<p class="ql-block"> 老來(lái)樂(lè)，開(kāi)啟退休幸福密碼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 太白雪</p><p class="ql-block">退休后的生活，宛如一幅嶄新的畫(huà)卷，充滿(mǎn)了別樣的意義與重要性。此時(shí)，養(yǎng)生成為了生活中的關(guān)鍵課題，其中預(yù)防老年癡呆、心腦血管疾病以及癌癥尤為重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">預(yù)防老年癡呆，關(guān)鍵在于多動(dòng)腦。讀書(shū)寫(xiě)作，能讓我們?cè)谥R(shí)的海洋中遨游；繪畫(huà)書(shū)法，可在筆墨間揮灑情懷；唱歌朗誦，盡情釋放內(nèi)心的情感；組團(tuán)旅游，領(lǐng)略大自然的壯美；競(jìng)技搓麻，增添生活的樂(lè)趣。這些活動(dòng)就像給大腦做體操，讓思維保持活躍，有效降低老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">防心血管疾病，運(yùn)動(dòng)是不二之選。不必拘泥于特定的運(yùn)動(dòng)方式，只要能讓血脈暢通無(wú)阻就好。無(wú)論是清晨的慢跑、公園的太極拳，還是日常的散步，都能為心血管健康保駕護(hù)航。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而預(yù)防癌癥，擁有一個(gè)好心態(tài)至關(guān)重要。生活中，我們要學(xué)會(huì)放下雜念，不過(guò)多計(jì)較得失，保持樂(lè)觀豁達(dá)的心境。心態(tài)就像是我們?nèi)松闹魅耍瑩碛泻眯膽B(tài)，就能將生活中的苦化作前行的動(dòng)力，讓我們一路向陽(yáng)。人這一生，計(jì)較越多，心病越多；寬容越多，快樂(lè)也就越多。所以，養(yǎng)心才是最好的養(yǎng)生，心寬了，病自然就退了；心安了，身體也就安康了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五十歲以后，我們要逐漸培養(yǎng)八個(gè)積極的心態(tài)。一是不與舊人糾纏，避免精力的損耗；二是遵循“物來(lái)者應(yīng)，物去不留”的原則，把一切交給時(shí)間；三是不必在意所有人的眼光，做自己喜歡的事，無(wú)需取悅他人；四是學(xué)會(huì)斷舍離，停止不必要的社交，斷絕需要高成本維護(hù)的關(guān)系；五是一切向內(nèi)求，專(zhuān)注于自我提升和改變；六是不摻和他人之事，不介入別人的因果；七是保持清醒，不因他人的評(píng)價(jià)和懷疑而否定自己；八是境隨心轉(zhuǎn)，學(xué)會(huì)愉悅和欣賞自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，交友也對(duì)我們的生活有著重要影響。和快樂(lè)的人在一起，能讓我們感受到生活的美好，是一種養(yǎng)生；和漂亮的人在一起，能讓我們心情愉悅，大飽眼福；和三觀正的人在一起，能提升我們的情商和素養(yǎng)；和聰明的人在一起，能啟發(fā)我們的思維；和有趣的人在一起，能讓我們的心靈得到滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老來(lái)樂(lè)，是一種生活態(tài)度，更是一種人生智慧。讓我們以積極的心態(tài)面對(duì)退休生活，在養(yǎng)生中享受快樂(lè)，開(kāi)啟屬于自己的幸福密碼。</p><p class="ql-block"> 2025.9.15</p>