<p class="ql-block">01</p><p class="ql-block"> 九月為啥要吃絲瓜？</p><p class="ql-block">入秋后天氣有個特點：白天還帶著秋老虎的熱，空氣又潮，人容易積痰，總覺得喉嚨里有東西咳不出來；同時秋燥開始冒頭，腸道容易干，便秘也會跟著來。</p><p class="ql-block">而《本草綱目》講絲瓜呢：“絲瓜，去熱解毒，通利腸胃?！苯z瓜有清理體內(nèi)余熱、幫助腸道通暢的作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">絲瓜具體怎么幫到你？</p><p class="ql-block">1. 化痰：</p><p class="ql-block">喉嚨不堵、咳痰更輕松入秋后很多人會有 “痰” 的困擾，要么咳不出來，要么咳出來的痰偏黃、偏稠。絲瓜里的成分能幫著稀釋痰液，減少痰液生成，讓痰更容易咳出來。</p><p class="ql-block">2. 涼血：</p><p class="ql-block">緩解秋天熱燥9 月秋老虎還在，人容易覺得口干、喉嚨痛，甚至臉上起小疙瘩，這是體內(nèi)有 “血熱” 的表現(xiàn)。絲瓜能幫著舒緩血熱，吃了之后口干、喉嚨痛的癥狀會減輕。</p><p class="ql-block">3. 預(yù)防便秘：</p><p class="ql-block">腸道通暢不費勁秋天腸道容易缺水分，加上活動少，便秘很常見。絲瓜含大量膳食纖維和水分，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，水分能軟化大便，吃了之后排便會更順暢，不用再因為便秘費勁。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">家常做法就是最棒的！</p><p class="ql-block">1. 清炒絲瓜（最家常，化痰效果好）</p><p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">嫩絲瓜 2 根（去皮切滾刀塊）、蒜末 3 克、鹽、油量。做法：鍋里放油，油熱后下蒜末爆香；放入絲瓜塊，大火快速翻炒 2 分鐘，至絲瓜邊緣變軟、略帶透明，加鹽調(diào)味，關(guān)火出鍋。</p><p class="ql-block">2. 絲瓜雞蛋湯（補(bǔ)水又防便秘）</p><p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">絲瓜 1 根（去皮切薄片）、雞蛋 2 個（打散）、蔥花少許、鹽少許、清水 500 毫升。做法：鍋里加清水，大火燒開后放入絲瓜片，煮至絲瓜變軟；慢慢淋入蛋液，待蛋液凝固成蛋花，加少許鹽調(diào)味；撒蔥花，直接盛出即可。</p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">易老師提醒吃絲瓜要注意的細(xì)節(jié)：</p><p class="ql-block">不和海鮮同食：</p><p class="ql-block">容易引起腸胃不適。</p><p class="ql-block">選嫩絲瓜：</p><p class="ql-block">買的時候看絲瓜表皮，選顏色翠綠、捏著有點彈性的，別選表皮發(fā)黃、捏著硬的，老絲瓜根本咬不動。</p> <p class="ql-block">《絲瓜頌》 </p><p class="ql-block">文/易子洋</p><p class="ql-block">藤蔓攀援向光生長， 綠蔭里垂掛智慧的棱角。 白衣飄飄的瓤肉， 是大地沉淀的清涼密碼。</p><p class="ql-block">齒尖輕叩時， 千萬條翠縷在舌尖綻放成銀河—— 降火、通絡(luò)、潤膚…… 老祖母的箴言在瓷碗里漾開波紋。</p><p class="ql-block">清晨露水還綴著時， 你把陽光織成纖維網(wǎng)： 濾去浮躁與油膩， 只留清癯的筋骨迎風(fēng)作響。</p><p class="ql-block">哦！這碧玉雕琢的經(jīng)絡(luò)， 是人體暗河之上的舟楫。 藥香沉底時， 多少臟腑被盛夏溫柔馴服。</p><p class="ql-block">看青皮漸漸褪成金褐， 內(nèi)部卻升起銀白的宇宙—— 所有健康都如此： 在時間沉淀中結(jié)晶成柔韌的絲綢。</p> <p class="ql-block">易子洋</p><p class="ql-block">非物質(zhì)文化遺產(chǎn)</p><p class="ql-block">中國道家頭道移毒療法傳承人</p><p class="ql-block">世界自然健康組織非遺大使</p><p class="ql-block">昆圣門武術(shù)點穴16代掌門人</p><p class="ql-block">從事武術(shù)點穴醫(yī)療臨床工作30年。自幼師承昆圣門武術(shù)點穴第十五代掌門人逍遙仙人。中醫(yī)與點穴武醫(yī)結(jié)合臨床調(diào)理、研究經(jīng)驗及科研工作，以增強(qiáng)理論知識提高業(yè)務(wù)技能為基礎(chǔ)，始終堅持武醫(yī)結(jié)合的理論技術(shù)指導(dǎo)業(yè)務(wù)工作，熟練掌握傳統(tǒng)中國道醫(yī)術(shù)、針灸、中醫(yī)正骨、武術(shù)點穴、、美式整脊、徒手美雕、骨骼整形、道家絕技、達(dá)摩秘技、藥蒸秘術(shù)、穴位移毒、個案體操、拉伸術(shù)結(jié)合現(xiàn)代康復(fù)最前沿技術(shù)，總結(jié)出康復(fù)醫(yī)學(xué)常見病、多發(fā)病及疑難病癥的調(diào)理技術(shù)，積累了豐富的非藥物臨床經(jīng)驗，有很強(qiáng)的解決臨床疑難病情的能力。</p>