<p class="ql-block"><b> 用最溫暖的問候，迎來晨曦的曙光。用專業(yè)的術(shù)語，分享健康小知識(shí)，分享養(yǎng)生小知識(shí)。</b></p> <p class="ql-block"><b> 紅糖是蔗糖的一種，紅糖的紅色主要源于其制造過程未經(jīng)過深度精 和脫色處理，原糖在加工時(shí)保留了甘蔗汁中的天然色素，如焦糖色素和美拉德反應(yīng)產(chǎn)生的有色物質(zhì)，并非鐵元素的顏色。其所含的非血紅素鐵不僅含量極低(100克紅糖僅含2毫克鐵)，且吸收利用率很差，靠喝紅糖水補(bǔ)鐵，會(huì)不可避免地?cái)z入過量糖分，引發(fā)肥胖和血糖升高，小糖人更應(yīng)禁止。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p> <p class="ql-block"><b> 紅糖、雞蛋等都是價(jià)值非常高的食材，如果將兩者搭配起來煮著吃，更是會(huì)給人體帶來非常好的作用。紅糖姜水能除濕驅(qū)寒，適合秋冬季節(jié)飲用。不妨適量飲用。</b></p> <p class="ql-block"><b> 早飯?jiān)琰c(diǎn)吃，有助于預(yù)防低血糖，盡量在8點(diǎn)之前吃早餐;晚飯別太晚，有助減少胰島素抵抗，盡量在晚上7點(diǎn)前吃最后一餐。</b></p> <p class="ql-block"><b> 吃飯過快，食物迅速進(jìn)入胃腸道，既不利于吸收，還會(huì)引起血糖快速上升。吃早餐的時(shí)間最好不少于15分鐘，中餐和晚餐可以控制在半小時(shí)。</b></p> <p class="ql-block"><b> 情誼自古無終點(diǎn)，緣分永遠(yuǎn)不休眠;但愿世間人長(zhǎng)久，彼此惦念在心間;甭管平日見不見，真摯友誼永不變。早安 美友！早安 同城！</b></p>