<p class="ql-block">覺察報告</p><p class="ql-block">【日期】2025年9月10日</p><p class="ql-block">【姓名】群群子</p><p class="ql-block">【事件】昨晚大女兒邊寫作業(yè)邊聽歌，我擔(dān)心她作業(yè)不夠?qū)Ｗⅲ瑩?dān)心她作業(yè)做太晚，導(dǎo)致休息時間不夠。所以我邊關(guān)電視，邊和她講認(rèn)真做，她一聲不響，又打開電視，我就很生氣的又把網(wǎng)線拔了，她更生氣，在那里大叫，一直哭，叫，要跟我對抗</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">【做法】我擔(dān)心這樣吵到鄰居，也想著一直這樣杠著，她也不能早完成作業(yè)，更不能早睡，我就把充電器扔給她，她也不撿，說我拔的，讓我插上，兒子看到，就插上了，還給姐姐點(diǎn)贊，說知道對抗媽媽的方法了。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">【情緒 】無語，無助，煩躁</p><p class="ql-block">【需求】女兒上學(xué)辛苦，希望女兒回家就能自主的完成作業(yè)，能夠?qū)Ｗ⒆鲎鳂I(yè)，然后早點(diǎn)休息。</p><p class="ql-block">【選擇】不理她，繼續(xù)洗衣服，和他說了一句，你已經(jīng)長大了，自己安排學(xué)習(xí)，休息時間，早上自己起床去學(xué)校，以后我就去房間帶小女休息了。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">【領(lǐng)悟】1.早上大女兒自己早早起床，我今天就沒起那么早，也沒有運(yùn)動。等我起床，她已經(jīng)去學(xué)校了。這讓我覺得，她有主見能力也是好事，能和父母對抗也并不是一件壞事，可以為了自己的需求和想法去維護(hù)。這樣在外也不會受傷害吧？2.初三的孩子作業(yè)挺多，每天上學(xué)也確實(shí)累，我也要多為她想，多關(guān)心她，可以用一致性表達(dá)和她講，而不是命令她。3.女兒情緒波動也有可能缺乏多巴胺和血清素，我應(yīng)該給她補(bǔ)充這些營養(yǎng)。讓她能夠更好地調(diào)節(jié)情緒。4.今天孩子回來和她溝通一下，媽媽昨晚那樣做是不對，希望他能夠理解媽媽，以后也站她的角度為她想事情</p>