<p class="ql-block">文化宮華佗五禽戲今年第二期結(jié)業(yè)</p><p class="ql-block"> 華佗五禽戲是東漢末年神醫(yī)華佗，在前人導(dǎo)引術(shù)基礎(chǔ)上，根據(jù)中醫(yī)原理，人體生理機(jī)能，模仿虎.鹿.熊.猿.鳥.五種動(dòng)物生活習(xí)性.神態(tài)，創(chuàng)編的養(yǎng)生治病功法?！度龂?華佗傳》.《后漢書-華佗傳》均有記載。 </p><p class="ql-block"> 1800年來，在民間一直流傳，經(jīng)常練五禽戲能活血通絡(luò).改善內(nèi)分泌.促進(jìn)新陳代謝.增強(qiáng)臟腑功能.提高人體免疫能力.祛病強(qiáng)身.延年益壽。在武術(shù)界稱為象形拳，是內(nèi)外兼修的功法。2011年5月，五禽戲被國務(wù)院批準(zhǔn)為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。 </p><p class="ql-block">2002年，國家體育總局健身氣功管理中心，五禽戲課題組，由上海體育學(xué)院在傳統(tǒng)華佗五禽戲基礎(chǔ)上，創(chuàng)編“健身氣功五禽戲”，然后選各年齡段人群，練習(xí)并經(jīng)上海三甲醫(yī)院檢查各項(xiàng)指標(biāo)，疾病防治、亞健康、均有良好功效。國家體育總局于2003年全國推廣，為全民健身運(yùn)動(dòng)，健身氣功功法之一，為全運(yùn)會(huì)正式項(xiàng)目。 </p><p class="ql-block">我們學(xué)習(xí)這套，就是國家體育總局，健身氣功華佗五禽戲。</p> <p class="ql-block">虎練肝，鹿練腎，熊練脾胃，猿練心，鳥練肺，五禽調(diào)五臟?；⒅停怪艚?，熊之沉穩(wěn)，猿之機(jī)靈，鳥之舒展，需長年練習(xí)，才能打出五禽神韻。</p> <p class="ql-block">虎戲:虎舉</p> <p class="ql-block">虎戲:虎撲</p> <p class="ql-block">鹿戲:鹿抵</p> <p class="ql-block">鹿戲:鹿奔</p> <p class="ql-block">熊戲:熊運(yùn)</p> <p class="ql-block">熊戲:熊晃</p> <p class="ql-block">猿戲:猿摘</p> <p class="ql-block">鳥戲:鳥伸</p> <p class="ql-block">鳥戲:鳥飛</p> <p class="ql-block">虎戲</p> <p class="ql-block">五禽戲全套練習(xí)</p> <p class="ql-block"> 這期課程原滿結(jié)束，希望大家能每天堅(jiān)持練習(xí)，健康生活每一天。</p>