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末伏

胡金燕

<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏，是指立秋后第一個(gè)庚日至立秋后第二個(gè)庚日前一天這時(shí)段，共10天。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“伏”的日期是按照干支紀(jì)日來推算的。中國(guó)古代一些地方常用天干和地支紀(jì)年，六十年周而復(fù)始。在六十年（月、日）當(dāng)中，每一個(gè)年（月、日）都有一個(gè)不同的干支名稱，例如甲子年、乙丑月、丙寅日等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">庚日就是每逢有天干“庚”的日子，因天干有10個(gè)，所以每10天就有一個(gè)庚日。傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏的第一天，至立秋以后的第二個(gè)庚日前一天結(jié)束。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?末伏是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏，是“三伏”之一，所謂“伏”即是“暑氣潛伏于地”之意，標(biāo)志著一年里最炎熱的時(shí)期；也有的解釋是“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏，立秋后的第一個(gè)庚日，是最后的一伏；也指從立秋后第一個(gè)庚日起到第二個(gè)庚日前一天（共十天）的一段時(shí)間。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">中國(guó)傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。每個(gè)庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時(shí)間為10天，末伏也是 10天；中伏可能10天，也可能20天，因?yàn)楫?dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風(fēng)，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，風(fēng)的潮濕造成了三伏天濕度大。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">末伏的文化內(nèi)涵</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“末伏”，作為三伏天的最后階段，在中國(guó)民間文化中承載著豐富的象征意義，既是自然時(shí)令的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也蘊(yùn)含了人們對(duì)健康、豐收與生活的樸素祈愿。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">以下是其核心寓意的系統(tǒng)解析：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一、時(shí)序轉(zhuǎn)換的臨界點(diǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">“伏盡秋來”的過渡標(biāo)志</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏結(jié)束意味著暑氣正式退場(chǎng)，民間認(rèn)為“出伏一日，清涼三分”，標(biāo)志著濕熱悶夏向干爽秋季的轉(zhuǎn)換。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">農(nóng)諺如 “末伏有雨，倉里有米” ，預(yù)示末伏降雨可緩解秋旱，保障糧食灌漿，直接關(guān)聯(lián)秋季收成。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">陰陽平衡的關(guān)鍵期</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">古人認(rèn)為末伏是 “夏火未盡，秋金初生” 的陰陽交替節(jié)點(diǎn)，需通過飲食起居調(diào)和身體（如吃烙餅雞蛋補(bǔ)脾防燥），避免季節(jié)病。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">二、趨吉避兇的民俗心理</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?? 深層邏輯：末伏處于“夏災(zāi)（旱澇蟲害）”與“秋收”的夾縫期，民眾通過儀式強(qiáng)化對(duì)自然不確定性的心理掌控感。?</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">三、養(yǎng)生智慧的集中體現(xiàn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">補(bǔ)末伏，養(yǎng)秋收</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">強(qiáng)調(diào) “清補(bǔ)”而非“大補(bǔ)” ：吃烙餅攤雞蛋、蓮藕排骨等平補(bǔ)食材，既恢復(fù)夏季消耗的元?dú)?，又避免過早貼秋膘導(dǎo)致內(nèi)熱淤積。?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">“秋瓜壞肚”警示</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏后停食寒性瓜果（如西瓜），防止損傷脾胃陽氣，為秋冬健康筑基。?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">“行為調(diào)適?”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“早臥早起，與雞俱興”（《黃帝內(nèi)經(jīng)》）：順應(yīng)陽氣收斂調(diào)整作息，比夏季早睡1小時(shí)。?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">“緩動(dòng)微汗”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">鍛煉從游泳轉(zhuǎn)為慢跑、太極，維持排濕但不過度耗氣。?</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">四、自然物候的文化投射?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">動(dòng)物行為象征?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">蟬鳴漸稀</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">預(yù)示暑氣將盡，“寒蟬凄切”成為秋聲標(biāo)志。?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">鷹隼始獵</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">《月令》載“末伏鷹乃祭鳥”，古人視其為肅殺之氣初起的信號(hào)。?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">植物變化隱喻?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">梧桐落葉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“一葉知秋”常始于末伏，北方梧桐首片黃葉飄落被看作入秋先兆。?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">稻穗灌漿</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">農(nóng)田由青轉(zhuǎn)黃，呼應(yīng)“末伏定秋收”的農(nóng)事期待。?</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">五、傳統(tǒng)智慧的當(dāng)代價(jià)值?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">生態(tài)時(shí)間觀</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏提醒人順應(yīng)自然節(jié)奏，在空調(diào)時(shí)代重建對(duì)季節(jié)更替的感知力。?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">預(yù)防性健康</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“末伏養(yǎng)生”本質(zhì)是治未病思維，避免換季時(shí)感冒、腹瀉高發(fā)。?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">心理過渡儀式</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">通過食俗/習(xí)俗完成從“夏張”到“秋收”的心態(tài)轉(zhuǎn)換，緩解季節(jié)交替的焦慮。?</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">總結(jié)：末伏的深層文化內(nèi)核</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏在民間寓意中遠(yuǎn)不止于時(shí)間標(biāo)記，而是三重角色的聚合：?</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">自然使者（夏秋之交的臨界點(diǎn)）?</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">健康衛(wèi)士（養(yǎng)生防病的黃金期）?</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">文化符號(hào)（豐收祈愿與生活智慧的載體）?</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">其核心思想： “順天時(shí)、重平衡、向新生” ，至今仍是中國(guó)人應(yīng)對(duì)季節(jié)更迭的精神指南。?</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">末伏諺語</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">初伏澆，末伏燒</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">初伏降雨可能預(yù)示末伏干旱（旱兆），或整個(gè)三伏多雨（水兆），體現(xiàn)農(nóng)耕社會(huì)對(duì)伏旱規(guī)律的總結(jié)。??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?末伏熱得跳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">百日不見霜</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏極端炎熱預(yù)示秋季溫暖、初冬霜期推遲，夸張描述氣候關(guān)聯(lián)性。??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">末伏有雨</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>倉里有米</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">預(yù)示末伏降雨可緩解秋旱，保障糧食灌漿，直接關(guān)聯(lián)秋季收成。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?末伏雨漣漣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">冬天多雨雪</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏多雨則冬季降水頻繁，利于土壤保墑和害蟲防治。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏有雨吃飽飯”?：末伏降雨促進(jìn)作物灌漿，預(yù)示秋糧豐收。??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?處暑不出伏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">必定是災(zāi)年</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">伏天延長(zhǎng)可能導(dǎo)致農(nóng)作物減產(chǎn)，提醒農(nóng)事調(diào)整。??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?早末伏冷颼颼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">晚末伏熱死牛</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏早晚時(shí)間差異影響后續(xù)氣溫，極端高溫需加強(qiáng)田間管理。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">伏里雨 缸里米</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">三伏雨水充足象征豐饒，衍生出“貼秋膘”等養(yǎng)生習(xí)俗。??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?冷在三九 熱在三伏</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">強(qiáng)調(diào)中伏養(yǎng)生重要性，如飲用伏羊湯祛濕補(bǔ)氣。??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?淋伏頭 曬伏尾</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏晴天可能預(yù)示秋燥，需注意清熱飲食。??</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">末伏民俗</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?末伏的民俗以飲食習(xí)俗為核心，兼具祭祀祈福等傳統(tǒng)活動(dòng)?，主要包含‘烙餅攤雞蛋’等特色飲食文化，以及祭祖、送福等具有農(nóng)耕文明印記的儀式。??</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?烙餅炒雞蛋</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">民間諺語：“頭伏餃子、二伏面，三伏烙餅炒雞蛋”，集中體現(xiàn)了末伏飲食的核心特色。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">大餅象征圓滿團(tuán)圓，雞蛋富含營(yíng)養(yǎng)，二者搭配既能補(bǔ)充夏季體能消耗，又蘊(yùn)含豐收愿景。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">東漢《四民月令》記載伏日制餅習(xí)俗，說明此傳統(tǒng)已有千年歷史。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">天津末伏飲食習(xí)俗</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">天津人嚴(yán)格遵循：“頭伏餃子、二伏面，三伏大餅炒雞蛋”的傳統(tǒng)。末伏期間常食用雞蛋餅、炸醬面等面食。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">天津民間認(rèn)為此時(shí)氣候干燥，食用雞蛋可滋陰潤(rùn)燥，同時(shí)寓意“圓圓滿滿”結(jié)束夏季。 ?</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">論“吃”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">論“吃”，天津在全國(guó)肯定排第一。因?yàn)樵谥愠返奶旖蛉丝磥恚还芨F富，“吃”～絕對(duì)是頭等大事，什么事情都不能跟“吃”相提并論！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">記得1976年大地震，我們都跑到附近學(xué)校操場(chǎng)上躲避。外面狂風(fēng)暴雨，臨建棚下漏的稀里嘩啦，但是講“吃”的天津人，是絕不能餓肚子的！于是天剛亮，左鄰右舍的大人們，冒著余震的危險(xiǎn)，回家把爐子和鍋碗瓢盆搬出來，把家里僅有的食物全都貢獻(xiàn)出來，一起上陣煎炒烹炸……于是我們大家圍在一起，吃了地震以后的第一頓飽飯：綠豆湯、烙餅、窩頭、拌豆角、炒果仁，燒茄子、熬冬瓜、土豆辣子、西紅柿炒黃瓜，雖然并不豐盛，但卻是格外的香甜，多么珍貴的記憶啊……</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">由此可見，無論遇到什么情況，天津人都要先“吃”，同時(shí)還很講究“吃”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">當(dāng)然也要“儀式感”十足：先吃什么，后吃什么，順序絕對(duì)不能亂！什么季節(jié)吃什么，不能吃什么，必須嚴(yán)格執(zhí)行，不能亂了方寸！那要是再遇到什么傳統(tǒng)節(jié)日和節(jié)氣，那就更加隆重了，所以天津人講吃也是沒誰了……</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">吃鰨目魚</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">講究“吃”的天津人首選海鮮，因?yàn)椤爱?dāng)當(dāng)吃海鮮，不算不會(huì)過！”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">談到海鮮，先說吃魚，也有講究：“一平二鲙三鰨目”的說法，這三種魚是按照應(yīng)季上市的順序排列，天津人吃魚是不是都很講究啊……</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">雖然全國(guó)各地漁場(chǎng)都能捕撈到鰨目魚，但渤海灣這片獨(dú)特水域的鰨目魚品質(zhì)最佳。伏天時(shí)節(jié)，鰨目魚的肉質(zhì)最為肥厚，正是品嘗的好時(shí)機(jī)，被天津人稱為“伏鰨目”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">所以天津又有“伏吃鰨目、冬吃鯉”的習(xí)俗。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">鰨目燉肉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">天津伏鰨目魚肉質(zhì)肥美，是夏季必嘗佳肴，尤以五花肉片燉鰨目最為經(jīng)典。天津人最鐘愛的就是五花肉片燉伏鰨目，這種吃法既實(shí)惠又過癮，讓人回味無窮。在酷熱的伏天里，熬制一鍋鰨目魚燉肉，不僅能健脾開胃，還能化濕增食，是家常便飯中的一道佳肴。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>在四合院或大雜院里，一家人圍坐在葡萄架下的飯桌旁，你一口我一筷地品嘗著剛出鍋的伏鰨目燉肉，其樂融融。那香飄四溢的燉肉，也成為了那個(gè)年代特有的美好記憶。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">薊州區(qū)伏羊節(jié)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2025年天津薊州區(qū)舉辦了伏羊節(jié)，活動(dòng)從7月下旬持續(xù)至8月下旬末伏期間，包含：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">?伏羊宴?：</b><span style="font-size:20px;">提供烤羊、羊湯等特色美食。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">?文旅活動(dòng)?：</b><span style="font-size:20px;">如羊肉市集、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、夜間經(jīng)濟(jì)促進(jìn)等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">?傳統(tǒng)民俗?：</b><span style="font-size:20px;">羊主題燈會(huì)、千人伏羊宴等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">這些活動(dòng)既保留了傳統(tǒng)飲食習(xí)俗，又融合了現(xiàn)代文旅體驗(yàn)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">科普大餅卷一切</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在天津，大餅?zāi)芫硪磺袉幔?lt;/span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">肯定能！非常能！絕對(duì)能！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">早起排個(gè)大餅卷圈兒，中午來套大餅炒雞蛋，晚上大餅炸串，這樣的組合，我們天津人怎么都吃不膩……</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在其他地方，餅就是餅，而在天津，“大餅”簡(jiǎn)直成了發(fā)揮創(chuàng)意的畫布。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">先從大餅說起</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在天津，大餅不但可以夾一切，本身就能成為主角。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">切成菱形塊兒的餅，切成長(zhǎng)條的餅，切成絲的餅……</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">只有你想不到的，沒有天津人做不出的……</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">科普烙餅</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">平日里，烙餅有兩種做法。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">一種烙蔥油餅，搟面餅的時(shí)候面里要加油和蔥花，手法上講究盤、團(tuán)、按、壓、搟，做出的餅層層疊疊，表面金黃，揭開來香氣撲鼻。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">另一種簡(jiǎn)單得多，卻又考手藝。面里不加任何東西，全憑一根兩頭尖的細(xì)長(zhǎng)搟面杖搟成柳葉一樣薄的單餅，放到抹了油的平底過上烙熟，烙的時(shí)候全憑經(jīng)驗(yàn)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">炒雞蛋</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">炒雞蛋更是簡(jiǎn)單，打三四個(gè)雞蛋磕在大碗里，攪打到起泡。放入鹽，摻入蔥粒，蔥最好用雞腿蔥的蔥白。雞蛋想炒得勻、炒得嫩一定要用溫油小火，邊倒蛋液邊用鍋鏟推炒，待碗里的蛋液倒空后顛兩次勺，炒蛋就成了。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大餅卷雞蛋</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">取一個(gè)烙餅放在大盤子里，在餅上碼一溜炒雞蛋，卷上兩下，然后把底部撾折起來免得吃時(shí)漏菜。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">早年間物質(zhì)匱乏，食材單調(diào)，烙餅炒雞蛋竟然也能算一道年飯，擱現(xiàn)在吃“大餅卷一切”長(zhǎng)大的年輕人，無論如何也是難以理解的。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大餅卷圈兒</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">爽脆鮮嫩的豆芽菜，王致和的醬豆腐嫩葉帶桿兒的香菜，裹上云吞皮兒?，過油炸脆，把油濾凈……?夾上剛出鍋，剁成一角一角的死面餅?。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?天津素味兒獨(dú)特的口感，是外面吃不到的搭配。?咬上一口，酥脆爽口?是難得津味兒早點(diǎn)?。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大餅卷果子</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">天津人管油條叫果子，炸得外脆里嫩，看著就有食欲。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">面里有堿和鹽的成分，只要炸的好的早點(diǎn)部，每天早上都是一人一個(gè)“繾子”，排著長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">大餅夾果子還真不是，哪里的油條隨便都能做到的。果子筆直香脆是根本，堿面和鹽搭配的恰當(dāng)，才能夾在一起有濃濃的面香，這“面卷著面”的吃食，這是天津早點(diǎn)好吃的魔力。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">“來套大餅雞蛋”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">每天早晨都能聽路邊的人，喊上這么一句，是真好吃?。?lt;/span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">均勻的攤雞蛋，來點(diǎn)咸菜、土豆絲、海帶……再抹上喜歡的醬料，好嗎，要流哈喇子了……</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">特別喜歡鐵板攤雞蛋的過程，能攤很大很薄，使得雞蛋均勻地?cái)偲皆陲灷铮恳豢诙寄芤У较隳鄣牡?，搭配的素菜更是香脆爽口，哇塞，想想都流口水了?lt;/span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大餅藕夾茄夾</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">吃過沒～</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">茄子切成片，蓮藕切成片，沾上淀粉糊糊，下油鍋炸。藕夾脆脆的，茄夾肉肉的，到底有多香呢！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">小盆友們上學(xué)時(shí)候翻墻逃課也得吃，老么好吃呢！如果平時(shí)能吃1/4的餅，夾藕和茄子能吃半張餅！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大餅卷炸串</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">素串！雞排！鵪鶉蛋！烤腸！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">有沒有覺得說說就流口水，各種炸串??！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">隨你開心搭配吃法，只要餅夠大，世界都裝得下；只要嘴巴夠大，就能一口咬下～除了會(huì)長(zhǎng)肉，沒有缺點(diǎn)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大餅夾河蝦</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">是不是很親切，又令人懷念～</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">河蝦不用太大，也不能太小，裹點(diǎn)面一炸，可以放點(diǎn)韭菜，熱熱的餅軟糯有嚼勁，小河蝦有點(diǎn)扎嘴，卻也因?yàn)轱灥陌?，變得又脆又香?lt;/span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大餅麻醬白糖</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">就算既沒有肉也沒有菜，天津人也不會(huì)湊合。大餅里面抹上麻醬白糖，卷起來，簡(jiǎn)單好吃又快捷，同樣能成為難得的美味。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">基本上都是家里吃剩的餅，隔了夜直接變成早點(diǎn)。雖然餅有點(diǎn)硬，但是麻醬和白糖的香氣，滿滿的芝麻香，唇齒留香，再來杯豆?jié){，這一天的原動(dòng)力齊活了……</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大餅醬肉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">《大宅門》里白七爺小時(shí)候就愛吃大餅醬肉。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">大餅醬肘子，大餅醬牛肉……抹點(diǎn)面醬，放點(diǎn)黃瓜條、小香蔥、醬貨兒，在天津的地位是很高的下酒配菜，年節(jié)必備。肘花兒醬肉更是肥瘦相間，入口醬香不膩，十分美味啊！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大餅熬魚</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">天津的鐵鍋熬魚，就用餅塊兒沾著魚湯兒吃。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">大餅切絲兒、切菱形塊都行。一定是那種熬的寬湯兒、汁兒，讓餅吸透透的，有時(shí)候這塊餅比魚都好吃。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">這份兒好味道，可不換你海鮮魚翅，能好吃的連魚湯兒，都不給你剩下了……此情此景，只有天津土著才能感同身受。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">各種雞蛋餅做法</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">末伏養(yǎng)生核心要點(diǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">三大關(guān)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">氣溫關(guān)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">心血管病 、中暑</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">脾胃關(guān)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">腸胃疾病</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">干燥關(guān)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">風(fēng)燥感冒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">呼吸道疾病</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">過敏癥</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">末伏養(yǎng)生三不要</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">不要過早穿厚衣服</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">不要過食辛辣食物</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">不要貪寒涼物</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">末伏養(yǎng)生食物四推薦</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"> 梨 蓮藕 綠豆 鴨肉</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">末伏養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">過好三大關(guān)卡</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏“濕熱”與“燥熱”可能交替或并存。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“長(zhǎng)夏屬脾，濕氣當(dāng)令”： 中醫(yī)認(rèn)為末伏仍屬“長(zhǎng)夏”，對(duì)應(yīng)五臟中的脾。脾喜燥惡濕，而末伏持續(xù)的濕熱環(huán)境最易困阻脾陽，導(dǎo)致食欲不振、腹脹、乏力、大便黏膩等“苦夏”癥狀加重。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">肺主秋 其性燥</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">立秋后，秋氣漸生，對(duì)應(yīng)肺臟。此時(shí)若降雨減少，燥邪開始萌芽，易傷肺陰，出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥、干咳等癥狀。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">“伏火”蘊(yùn)藏</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">經(jīng)過初伏、中伏的積累，人體陽氣在外（腠理開泄），體內(nèi)（尤其是脾胃）反而相對(duì)虛寒或有陳寒積郁，形成“外熱內(nèi)寒”的特殊狀態(tài)。這正是“冬病夏治”調(diào)理寒性疾病的最后窗口期。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">氣溫關(guān)：防2病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">心血管病</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">如今立秋節(jié)氣雖過，但目前仍處在伏天內(nèi)。高溫對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響，此時(shí)要警惕心血管疾病。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">中暑</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">伏天機(jī)體能量消耗大，人體免疫力有所下降。不少人頭伏、中伏都沒有被暑熱擊倒，但末伏時(shí)卻撐不住了。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">脾胃關(guān)：防1病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">腸胃疾病</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">初秋末伏若脾傷于濕，容易造成腸胃疾病，不僅會(huì)出現(xiàn)飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">喝山藥薏米粥</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤小豆15克，加水煮爛后加入白豆蔻1克，再煮3分鐘食用即可，有健脾胃化濕的功效。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">干燥關(guān)：防3病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">風(fēng)燥感冒</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">立秋時(shí)節(jié)，容易出現(xiàn)風(fēng)燥感冒。除了有一般感冒的癥狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，還有咽喉干、嗓子緊等表現(xiàn)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">呼吸道疾病</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">呼吸道系統(tǒng)是一個(gè)開放的器官，從鼻腔到氣管，再到肺部，秋季干冷的空氣一旦侵害，就容易損傷黏膜，引發(fā)呼吸道病變。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">過敏癥</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">剛立秋時(shí)，秋高氣爽、天氣逐漸干燥，空氣中的花粉濃度最高，過敏性鼻炎等又迎來了發(fā)病高峰期。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">喝2粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">銀耳百合粳米粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清心潤(rùn)肺</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">銀耳5～10克，先浸泡發(fā)脹；粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">黑芝麻粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>通便潤(rùn)燥</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">將適量黑芝麻稍微研磨，再與大米同煮，口感更醇厚。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">末伏養(yǎng)生三不要</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不要過早穿上厚衣服</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">秋天不要過早穿上厚衣服。夏末秋初，多經(jīng)受寒冷的刺激，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。但要注意，一旦氣溫急劇下降時(shí)，就應(yīng)該添加厚衣物，一味“秋凍”不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的效果，還容易凍感冒。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">另外，患有心腦血管疾病或身體調(diào)節(jié)功能較差的老人不適合“秋凍”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不要過食辛辣食物</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">立秋后應(yīng)少吃辛味食物，辛味通肺，助長(zhǎng)肺氣，若攝入過多，易造成肺氣太盛，出現(xiàn)上火、便秘等秋燥癥狀。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">適當(dāng)多吃酸，可收斂肺氣、防秋燥。適當(dāng)補(bǔ)充水分、維生素和無機(jī)鹽。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">小貼士</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏宜清補(bǔ)，以健脾利濕、益氣和胃為主，可適量多吃祛濕熱、健脾胃的食物。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">芡實(shí)、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效，扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不貪寒涼物 免損脾胃陽</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏時(shí)白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進(jìn)入末伏時(shí)，切忌猛吹空調(diào)，過量吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">此外，適量戶外運(yùn)動(dòng)可振奮陽氣，促脾氣運(yùn)化，改善胃口。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以微汗為宜，切不可大汗淋漓。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">如果平時(shí)經(jīng)常胃脹、胃痛，更要少吃寒涼的水果或涼菜。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">時(shí)間過的飛快，馬上就要來到末伏首日，這個(gè)日子可是不簡(jiǎn)單，不僅是“閏六月”十六，更代表了，炎熱的三伏天，終將走向尾聲。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏階段，既有三伏天的酷熱，又蘊(yùn)含了秋天的涼爽。與此同時(shí)呢，末伏也是調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，民間有著很多習(xí)俗和講究，比如有句老話是“末伏不補(bǔ) 秋冬受苦”，就形象的描述了，末伏養(yǎng)生的重要性。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">那么這句話說的什么意思，末伏適合吃什么呢？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?俗話說“末伏吃三寶 秋冬沒煩惱”，一起來看看，“三寶”指的都是什么。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">首先就是綠豆，綠豆雖然是一種普通食材，卻是非常適合末伏的一種食物。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">一方面，綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)比較全面，而且綠豆中的蛋白質(zhì)，也容易被消化吸收，對(duì)于促進(jìn)人體新陳代謝，有著積極意義。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>再一個(gè)就是在末伏這樣的高溫時(shí)節(jié)食用綠豆，有助于緩解暑熱帶來的不適感。那么對(duì)于綠豆的吃法，也是各種各樣，可以煮綠豆湯，也可以做成綠豆沙，好吃又美味。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">蓮藕</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">第二個(gè)就是蓮藕，蓮藕是一種水生蔬菜。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>秋令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥，吃蓮藕，起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">鮮藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，可緩解便秘。吃蓮藕時(shí)，搭配銀耳可以滋補(bǔ)肺陰，搭配黑木耳滋補(bǔ)腎陰。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">富含多種維生素和礦物質(zhì)，比如說含有豐富的維生素c、鉀、鐵等。而且，蓮藕中的膳食纖維，也有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，更好的改善消化功能。末伏時(shí)節(jié)吃蓮藕，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還有一定養(yǎng)生作用。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">羊肉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">很多地區(qū)都有吃“伏羊”的傳統(tǒng)，這也意味著，羊肉是很適合伏天的一種肉類，營(yíng)養(yǎng)成分也是非常豐富，不僅含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，鐵元素和鋅元素的含量，也是超過了很多肉類。伏天吃羊肉，可以在補(bǔ)充夏天身體消耗的同時(shí)，可以更好的增強(qiáng)體力。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">水果推薦：梨</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">秋季空氣干燥，容易缺水，而秋梨鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">吃生梨</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">吃生梨能明顯緩解上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛，聲音啞，以及便秘、尿赤等癥狀。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">將梨煮熟</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">如冰糖蒸梨，可滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰，對(duì)痛風(fēng)、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎也有防治功效，對(duì)治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">注意事項(xiàng)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">不建議脾胃虛寒的人群吃梨，梨屬于涼性食物，吃了以后有可能會(huì)損傷脾胃陽氣，加重脾胃虛寒的癥狀，例如會(huì)有加重腹痛、腹脹、腹瀉等現(xiàn)象。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">肉類推薦：鴨肉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">鴨子是涼性食品，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效，可防秋燥。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>平時(shí)容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的體質(zhì)較弱人群，可以在熬鴨湯時(shí)，加入山藥、蓮子、黃芪或西洋參，一般為30～60克；女性在秋季易皮膚干燥，可加入百合、玉竹，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">小貼士</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">末伏后建議早睡早起，適當(dāng)鍛煉，且運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，盡量不要大汗淋漓，損傷陽氣。太極拳、瑜伽、八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生操都是不錯(cuò)的選擇。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">要出門走走</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">十六是個(gè)重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，是立秋節(jié)氣的第3天，也是末伏的首日，屆時(shí)雖然還沒到“天涼好個(gè)秋”的程度，但也能明顯感受到初秋的清涼與暢快。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>屆時(shí)要出門走走，感受季節(jié)變換的獨(dú)有風(fēng)景，開闊胸襟，鍛煉身體，這對(duì)于身心都有益，擁有良好的體質(zhì)便是福氣，也是獲得圓滿的基礎(chǔ)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">忌說不吉利的話</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在過去，每當(dāng)立秋時(shí)節(jié)，人們都會(huì)祭拜上天和土地，表達(dá)感恩與謝意，也為秋日的收獲祈福禱愿。所以這時(shí)候人們都會(huì)說些吉祥話，來獲得好的福氣和運(yùn)氣。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>在滿日中也要謹(jǐn)言慎行，多出善言，多給自己和家人積極正向的影響。而不能口出消極，晦氣等消極的言語，這樣會(huì)令人心情不悅，也會(huì)影響為人處事，從而難得圓滿。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">忌貪心</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">人人都希望事事圓滿，但淳樸平凡的生活才是常態(tài)。所以我們要有“隨遇而安”的心態(tài)，遇事方能處變不驚，在天邊的云卷云舒中找到平衡。而如果太貪心，則會(huì)令自己一直陷入不滿之中，難以感受到生活的美好。有時(shí)候我們需要轉(zhuǎn)變角度去看待問題，這不是放棄追求，而是接受生活的本真，知足常樂，生活的小圓滿正是人生的大圓滿。</span></p>