<p class="ql-block">近讀《人民日?qǐng)?bào)》一段十分治愈的金句，其是這樣寫道的：“與其等待別人接住自己的情緒，不如主動(dòng)給自己提供情緒價(jià)值。畢竟，真正的幸福不在別處，而在我們自己手中。心情不好時(shí)，就送自己一束花；遇到困難了，對(duì)自己說一聲"沒問題，我相信你"；成功解決問題后，獎(jiǎng)勵(lì)自己一份禮物……這些愛自己的溫柔瞬間，將在心里生出堅(jiān)韌的根系，你會(huì)變得越來越有底氣。持續(xù)給自己提供情緒價(jià)值，不僅是一種生活智慧，更是一種自我滋養(yǎng)的方式。當(dāng)你能夠看見自己的每一分努力，并且告訴自己值得一切美好，你就能樂觀地穿越生活的風(fēng)雨，活成自己想要的樣子?！边@句句如泉，靜水流深，讀罷讓人茅塞頓開，感覺，你我提供的情緒價(jià)值，是世界需要的光。</p><p class="ql-block">曾記得，當(dāng)前幾年情緒價(jià)值成為年度熱詞時(shí)，人們發(fā)現(xiàn)，人類的喜怒哀樂從未像今天這樣成為可量化的社交貨幣，和引起人們重視。</p><p class="ql-block">情緒價(jià)值是心理學(xué)上的一個(gè)名詞。其是指一個(gè)個(gè)體或事物在互動(dòng)中影響他人情緒的能力，表現(xiàn)為帶來積極情緒體驗(yàn)，如快樂、安全、幸福感，或減少消極情緒，如焦慮、憤怒、沖動(dòng)等的作用。</p><p class="ql-block">懂得的人都懂，情緒價(jià)值高的人，總能讓大廣和周圍的世界變得明亮而溫暖。有時(shí)候沉默的陪伴比任何語言都能傳遞情緒價(jià)值。這情緒價(jià)值就像那暗夜里的點(diǎn)點(diǎn)星光，雖不耀眼，卻足以指引方向。懂得給予情緒價(jià)值的人頭頂一定住著云彩、星星和月亮，內(nèi)心一定住著山川、河流、大海和陽光。若一段關(guān)系只有索取的情緒價(jià)值，那它終會(huì)像失衡的天平般傾覆。一句話，提供高情緒價(jià)值的人，不僅自身充滿正能量，還能將這份溫暖傳遞給他人。與之相反，總是散發(fā)負(fù)面情緒，讓身邊周圍的人感到壓抑、焦慮的人，就是在消耗他人的情緒價(jià)值。</p><p class="ql-block">情緒價(jià)值是人際關(guān)系中最溫柔的禮物，它能讓人在低谷時(shí)找到力量。情緒價(jià)值本質(zhì)上也是人際交往中的情感賦能，它既能化解鋼鐵森林里的孤獨(dú)感，又能重建數(shù)字化時(shí)代的溫情紐帶。情緒又如同古羅馬商船上的壓艙石，既能讓個(gè)體在風(fēng)暴中保持穩(wěn)定，又能讓他人在顛簸中獲得安寧。 </p><p class="ql-block">誠然，真正的情緒價(jià)值不是你我之間、他和他之間的討好，而是應(yīng)該彼此心靈的共鳴與支持。再是，情緒價(jià)值不是人們所說的消耗品易耗品，而是需要雙方雙向流動(dòng)的能量。</p><p class="ql-block">社會(huì)上有一個(gè)共識(shí)。即那些情緒價(jià)值高、能提供情緒價(jià)值的人，是非常讓人歡迎和喜歡的，尤其更容易被家庭伴侶信任和依賴，感情上也能更加順利，生活更加和諧、幸福、美好。當(dāng)絕大多數(shù)人都學(xué)會(huì)為他人提供情緒滋養(yǎng)時(shí)，實(shí)際上正在參與構(gòu)建社會(huì)情感生態(tài)系統(tǒng)，這種看似微小的能量交換，終將匯聚成文明進(jìn)步的星辰大海。 </p><p class="ql-block">情緒穩(wěn)定是最了不起的能力。情緒價(jià)值也是一個(gè)人最稀缺的能力。一個(gè)人最頂級(jí)的修養(yǎng)是情緒穩(wěn)定。一個(gè)人惜命最好的方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒。穩(wěn)定的情緒，是一個(gè)人給自己最好的養(yǎng)分。人最大的敵人是自己的負(fù)面情緒。所有的壞情緒，最后買單的都是自己。管理好情緒，才能掌控人生。所有的情緒問題，都源自缺乏內(nèi)在力量，所有的煩惱都源于自己的不強(qiáng)大。所有的痛苦、焦慮、憤怒、郁悶都源自內(nèi)心的軟弱。生活里沒有所謂的情緒，只有發(fā)生了什么問題，和怎么解決問題。管理好情緒，是一個(gè)成年人的必備素養(yǎng)。問題能帶來情緒，但情緒不能解決問題。帶著情緒處理問題，只會(huì)一敗涂地。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。氣不順則百病生，心平氣和則愈百疾。一個(gè)人可以喜，可以悲，可以怒，可以思，但要以理節(jié)情。</p><p class="ql-block">情緒價(jià)值的意義還在于：它是關(guān)系的潤(rùn)滑劑，能讓溝通更加順暢。它是讓平凡的生活變得有意義的魔法。它是人與人之間最珍貴的禮物。它是讓平凡的日子變得溫暖的秘密。它是無聲的力量，能治愈心靈的創(chuàng)傷。情緒價(jià)值不在于你說了什么，而在于對(duì)方感受到了什么。情緒價(jià)值是讓一個(gè)人感到被看見被理解被重視的關(guān)鍵。情緒價(jià)值是關(guān)系的基石，它決定了關(guān)系的深度與長(zhǎng)度。當(dāng)一個(gè)人眼里只有自己，就錯(cuò)過了世界的萬千情緒。情緒價(jià)值是愛的共鳴，愛自己亦擁抱他人心海的波瀾。人們的情緒地圖里藏著對(duì)待世界的方和態(tài)度。人們己所欲施于人前，應(yīng)先學(xué)會(huì)悅納自我情緒的陰晴圓缺。</p><p class="ql-block">拿破侖：“能夠控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大」。 ”狄更：情緒心態(tài)之健全，比一百種智慧更有力量”。 威廉．詹姆斯：“情緒是心靈的天氣，它能改變一切。"尤金．柯內(nèi)利： "情緒是人類內(nèi)心的怒火，它能燃燒一切。""奧雷柳斯：“一個(gè)人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王?！?lt;/p><p class="ql-block">楊絳：穩(wěn)定的情緒，是一個(gè)人最高的修行。一個(gè)人的好情緒，就是好格局，好運(yùn)氣。如果一個(gè)人，總是影響你的情緒，讓你煩躁，讓你不安，而你又無法改變對(duì)方時(shí)，離開是最好的選擇。情緒價(jià)值越高、情緒越積極的人，越幸福。</p><p class="ql-block">要說這人的情緒就像看不見的空氣，卻時(shí)時(shí)刻刻影響著我們的生活。情緒的明暗總在我們生活的褶皺里隱約浮現(xiàn)。情緒就像彩虹色的觸摸板，指引著我們的喜怒哀樂。通俗地說，情緒這東西得看我們?cè)趺从?，用好了它能讓你勇往直前，無所畏懼。反之它就成了我們的攔路虎和絆腳石，讓人總是邁不開步子，走不好路。再通俗地說，情緒有時(shí)候就像天氣一樣，說變就變。高興了，就會(huì)覺得全世界都充滿了陽光。難過了，又覺得一切都黯然失色和無味。這就要求我們得學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不能讓它牽著鼻子走。要讓它成為助力，而不是阻力。而人們常說的沖動(dòng)是魔鬼，這句話在生活中隨處可見。從歷史故事里的"三氣周瑜"到"沖冠一怒為紅顏"，都在警示我們負(fù)面情緒的可怕，要不得。</p><p class="ql-block">偶想，要想成為情緒價(jià)值的正能量的實(shí)踐者和提供者，還得好好的修煉自我，做好情緒管理，調(diào)整認(rèn)知，包括向上向好，豁達(dá)釋懷，學(xué)會(huì)傾聽理解，培養(yǎng)共情能力，信任和尊重，管理好自己情緒，保持樂觀心態(tài)，接納情緒和感受，減少對(duì)抗，增值服務(wù)，細(xì)節(jié)賦能，自我治愈，激勵(lì)鼓勵(lì)，希望引導(dǎo)，以及我的情緒價(jià)值我自已給等。如：泰坦尼克號(hào)沉沒前夜，杰克帶著露絲在三等艙跳舞時(shí)說："什么也不想，隨便跳！"這個(gè)經(jīng)典片段揭示的不僅是愛情真諦，更是情緒價(jià)值的本質(zhì)，在規(guī)則叢林中開辟自由綠洲的能力。曼德拉在羅本島27年的牢獄生涯中，用溫暖的笑容融化種族隔離的堅(jiān)冰。這啟示我們：最高級(jí)的情緒價(jià)值，是從苦難中淬煉希望，在黑暗中傳遞星光。</p><p class="ql-block">偶想，真正的幸福，是自己提供的情緒價(jià)值與其等待別人接住自己的情緒，不如主動(dòng)給自己提供情緒價(jià)值，最好的情緒價(jià)值是自己給的。畢竟，真正的幸福不在別處，而在我們自己手中。持續(xù)給自己提供情緒價(jià)值，不僅是一種生活智慧，更是一種自我滋養(yǎng)的方法。而不被情緒裹挾的人，活的是清醒的。不開心就要想開心的事，情緒低落是魔鬼，一旦發(fā)現(xiàn)自己有情緒低落的傾向，必須盡早幫自己走出來。</p><p class="ql-block">樂觀的態(tài)度是自我的救贖，豁達(dá)的心態(tài)愉悅他人，情緒價(jià)值決定人生的高度。雖說人生充滿無常，但調(diào)整情緒，盡己所能地去做事，我們一定會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中依然充滿美好與希望。情緒價(jià)值是最低成本的善良，是最高回報(bào)的投資。當(dāng)我們穿越情緒的風(fēng)暴后終將會(huì)明白，治愈自己的勇氣，正是照亮他人的火炬。當(dāng)個(gè)體情緒升華為群體力量，我們便共同書寫了“人”字的一撇一捺，相互支撐，方能直立天地。情緒價(jià)值的終極意義，不是技巧，而是我們?cè)敢鉃樵谝獾娜?，拿出一點(diǎn)耐心和溫柔，讓他們覺得這個(gè)世界，其實(shí)沒那么難。</p><p class="ql-block">愿我們?nèi)巳硕寄鼙３址e極的情緒價(jià)值、期望與信念，成為正能量而不是負(fù)能量的人，歲月的路上你我他便能收獲更多的幸福、成功與喜悅。</p> 配圖轉(zhuǎn)載至網(wǎng)絡(luò)