<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">郭林新氣功助力我實現康復的一點體會 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> ～多年以后</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我今年抗癌進入第十七個年頭，我當時的病情是大肝癌，9*7*6（厘米），門靜脈及其分支廣泛癌栓。屬于3a晚期。之后，先后做了兩次大手術，三次介入。</p><p class="ql-block">癌癥最讓人頭疼的是復發(fā)率，特別是治療結束后一到三年內是復發(fā)轉移的的高峰期。據統(tǒng)計，2024年中國惡性腫瘤新發(fā)病例482.47萬例，死亡病例257.42萬。國家癌癥中心2025年統(tǒng)計數據顯示，我們惡性腫瘤術后三年復發(fā)率高達42.6%。依據2024年我國新發(fā)癌癥病例482.47萬推算，術后三年內復發(fā)病例為205.5萬。這是一個令人觸目驚心的數字。肝癌是最容易轉移復發(fā)的，有資料表明，一年內肝癌的復發(fā)率高達80%，5年則高達90%。</p><p class="ql-block">經過第一波緊鑼密鼓的治療，病情基本控制，各項指標慢慢正常后，我立即進入到調整恢復受創(chuàng)傷的生理功能，特別是免疫功能，改善機體內有利于腫瘤生長的微環(huán)境，合理飲食，穩(wěn)定情緒，改變生活方式，中西醫(yī)結合，習練郭林新氣功的整體康復治療中，以達到有效地防范腫瘤復發(fā)、轉移、再生的目的。</p><p class="ql-block">我從一個巨大肝癌，而且門靜脈廣泛癌栓的晚期肝癌，堅持到現在第十七個年頭，控制住癌癥不復發(fā)不轉移不再生，是很成功的。我感覺郭林新氣功在我康復的歷程中功不可沒。</p><p class="ql-block">今天我談談郭林新氣功是如何助力我實現康復的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一，抓住術后三年的復發(fā)轉移高危期，盡力控制癌癥復發(fā)轉移。這個階段，邪氣正盛，雖然已經做了手術，但是余毒未清，郭林新氣功習練要以瀉為主，扶正為輔。</p><p class="ql-block">郭林老師說，術后三年中，是治療階段，是控制癌細胞轉移復發(fā)階段，練功要當八小時上班那樣。我于是請病假，全天候在家練功。天天早晨坐車到30 里外的淮塔，跟一個他自己說是在北京跟郭林老師學功的董老師學功，練功。每天上午七點坐車去，十一點回家，下午到小區(qū)東的花園練功，晚上又在小區(qū)里練功。這時候，我松靜以及功法是不怎么行的，功力不夠功時湊。我這時不到40歲，身強力壯，身體表現不出多少虛證。我有體力，就有練功大瀉的資本。</p><p class="ql-block">每天練習行功，疏經絡，活氣血，改善了身體微循環(huán)，機體充分吸收氧氣，細胞處于活血富氧的狀態(tài)，改善了細胞功能態(tài)，使癌細胞逐步逆轉或者死亡。同時，激活了免疫細胞，提高了身體的免疫功能。</p><p class="ql-block">同時，在前三年中，我連續(xù)服用三年中藥。</p><p class="ql-block">三年以內的心態(tài)還是不怎么平穩(wěn)的，情緒起起伏伏。但是，自己還是挺過來了一次次情緒不穩(wěn)的沖擊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二，過了三五年復發(fā)轉移高危期，慢慢進入到比較平穩(wěn)的康復階段。</p><p class="ql-block">這個階段，是難得的修復身體窗口期。在這個窗口期，主要有兩大任務，一是防止癌癥復發(fā)轉移再生。二是，盡力增強五臟六腑的功能，增強身體免疫力，盡力防止一些慢性病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">對身體的已經形成的一些慢性病進行針對性的調理，治療。</p><p class="ql-block">對于身體的一些潛在的危險因素進行及時干預。</p><p class="ql-block">比如，發(fā)現身體氣滯血瘀，肝氣郁結，脾腎陽虛，痰濕，寒濕等一些亞健康狀態(tài)，及時進行調理。</p><p class="ql-block">比如，我肝臟疏泄功能不太好，肝膽管總是有一定點黃疸淤積，甚至有小的結石，時間久了，就有可能形成大的結石，如果形成大的結石，部位在肝膽管內，就很不好處理，所以，我在功法上一方面通過調整功法，疏肝利膽，另外在中藥上，選擇金錢草＋茵陳進行煮水加以處理，結果效果很好，多年不正常的膽紅素指標正常。這就排除了形成結石的潛在危險因素。</p><p class="ql-block">比如，一些病友有心臟病和高血壓等慢性病，在還有癌癥病灶的情況下，要抓住主要矛盾，兼顧次要矛盾，當病情穩(wěn)定后，要及時對這些慢性病進行重點治療干預。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這個階段，在郭林新氣功的習練上，要對功法進行合理的調整，因為，這個階段，正氣已虛，要補瀉兼顧，要以扶正固本為主，同時兼顧瀉實。</p><p class="ql-block">在功法安排上，一是針對防止復發(fā)轉移安排功法，二根據郭林老師說的強心，固腎，保肝，強肺，健脾的整體思路，進行增強自身免疫力力，扶正固本的功法練習。</p><p class="ql-block">初級抗癌功法不要放棄，但是不要大瀉了，每天以自然行動，點步，吐高低搭配的組合音為主。然后，我根據自己脾虛，腎虛，肝郁的特點，抓住強肝，健脾，固腎的功法進行練習，比如，加強練習一步三點或者兩步兩點，加強肝脾腎的經絡和穴位按摩，吐肝，脾，腎音，每天下午5到7點腎經運行時刻，必做腳棍進行強肝健脾固腎，按摩腎經主要穴位或者腎腧定步，或者做保腎功，在晚上7到9點，必做手棍進行強心，心為脾之母，心強脾就強，或者做肝經穴位按摩。上午9到11點點步，同時做脾經穴位按摩等。</p><p class="ql-block">經常習練慢步行功或者中級功的八段錦，中調功，進行扶正固本。學了高級功后，以后也可以加一些高級功的功目。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這個階段，我感覺大家必須深入學習中醫(yī)的基礎知識。必須對自己的體質，身體的寒熱虛實有一定了解。</p><p class="ql-block">自己的身體到底是熱還是寒？到底是虛證還是實證？還是虛實夾雜？身體虛，到底是哪個臟腑虛？是陽虛還是陰虛？弄不清自己的體質，就沒法進行真正的康復養(yǎng)生。也沒法進行準確的郭林新氣功鍛煉。因為，中醫(yī)的 “辨證施治” 是 “辨證施功” 的理論基礎，辨別習練者的“證形”了解功友的病因、病機、疾病的發(fā)展階段及預后情況，才能因人，因病，因時，因地進行合理的功目安排。</p><p class="ql-block">我學習舌診，根據自己的舌診，胖大有齒痕，有裂紋，白厚膩苔，苔時而出現淡黃，舌頭兩邊鼓脹，水滑。我初步判斷自己是典型的陽虛體質，脾腎陽虛，痰濕，肝郁，雖然有時舌苔也有微黃，但是，那是濕聚化熱，身體本質上不是熱癥，應該是寒證。在自己判斷基礎上，我又通過老中醫(yī)進行進一步確定，證明我的判斷基本是正確的。</p><p class="ql-block">這樣，我在康復上就有了努力的方向。我抓住舒肝，健脾，祛濕，溫補腎陽脾陽的整體思路，充分運用中醫(yī)，郭林，飲食等進行進行康復治療。</p><p class="ql-block">以前，我只要天涼，就鬧肚子，更不能吃涼東西，經過努力，我以前容易腹瀉的情況明顯改觀，大便成型，不再一遇到寒涼就鬧肚子。溫補了脾陽，腎陽，脾的運化功能也慢慢變好，體內的濕氣也明顯好轉。</p><p class="ql-block">如果不知道自己的體質，自己身體的虛實，就沒法正確辨證運用郭林新氣功。我們很多人弄不清自己的體質，康復養(yǎng)生眉毛胡子一起抓，看別人曬太陽，你也曬，看別人泡腳，你也泡，看別人艾灸你也艾灸，看別人喝姜粉，你也買來喝，這種稀里糊涂養(yǎng)生康復，是不行的。比如曬太陽，陽虛的和陰虛火旺的，曬太陽的時間，曬太陽的方法就不一樣。陽虛的可以曬20分鐘到半小時，陰虛火旺的曬太陽時間就要減少，十分鐘就行了。弄不清自己的體質，稀里糊涂地去養(yǎng)生，那是很盲目的，有時結果適得其反。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三，郭林新氣功在運動抗癌康復方面，也有其局限性和不足。相信郭林，但又不要局限在郭林新氣功上。</p><p class="ql-block">身體的柔韌性以及身體力量的鍛煉，也是在抗癌康復過程中不可或缺的內容，我經常運用六字訣，民間八段錦，筋絡拉伸操，俯臥撐等進行針對性的鍛煉。</p><p class="ql-block">郭林新氣功傳承下來的按摩導引方面，實際運用起來，也感覺不足。所以，我在郭林新氣功按摩導的基礎上，進一步拓展經絡按摩的內容。我認真學習了人體的十二正經，奇經八脈等經絡知識，同時，搞清楚身體的五輸穴，募穴，原穴，絡穴，隙穴，八脈交匯穴，八會穴，背腧穴等人體的特定穴。這樣，面對身體的出現的一些問題時，視野就開闊了，選擇的方法也就多了。</p><p class="ql-block">比如，肝臟的疾病，我們可以有重點地選擇肝臟的原穴可太沖，肝臟的墓穴期門，肝臟的合穴曲泉，還是肝腧穴進行運用。肝氣郁結時，可以選擇氣會膻中穴，可以按揉兩腋，可以按摩肝臟的太沖穴。</p><p class="ql-block">比如，當遇到牙疼時，我知道上牙是大腸經經過的地方，下牙是胃經經過的地方。胃經和大腸經屬于同名經，同名經同氣，所以，當我牙疼時，不管上牙下牙疼，選擇大腸經的原穴合谷穴，胃經的內庭穴，胃經的頰車穴，都效果挺好。</p><p class="ql-block">我身體有時容易疲乏，我就經常按摩脾經的隱白穴，公孫穴，改善身體虛乏的情況。按摩小腸的墓穴關元，腎腧穴，命門，溫補腎陽等。</p><p class="ql-block">我現在每天都在子午流注的時間里，按摩相應的經絡和重要穴位。特別是下午五到七點，腎經運行的時刻，按摩腎臟的太溪穴，大鐘，水泉，照海等。在晚上7到9點心包經時刻，按摩心包經或者肝經的重要穴位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四，郭林新氣功助力我保持一個良好的心態(tài)，而良好的心態(tài)，是我抗癌康復的一大關鍵因素。當我對疾病充滿恐懼，焦慮的時候，自己就暗暗告訴自己，好好練郭林新氣功，它能救我。這樣頓時恐懼，焦慮大大減輕。郭林新氣功要求我們在生活中，練功中，都要保持一顆心安神靜，心平氣和的心態(tài)，這就逼迫著自己不斷去修心，要看淡名利，做好事，做善事，勇敢面對現實，面對挫折等。</p><p class="ql-block">郭林新氣功不僅幫助我度過了那段最艱難的歲月，也一點點磨練了自己的心性，心態(tài)一天天進步，心態(tài)一天天向好的方向調整。在郭林新氣功的帶動下，我常年堅持修心?，F在我能坦然地面對生活，心中始終有一種一往無前的動力。所以說，郭林新氣功是一份抗癌路上病友們難得的精神支柱和心態(tài)調整的一個有力的武器。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五，在綜合康復階段，提高每一個功的功效是康復的保證。對初級功來說，要想真正把一個功練出功效出來，必須抓住松，靜，自然，圓軟遠。特別是要在松，靜上下苦功夫。</p><p class="ql-block">練功時，我不忙去做松靜站立，我先站好后，我先把大腦慢慢靜下來，把雜念排除。這時候，我的世界只有這一片綠色的樹林，我和大自然融合在一起。再開始做松靜站立，松靜站立好了后，我真的感覺自己松了，靜了，我才做三個氣呼吸，然后再三開合，穩(wěn)穩(wěn)當當地一步步達到氣功的境界。不松不靜，不進入氣功態(tài)絕不邁步走功。</p><p class="ql-block">松小棍，各種松腰功，我反復練習，為了把身體練松，我甚至在廚房做飯時，都在練習放松。</p><p class="ql-block">要想實現入靜，松靜站立要做到位，讓身體徹底松下來，每個功走的自然流暢。這是入靜的最基本的前提條件。平時，我經常抽時間鍛煉入靜的能力，</p><p class="ql-block">比如，通過冥想鍛煉入靜。</p><p class="ql-block">再比如，外面天空下雨時，我就趁這個機會鍛煉入靜的能力。我把注意力放在雨聲上，注意力被念頭拉走把注意力拉回到雨聲上，注意力又被念頭拉走，再把注意力拉回到雨聲上。。。反復鍛煉，慢慢就會達到入靜的圓滿結果。</p><p class="ql-block">有人說，為何把注意力放在雨聲上，沒有念頭的虛無狀態(tài)多好，我們不是神，那是一個高級入靜狀態(tài)，我們一般人別追求。初級功，用一念代萬念就可以了。</p><p class="ql-block">我剛開始患病的時候，我也是痛苦，焦慮，緊張，走功時，也是雜念層生。腦袋里一直在糾結，靜不下來，后來，我就給自己下決定，有事情，就晚上八點鐘集中考慮半小時到一小時，其余時間不準考慮事情，這個方法挺好，解決了我練功中心不靜的問題。</p><p class="ql-block">另外，當時我對郭林新氣功特別信，我只要走進練功場，就感覺身體越來越好，把注意力都集中在練功上了，就沒有了煩惱，憂愁。對郭林新氣功充滿信心，也是我能入靜的一個大原因。</p><p class="ql-block">要想入靜，我深刻的體會是，還必須要有毅力。就是保證練功時排除雜念要有毅力，要有定住題的毅力。我們做不到大腦虛空，我們就用一念代萬念，用聽息法，數息法，數步子，一種或者幾種輪流交替進行，把意念定住在題上。這需要自己的毅力，沒有毅力的話，注意力很容易被念頭帶走。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上是郭林新氣功助我康復的一點體會，如果有不足之處，希望大家一起交流。</p>