<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">美篇昵稱：那年木棉</p><p class="ql-block">美篇號：3816464</p><p class="ql-block">圖文：那年木棉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">白露后天氣涼了，身體需要更多的熱量補充，牛肉是不錯的補充食材。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這幾天天氣越來越?jīng)隽?，正好食補下身體，買了牛腱子肉，準(zhǔn)備做醬牛腱子肉。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">準(zhǔn)備食材：牛腱子肉、蔥姜，各種調(diào)味料。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛肉的營養(yǎng)價值</p><p class="ql-block ql-indent-1">牛肉以其獨特的口感和豐富的營養(yǎng)價值，它不僅能夠為我們的身體提供多種所需的營養(yǎng)素，還能在多個方面促進我們的身體健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">增強免疫力：牛肉中富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助身體制造抗體，增強免疫細(xì)胞的活性，從而提高身體的抵抗力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">促進肌肉生長：牛肉是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，其中的蛋白質(zhì)含有人體所需的多種氨基酸，且比例適宜。這些氨基酸對于肌肉的生長和修復(fù)起著至關(guān)重要的作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">無論是健身愛好者還是需要恢復(fù)體力的人群，常吃牛肉都有助于促進肌肉的生長和維持，增強身體的力量和耐力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">改善貧血：牛肉中含有豐富的鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的重要原料。血紅蛋白負(fù)責(zé)將氧氣輸送到身體的各個部位，缺鐵會導(dǎo)致貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">雖然，牛肉是一種美味又營養(yǎng)的食物，但在享受牛肉帶來的美味和營養(yǎng)的同時，我們也要時刻關(guān)注自己的身體健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">合理搭配飲食，適量攝入牛肉，不僅能夠為我們的身體提供所需的營養(yǎng)素，還能在多個方面促進我們的健康。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><部分網(wǎng)絡(luò)介紹></p> <p class="ql-block">蔥姜</p> <p class="ql-block">各種調(diào)味料：香葉、草果、白芷、八角、桂皮、白蔻、山奈、砂仁，清洗干凈裝入調(diào)料袋中。</p> <p class="ql-block">醬油、老抽、料酒、花雕酒、和醬。</p> <p class="ql-block">牛腱子肉清洗干凈</p> <p class="ql-block">牛健子肉涼水下鍋放入姜片焯水</p> <p class="ql-block">焯過水的牛腱子肉撈出，放入高壓鍋中備用。</p> <p class="ql-block">然后放入各種調(diào)味料袋及蔥姜</p> <p class="ql-block">鍋中放入開水，煮開后改中小火。</p> <p class="ql-block">高壓鍋悶煮三十五分鐘就可以</p> <p class="ql-block">牛肉腱子做好了</p> <p class="ql-block">涼后切片擺盤，自己在家做干凈衛(wèi)生，而且味道好吃不錯。</p> <p class="ql-block">瓜片裝飾下</p> <p class="ql-block">沖了碗牛肉湯味正、好喝??一日三餐家的味道。</p> <p class="ql-block">傍晚的雲(yún)飄在天空色彩斑斕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">祝美友老師們秋日愉快！</span></p>