跑步裝備，也沒(méi)有科學(xué)的跑步計(jì)劃，只是憑著一股不想長(zhǎng)胖的勁頭，每天傍晚繞著小區(qū)跑3公里。起初的過(guò)程非常艱難，跑不了幾百米就累的氣喘吁吁，雙腿像灌了鉛一樣沉重。但我咬著牙堅(jiān)持，今天比昨天多跑一百米，明天比今天多堅(jiān)持一分鐘。三個(gè)月后，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己竟然能輕松跑完5公里，體重也穩(wěn)穩(wěn)地回到了95斤，這讓我欣喜若狂。</p><p class="ql-block"> 有人問(wèn)我，是不是靠節(jié)食就能保持住體重？其實(shí)不然。飲食上，我從不刻意控制，火鍋、燒烤、甜點(diǎn)我從不忌口，我還特別愛(ài)吃甜的、糯的，像糕點(diǎn)、粽子、年糕類(lèi)的。但我有一個(gè)原則：每頓飯絕不吃撐。吃飯時(shí)吃到七八分飽，我就主動(dòng)放下筷子。開(kāi)始時(shí)，感覺(jué)有點(diǎn)餓，沒(méi)有吃飽的感覺(jué)，還想再吃點(diǎn)。可我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)身體習(xí)慣了這種適度的饑餓感，反而能更敏銳地發(fā)現(xiàn)食物本來(lái)的味道，也就避免了多余熱量的堆積。</p> <p class="ql-block"> 跑步這件事，不知不覺(jué)我就堅(jiān)持了八年。從5公里到半馬，再到全馬，我用堅(jiān)持一步步的走過(guò)來(lái)。我記得，第一次跑全馬，是在太原國(guó)際馬拉松的賽場(chǎng)上，沖線的那一刻，沒(méi)有想象中的狂喜，只有一種踏實(shí)的平靜。我知道，這不僅是42.195公里的勝利，更是我日復(fù)一日自律的結(jié)果。如今的我，已經(jīng)50歲了，體重依舊是95斤，體檢報(bào)告上指標(biāo)全部正常，我爬樓梯不喘，穿高中時(shí)的衣服依然合身。</p><p class="ql-block"> 身邊常常有人羨慕我的身材，要我透露保持年輕的秘訣。其實(shí)哪有什么秘訣，不過(guò)是把“不想長(zhǎng)胖”的念頭，變成了每天的行動(dòng)；把對(duì)臃腫的擔(dān)憂，轉(zhuǎn)化成了對(duì)健康的熱愛(ài)。體重秤上的數(shù)字從未欺騙過(guò)我，它見(jiàn)證了我每一次揮汗如雨的奔跑，也記錄了我每一次管住嘴的克制。</p> <p class="ql-block"> 其實(shí)，管理體重從來(lái)不是為了追求骨感的美，而是為了擁有掌控生活的底氣。當(dāng)你能從容地管理好自己的體重，就意味著你能管理好自己的欲望和時(shí)間，也能更好地照顧自己的身體和情緒。</p><p class="ql-block"> 如今站在50歲的門(mén)檻回望，我無(wú)比慶幸當(dāng)初那個(gè)決定。體重秤上的95斤，早已超越了身材的意義，它是我送給自己最好的禮物，一份關(guān)于堅(jiān)持、自律，以及對(duì)生活永遠(yuǎn)的熱愛(ài)。</p>