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【燕山夜話】學(xué)會不生氣/作者：胡成華

山野村人

<p class="ql-block">作者照片：胡成華老師</p> <p class="ql-block">【胡老師話人生之十六】</p><p class="ql-block"> 《學(xué)會不生氣》</p><p class="ql-block"> 作者：胡成華 </p><p class="ql-block"> （河北）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 不生氣是本事，會生氣是智慧。真正成熟的人，既懂得不隨便生氣，更明白如何好好生氣。這不是簡單的情緒管理，而是一種處世的智慧。</p> <p class="ql-block">一，做理直氣壯的強(qiáng)人，不做忍氣吞聲的好人</p><p class="ql-block"> 適度的憤怒不是缺陷，而是自我保護(hù)的本能。當(dāng)權(quán)益被侵犯時(shí)，理真氣壯的表達(dá)不滿，不是小氣，而是對自己的負(fù)責(zé)任。真正的強(qiáng)者不是沒有脾氣，而是懂得在必要時(shí)亮出底線。他們明白無原則的退讓換不來尊重，有底線的善良才能贏得平等。</p> <p class="ql-block">二，學(xué)會控制情緒，是良好溝通的前提</p><p class="ql-block"> 憤怒如同火焰，控制得當(dāng)可以取暖，失控時(shí)會釀成火災(zāi)。生氣本身沒有錯(cuò)，錯(cuò)的是被情緒完全掌控。那些在憤怒中口不擇言的人往往要為沖動(dòng)付出代價(jià)。真正的情緒管理不是要消滅噴怒，而是在憤怒時(shí)依然保持清醒。當(dāng)我們學(xué)會在情緒涌來時(shí)按下暫停鍵，給自己10秒鐘的深呼吸，往往就能避免90%的沖動(dòng)行為。這種克制的智慧比單純的不生氣更重要。</p> <p class="ql-block">三，合理表達(dá)感受是解決問題的關(guān)鍵</p><p class="ql-block"> 高情商的人不會壓抑或否認(rèn)憤怒，而是把它轉(zhuǎn)化為解決問題的動(dòng)力。真正有效的表達(dá)憤怒，應(yīng)該聚焦在需求上，而不是攻擊對方的人格。一定要記住:表達(dá)憤怒的目標(biāo)是改善關(guān)系，而不是贏得爭吵。</p> <p class="ql-block">四，真正厲害的人都在好好生氣</p><p class="ql-block"> 高明的憤怒就像外科手術(shù)，精準(zhǔn)，克制，且目的明確。他們會在關(guān)鍵時(shí)刻展現(xiàn)強(qiáng)硬態(tài)度，但從不被情緒牽著走。高級的情緒管理，不是沒有情緒，而是讓情緒為你所用。該強(qiáng)硬時(shí)不含糊，該溫和時(shí)不刻薄，收放自如才是真本事。生氣與不生氣，不是非此即彼的選擇題，而是需要終生修煉的平衡藝術(shù)。不隨便生氣是修養(yǎng)，會好好生氣是智慧。前者讓我們避免無謂的沖突，后者幫我們守住必要的界限。</p> <p class="ql-block">　　愿我們既有不生氣的胸襟，也會有會生氣的智慧。我們的目標(biāo)不是消滅憤怒，而是讓憤怒成為推動(dòng)改變的正向力量。</p><p class="ql-block"> 大家早上好！</p> <p class="ql-block">【編輯簡介】</p><p class="ql-block"> 李紅衛(wèi)（筆名：山野村人），河北省遵化市人，河北一線作家，《中國食品安全論壇》創(chuàng)始人。河北省作協(xié)會員，唐山市和遵化市作協(xié)會員?！狙嗌轿乃嚒恐骶帲肚嗄晡膶W(xué)家》雜志作家理事會唐山分會理事。當(dāng)過國營農(nóng)場工人、赤腳醫(yī)生、小學(xué)教員，供銷業(yè)務(wù)員，圖書出版發(fā)行員?？釔畚膶W(xué)，多年筆耕不輟。于京、津、冀、遼、內(nèi)蒙、廣東等省市各大媒體報(bào)刊發(fā)表多篇文學(xué)作品，一百余萬字。主攻小說、詩歌、散文，并出版長篇小說《藍(lán)天上的彩虹》。</p> <p class="ql-block">【美編簡介】</p><p class="ql-block"> 真真，原名余祿珍，女，漢族，1966年，籍貫廣東興寧，現(xiàn)居廣州市。系中國現(xiàn)代作家協(xié)會會員。創(chuàng)辦微信公眾號《江南詩畫藝術(shù)院》并擔(dān)任其院長兼總編、《桃花藝苑》總編、《紅月亮詩畫藝術(shù)社》社長兼總編及《曉犁文化傳媒》微刊創(chuàng)辦人。</p> <p class="ql-block">美術(shù)：真真/責(zé)編：原野</p>