<p class="ql-block">70后夫妻的早餐日記（（9月21日）</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐，徐先生昨天周末在家做了貝果，雖然沒有鉆石紋，但是口感很贊，很有嚼勁，今天的早餐主食</p><p class="ql-block">就是它了，今日份早餐一貝果、煎蛋</p><p class="ql-block">Q、煙票三文魚、炒黃瓜花、牛油果無花果，手沖 、早安！</p><p class="ql-block">起床時間：06:30</p><p class="ql-block">我：洗切水果、煎蛋Q、擺盤、攝影師是</p><p class="ql-block">我</p><p class="ql-block">徐先生：炒黃瓜花、做手沖、、模特是他</p><p class="ql-block">拍攝時間：07:00</p><p class="ql-block">攝影器材：索尼a7m3+55-1.8</p><p class="ql-block">后期：snapseed + interphoto</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐真的很nice哦</p> <p class="ql-block">生活就是以零碎的美好，充盈著生命，也豐富著人生，愿留一抹閑情 慢度日常，擷一抹幽香 敬來日方長 。美好的一天?早安????</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 西紅柿雞蛋餛飩面 芒果??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2628天</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">六月的最后一天，有人約了肉松和冰面包，得比往常早起很多的清晨，可以購到搶手的土豬肉，回家時間還尚早，肉慢火燉煮間，把早餐做了，再鐵鍋翻炒，無任何添加，只加入少量的味極鮮和核桃油，原汁原味，口感是有嚼勁又扎實~</p><p class="ql-block">院子里的紫蘇長勢喜人，正逢夏季空調(diào)房和冷飲加持，煮杯風靡大宋紫蘇飲，夏日食用它，能解暑化瘀、驅(qū)散寒濕~</p> <p class="ql-block">下一站，七月，是開始，是希望，是既往不咎，是來日方長。我們的目標永遠是健康和快樂！</p><p class="ql-block">2025.7.1日早餐：蒸山藥，南瓜，白灼秋葵，煎雞胸肉，蟹柳滑蛋，櫻桃杏油桃，牛奶。</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2814天：甜菜根佛手瓜陳皮蓮子百合綠豆牛骨湯，燒餅，黑椒雜香草三文魚，白灼雙色花菜??酸甜子姜片，楊梅。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：燒餅，蓮子，百合，綠豆</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：三文魚，牛排骨</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：子姜片，陳皮，黑胡椒，雜香草</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：甜菜根，佛手瓜，雙色花菜，楊梅</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">晨光初透時，廚房氤氳的熱氣里藏著生活的儀式感。圓潤的紅薯在蒸鍋中褪去生澀，綿密的甜香漫過鼻尖；三文魚裹著蔥姜，在水汽中舒展成溫潤的粉白，魚皮泛著晶瑩油光。溏心煮蛋切開瞬間，金黃的蛋液緩緩流淌，與脆爽酸辣的泡菜在齒間碰撞出奇妙合奏。</p><p class="ql-block">堿地柿子頂著一抹緋紅，咬破薄皮的剎那，清甜汁水四溢；苦瓜與彩椒在熱油中翻涌，苦味被彩椒的鮮甜中和，化作舌尖的清冽回甘。最后端起一杯鮮榨西柚汁，微苦中裹著濃郁果香，酸澀滋味喚醒沉睡的味蕾。這一餐看似樸素的早餐，實則是谷物的質(zhì)樸、海味的鮮美、蔬果的清爽交織而成的交響樂，為新一天注入蓬勃生機。</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2815天：醪糟紅棗荔枝燉蛋??香煎扁粑，姜母鴨，白灼奶白菜，黃皮果。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：扁粑</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋，姜母鴨</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：子姜片</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：奶白菜 ，荔枝，黃皮果，醪糟，紅棗</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 雞蛋炒雜糧飯 豆皮拌紫甘藍黃瓜??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2628天</p> <p class="ql-block">生活再忙，也別錯過那抹晨曦里的早餐香。精致女人，用一份早餐，把平淡日子過成閃閃發(fā)光的詩。與世界交手的日子，也要熱氣騰騰呀??。</p><p class="ql-block">2025.7.3日早餐：芝麻饅頭片，西蘭花炒蝦仁，雞蛋羹，水果拼盤，牛奶。</p> <p class="ql-block">炒飯 饅頭 牛奶 涼粉 酸黃瓜炒火腿腸 咸鴨蛋 酸梅湯</p> <p class="ql-block">院子采一把馬齒莧，涼拌爽口，慢熬一鍋紅豆玉米糝，簡單卻滿足。早安，我的慢生活[勝利]</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">規(guī)律生活最美好，每天的早餐時光就是人間值得~</p><p class="ql-block">成長是場漫長的馬拉松，別在中途透支體力，按時吃飯，好好睡覺，帶著健康的底氣，才能跑向更遠的風景~</p><p class="ql-block">愿每一個認真而努力生活的人，生命都會回饋于你該有的幸福和快樂~</p> <p class="ql-block">與其追風趕月，</p><p class="ql-block">不如把日子過得熱氣騰騰??</p><p class="ql-block">中式??（玉米餅、培根、蜂蜜芥末醬），桂味荔枝，醋姜，椰咖[咖啡]</p> <p class="ql-block">喜歡在稀碎的光陰里，感受生活的美好。無需奔赴星辰大海，也不必尋找詩和遠方。內(nèi)心豐盈而沉靜，生活溫柔又閃亮。</p><p class="ql-block">2025.7.4日早餐：奶香小排，雞胸肉炒山藥胡蘿卜，拌紫甘藍，煮鵝蛋，牛奶，草莓</p> <p class="ql-block">聽風八百遍，才知是人間；行程八萬里，鮮花贈自己[咖啡]</p><p class="ql-block">榆錢窩窩頭，彩虹蟠桃，醋姜，雞蛋??，椰咖??</p> <p class="ql-block">?????? ??????? ??心態(tài)穩(wěn)了，生活就順了。好運從每一個充滿希望的早晨開始，讓我們用微笑迎接新的一天，讓幸福悄悄來到。早餐：毛豆米豬肉餡餃子，水果，咖啡！早安????</p> <p class="ql-block">今日早餐：綠豆湯 雞蛋豆皮沙拉??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2630天</p> <p class="ql-block">韓式冷面</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">有人說，睡前拼多多買點兒破爛，醒來看破爛發(fā)貨了沒有，只要快遞還在路上，生活就有盼頭，不花點小錢取悅自己，就怕花大錢看心里醫(yī)生，有些錢看似亂花，其實是為了拯救自己~</p><p class="ql-block">哈哈，這話說的有道理，然而，發(fā)現(xiàn)我正常了(活的無欲無求是很可怕和痛苦的)，因為我最近迷上了木質(zhì)的碗盤，有了木碗那就要想煮什么適合配它呢？糙米鰻魚飯吧，是不是很搭，我以為一盤端，也就簡單拍下三張吧，結(jié)果我又強迫癥了湊九張[捂臉]~</p><p class="ql-block">周作人曾說:"我們于日用必需的東西以外，還有一點無用的游戲與享樂，生活才覺得有意思。"那么，在熱愛里棲息，在尋常中見趣吧~</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 卷心菜雞蛋洋蔥炒饅頭 西瓜??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2631天</p> <p class="ql-block">煙火人間，各有歡喜，各有遺憾！沒有完美的人生，只有淡然的心境。有些事，輕輕放下，歲月自會贈你柳暗花明！早安????</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2821天：拿鐵?燕麥姜黃奇亞籽橙皮丁南瓜籽全麥歐包，黑椒滑蛋??黑椒彩椒，杏仁，藍莓。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，燕麥片</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：牛奶，雞蛋，杏仁</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：椰子油，橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：姜黃，黑咖啡，黑胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：彩椒，藍莓</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">最近在研新品，哈哈飛哥天天在嘗新品，早餐只要來碗簡單粗暴的有肉有蔬菜的湯來搭配~</p><p class="ql-block">飛哥的研究生錄取通知書昨天收到了，因是保研，激動已給了10個月前的國家公示日那天激動的烘焙工作室也選在那天開張。收到那一刻，沒有想象中激動，但確實踏實了，那一刻仍能感受到噴涌而出源自心底的驕傲，兒子你辛苦了，爸爸媽媽永遠為你驕傲和自豪~</p><p class="ql-block">爸爸約人帶他出去慶祝一下，儀式感是要有的，那是來自原生家庭給他滿滿的愛和肯定，生活在無限被愛的環(huán)境里，給他今后面對更大世界和團難時，家人就是他的底氣~</p><p class="ql-block">一張紙，一段路，新的開始，成功沒有捷徑，付出就有回報。作為媽媽發(fā)現(xiàn)，孩子長大了越來越不會去過多的期望，只要平安健康快樂就好，別的都是錦上添花，不再說未來可期，而是愿我的孩子今后砥礪前行，研途順利~</p><p class="ql-block">保研人已觸研已知研不易，尤為工科研。人生不會有一帆風順和馬到成功及心想事成，那是美好的祝愿，生活更多的是坎坎坷坷，酸甜苦辣才是人生，是征途就會有荊棘，只有穿越和踏破所有荊棘才能看見繁花~</p> <p class="ql-block">漫漫長路慢慢走，自己的生活自己作主，愿我們都能一切遂愿！</p><p class="ql-block">2025.7.11日早餐：西葫蘆蝦仁餅，白灼西蘭花，烤翅根，綠豆沙牛乳，櫻桃。</p> <p class="ql-block">莧菜菜團子 涼拌馬齒莧 紫蘇桃子姜 櫻桃湯</p> <p class="ql-block">角瓜雞蛋餅 開洋冬瓜 清炒南瓜頭 櫻桃水 冰粉</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">伴雨而行，出發(fā)在路上~</p> <p class="ql-block">美好的一天從早餐開始～儀式感不是花錢，而是那份用心和在乎的幸福感，讓你哼著歌，把一地雞毛的日子，扎成一把漂亮的雞毛撣子。</p><p class="ql-block">2025.7.18日早餐：南瓜花卷，荷葉餅，白饅頭，烤南瓜，木耳胡蘿卜炒蝦仁雞蛋，口蘑雞肉，咸魚燉土豆，核桃花生奶，櫻桃。二米飯（不上鏡??）</p> <p class="ql-block">今日早餐：沙拉碗，燕麥豆腐雞蛋餅，再加一杯牛奶。</p> <p class="ql-block">生活是自己的，盡情打扮，盡情可愛。愿煙火人間，你我萬事皆順！早安????</p> <p class="ql-block">夏天的完美早餐盤來啦（7月20日）</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐，昨天休息，徐先生在家做了堿水香蔥貝果，口感OK的。今天的早餐主食就是它了。今日份早餐一堿水貝果、煎蛋◎煎口蘑、煎三文魚、秋葵、牛油果◎、無花果、手</p><p class="ql-block">沖</p><p class="ql-block">，早安</p><p class="ql-block">起床時間：06:35</p><p class="ql-block">我：洗切水果、擺盤、汆蔬菜、攝影師是我徐先生：煎蛋、煎三文魚、煎口蘑、做手沖、模</p><p class="ql-block">特是他</p><p class="ql-block">拍攝時間：07:05</p><p class="ql-block">攝影器材：索尼 a7m3+55-1.8</p><p class="ql-block">后期：snapseed + interphoto</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐真的很nice哦（</p><p class="ql-block">@</p> <p class="ql-block">[調(diào)皮]今天的早餐：黑麥可可巧克力豆軟歐包，蝦仁雞蛋，紅心火龍果，碧根果，開心果，紅心火龍果奶昔。</p> <p class="ql-block">生活不缺少美，只是需要用心去經(jīng)營！把一日三餐吃好，把腳下的路走穩(wěn)，靠近讓你笑的人，有自己熱愛的事，把生活讓喜歡的事填滿！</p><p class="ql-block">2025.7.25日早餐：蝦仁滑蛋吐司，照燒汁雞腿，白灼秋葵，奶香玉米汁，李子油桃。</p> <p class="ql-block">今日早餐：麥片酸奶 黑芝麻饅頭 豆皮西蘭花??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2653天</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">周末兩天的早餐~</p><p class="ql-block">周末就該有周末的樣子，隨心所欲，早餐想吃的在二十公里外那就去吃，在家想吃簡單那就簡單，有時候治愈人生的，恰恰是這些看似不起眼的煙火氣，吃東西是花最少的錢得到最大的放松與滿足~</p><p class="ql-block">一直想做高顏值又好吃低糖的雙色開心果巴斯克，曾被《紐約時報》評選為全球最好吃的甜品。有顧客訂了這蛋糕，哈哈，我正好可以對它下手，多做一份自家吃當早餐，早餐終于洋氣一回啦。先小嘗一口，濃郁堅果香，絲滑芝士口感，搭配酸酸甜甜的楊梅慕斯，一口淪陷~</p> <p class="ql-block">生活，不過一日三餐的簡單。人生無非一朝一暮的平淡。生活要盡心，要隨心，更要開心！油畫吐司盲盒打開，驚艷[色][色]早安????</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">清晨，窗外蟬鳴聲聲響，雖已立秋，但大家都在叫熱不想進廚房，盡管我也熱，但我心不熱呀，心靜自然涼，家人的早餐，從不缺失。倒是經(jīng)常煮完總糾結(jié)要不要拍呢，特別是今早要早早出門鄉(xiāng)下末伏炙，然后，內(nèi)心戲開始啦，算了，不拍啦，要不蠻拍一個，好吧，那就拍一下吧，哈哈，那就快遞咔嚓幾張，快速跑啦~</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">等待來取漢堡的時間里，發(fā)個早餐啦~</p><p class="ql-block">又是一個糾結(jié)拍不拍的清晨，于是有了邊吃邊拍的鏡頭哈哈哈就這樣啦，也是記錄美好的一天開始~</p> <p class="ql-block">微醺是煙火，酒醒是生活，雨天的早上正確打開方式是烙張餅吧，早安[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">70后夫妻的周末早餐日記（8月24日）</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐，徐先生昨天做了豆沙吐司，很贊哦、今天的早餐主食就是它了。今日份早餐一豆沙吐司、煎梅花肉、西蘭花煲、煎口蘑、牛油果?、無花果、手沖 ，早安起床時間：08:00</p><p class="ql-block">我：洗切水果、擺盤、煎蛋Q、煎口磨、攝影師是我</p><p class="ql-block">保先生：煎梅花肉、汆炒西蘭花，、做手</p><p class="ql-block">沖</p><p class="ql-block">、模特是他</p><p class="ql-block">拍攝時間：07:00</p><p class="ql-block">攝影器材：索尼a7m3+55-1.8</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 紅豆面包 雞蛋蔬果沙拉??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2681天</p> <p class="ql-block">早起的動力全在早餐里：青稞堅果面包嚼著香，煎雞排外酥里嫩，煮雞蛋營養(yǎng)在線，新摘的綠皮無花果超甜，再嘗塊自制</p><p class="ql-block">月餅，配著牛奶喝，開啟元氣滿滿的一天</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">九月啦，雖有秋風吹起，但熱浪依舊，所有學齡期的孩子們暑假結(jié)束了，滿屏的神獸歸籠，仿佛聽到了媽媽們把孩子送到學校看著背影，發(fā)出了“不厚道”的哈哈哈~[偷笑]</p><p class="ql-block">開學啦，祝所有的孩子們好好吃飯，開心學習，健健康康，平平安安，茁壯成長！</p> <p class="ql-block">馨?家奕?童話早餐?? 神來之筆??</p><p class="ql-block">堅持day-1755天</p><p class="ql-block">肉絲雞蛋面+牛奶+牛油果</p><p class="ql-block">擺爛了兩個月</p><p class="ql-block">今天正式切換開學模式</p><p class="ql-block">用滿?的滿?愛</p><p class="ql-block">為女?做兒?早餐</p><p class="ql-block">送?女給?兒驚喜</p><p class="ql-block">讓?些那?平常不過?柴的?米油鹽里</p><p class="ql-block">沉?著浸?媽媽愛的味道</p><p class="ql-block">送?女給?兒一個又一個?暖溫?的早晨</p><p class="ql-block">開學第一餐?女給?兒來份雞蛋肉絲面</p><p class="ql-block">肉絲雞蛋面寓意?新著?的學期順?溜順?溜噠?</p><p class="ql-block">開?陪起?伴女兒一起?長成?的小美好</p><p class="ql-block">早安，大家！</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">昨天出息了，翻倍的做了蛋黃酥，今早休息，下午再去烤預定的牛肉脯，可以慢慢吃著早餐~</p><p class="ql-block">找出當年打下的"江山”攢下的破爛，追著光，拍著照，就差點激情去搭中式窗啦，拍中式糕點該有的樣子，酥的掉渣，拍的快玩壞了，不玩了，去看書，想睡個回籠覺，沒睡著~[撇嘴]</p> <p class="ql-block">脆皮夢龍?zhí)崂滋K</p> <p class="ql-block">#退休生活日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">教師節(jié)后，今天繼續(xù)做花酥，一捻一折，皆是花開，一花一瓣，盡是匠心，一揉一折，皆藏心意~</p><p class="ql-block">治愈手藝人的花酥，手作需要用心沉淀，一絲一縷，下刀如有神，能沉靜在手作的世界里，雕刻的花瓣在烘烤后美麗綻放，瞬間會被手藝治愈，因為中式點心的美，不止于形色味的和諧，更在于手作的溫度，溫度恰好，花酥才能綿密酥松，輕咬一口，層次交疊，回甘悠長，如果再來一杯茶，都是恰到好處的美好~</p><p class="ql-block">愿人間煙火，都能被溫柔以待~</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">鳥鳴破曉，清風拂面，這是晨間獨有的治愈。用一份美味的早餐，迎接每一個嶄新的日子，新周好~</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1644天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">幸福就是，從早安后的早餐到晚餐后的晚安，從黎明后的太陽到深夜里的月光，你都在。</p><p class="ql-block">今日早餐：西蘭花吐司、白粥、培根沙拉、盤畫</p> <p class="ql-block">今日早餐：羽衣甘藍牛奶 黑芝麻饅頭 雞蛋 紫甘藍拌黃瓜玉米粒??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2703天</p> <p class="ql-block">中秋的月亮年年相似，給你的月餅必須特別——專屬創(chuàng)意款已就位，祝你月圓人更甜。小熊月餅，桃花酥</p> <p class="ql-block">今日早餐：芒果銀耳羹 牛奶 中式漢堡??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2705天</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2867天：肉桂生椰拿鐵咖啡?三文魚刺身，姜黃堅果歐包，白灼西蘭花??無花果。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，高筋粉，椰子粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：牛奶，三文魚，堅果</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：牛油果油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑咖啡，肉桂，姜黃，橙皮丁</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：西蘭花，無花果，蔓越莓，奇亞籽</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1651天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">三餐四季不必太匆忙，有一種幸福叫早晨下廚房，早餐是生活美學的開場白。</p><p class="ql-block">今日早餐：臘腸燜飯、羊肚菌肉丸湯、盤畫</p> <p class="ql-block">今日份早餐：蝦餅＋煮雞蛋＋鱈魚排＋紅石榴＋牛奶。營養(yǎng)均衡，口感滿分。</p>