<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">濕熱體質舌象：舌苔黃膩</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">濕熱體質的癥狀：肢體沉重、大便粘馬桶、臉上/頭發(fā)愛出油、身上多發(fā)毛囊炎、長包長痘、口中有異味</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">濕熱體質可能引發(fā)的病癥：腸道息肉，腸癌，消化道炎癥，囊腫，高血壓，腫瘤等惡性疾病。</b></p> <p class="ql-block">??<b style="font-size:20px;">任何表在的病癥都是由體內的不良體質引起，調理好體質后，相對應的病癥都會得到改善??2.濕熱體質的內調方案</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 內調方案：濕熱體質的內服飲食方案：干荷葉3g，生薏米30g，赤小豆30g，苦蕎麥9g，熬煮時切記不能用鐵鍋和鋁鍋??2.濕熱體質的內調方案</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 內調方案：濕熱體質的內服飲食方案：干荷葉3g，生薏米30g，赤小豆30g，苦蕎麥9g，熬煮時切記不能用鐵鍋和鋁鍋</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 濕熱體質的養(yǎng)生食譜：紅豆蓮藕豬骨湯，具有健脾養(yǎng)胃，潤躁養(yǎng)陰的功效</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??知識點二：通過精準養(yǎng)生三法寶【查調養(yǎng)】改善脾虛體質</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.辨別脾虛體質</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">脾胃虛弱舌象：舌體胖大齒痕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">面相：面色發(fā)黃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">脾虛體質的表現(xiàn)的癥狀： 四肢無力，臉色蠟黃 ，晨起胸悶氣短 ，頭暈黑眼圈，失眠虛胖</b></p> <p class="ql-block">1<b style="font-size:20px;">.辨別脾虛體質</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">脾胃虛弱舌象：舌體胖大齒痕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">面相：面色發(fā)黃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">脾虛體質的表現(xiàn)的癥狀： 四肢無力，臉色蠟黃 ，晨起胸悶氣短 ，頭暈黑眼圈，失眠虛胖</b></p> <p class="ql-block">??<b style="font-size:20px;">2.脾虛的內服飲食調理方案</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??.脾虛可能會引發(fā)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??（1）心、腦供血不足：脾胃為氣血化生之源，也就是氣血的源頭，如果脾虛長期不解決，勢必會導致氣血虧虛，從而引發(fā)心、腦供血不足，出現(xiàn)心悸心慌、頭暈乏力等癥狀；?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??（2） 免疫力下降：脾虛則氣血化生不足，“氣”是抵御外邪重要的精微物質，如果氣血虧虛，極易導致免疫力下降；?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??（3）胃腸疾?。浩⑻撨\化不利，極易導致胃腸病癥，如胃炎、腸炎，出現(xiàn)胃脹、消化不良、便溏、便后不爽等癥狀。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 胃寒可能會引發(fā)??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（1） 胃炎：淺表性胃炎、萎縮性胃炎；???（2）腸炎：大便完谷不化；???（3）消化不良：食物不容易消化，腹脹等；?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??3.脾虛體質的養(yǎng)生食譜：?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?山藥牛肉湯：可以補脾養(yǎng)胃、益腎固精。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?赤小豆炒蘆薈--具有清熱化濕，增加腸道蠕動的作用，胃寒，怕冷，胃脘部冷痛的，不能吃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?黨參鱔魚湯--具有疏肝理氣，溫中健脾作用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?干姜綠茶--促進食欲，止吐止瀉的作用，胃怕冷的不能吃</b></p> <p class="ql-block">??<b style="font-size:20px;">以上就是蘇子老師針對濕熱體質給的精準養(yǎng)生三法寶的完整內容</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第一步查：通過舌象【舌苔黃膩】判斷出是濕熱體質/脾虛體質</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第二步調：通過內服飲食的方案調理身體</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第三步養(yǎng)：日常菜譜養(yǎng)護身體，才能事半功倍。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??知識點三：通過精準養(yǎng)生三法寶【查調養(yǎng)】改善腎虛體質1.精準養(yǎng)生三法寶之【自查】--辨別腎虛體質腎虛一共分為四種類型，分別是腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛和腎精虧虛</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.腎靜虧虛的內調方案</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??腎精虧虛可能會引發(fā)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??（1）脫發(fā)、白發(fā)：腎之華在發(fā)，腎精虧虛長期不解決容易引起脫發(fā)、白發(fā)等情況；?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??（2） 健忘：腎主骨生髓，腦為髓海，腎精虧虛長期不解決容易引起髓海空虛，從而導致健忘；?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??（3） 耳鳴：腎開竅于耳，腎虛長期不解決容易引發(fā)耳鳴的情況；?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??（4） 骨?。耗I主骨，腎虛長期不解決容易導致骨質疏松（僅僅補鈣難以解決）、風濕骨病（風寒濕邪趁虛而入）、骨刺；?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??（5） 眼花眼澀：五臟六腑之精氣上承于目，而臟腑之精氣又藏于腎，因此腎虛長期不解決容易導致眼睛的問題；?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??（6）牙齒松動：牙齒為“骨之余氣”所化生，腎虛長期不解決容易引起牙齒松動，出血；?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??（7）早衰：腎為五臟六腑之根本，腎虛長期不解決會加速人體衰老，女性提前絕經(jīng)、皮膚松弛暗沉；男性性功能下降；?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??（8）腰椎疾?。骸把鼮槟I之府”，長期腎虛不解決容易引發(fā)腰椎疾病；?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">腎虛會導致記憶力下降，腰酸背疼，全身軟弱無力，腎虛也是中老年慢病最根本的原因</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??3.腎精虧虛的日常養(yǎng)生菜譜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?鮮奶銀耳烏雞湯--具有補血填精，強壯筋骨，防治骨質疏松</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?茱萸益智酒--此款藥酒具有溫腎固精、散熱止痛、固精縮尿的功效。主治小便頻數(shù)、遺精遺尿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?黃柏蒼耳消炎茶--此飲對預防及制療生殖泌尿系統(tǒng)炎癥</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??知識點四：多種體質的調理原則</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??體質是病根，病癥是表象，體質調理好之后病癥會隨著得到改善。調理多種體質時候需要滿足清調補三種原則</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?清：我們要先解決濕熱，痰濕，血瘀的問題，抽出體內隔板，不然你吃什么營養(yǎng)品，滋補品都消化不了，容易上火，所以第一步要先把垃圾清理掉，一清；?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?調：改善脾虛，打開脾胃之門，如果負責消化吸收的氣官不給力，那你補什么也吸收不了啊，就會所謂的虛不受補，對吧？所以第二步，要打開脾胃之門，二調；?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?補：補腎，補氣血，補營養(yǎng)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">老師希望每個同學，都能完整學習蘇子老師的精準養(yǎng)生三法寶，用三法寶守護全家人的健康</b></p>