處理焦慮情緒的方法香茶 <p class="ql-block">1.運(yùn)動(dòng)2.深呼吸 3.忙起來(lái) </p> <p class="ql-block">4.聞香 </p><p class="ql-block"> 5.仰望星空</p> <p class="ql-block">6.撫摸輕叩身體 </p><p class="ql-block">7.抱粗的大樹(shù)/愛(ài)人 </p> <p class="ql-block">8.唱歌 9大哭 </p><p class="ql-block">10.傾訴 11.陪伴 </p> <p class="ql-block">12.內(nèi)觀 </p><p class="ql-block">13.曬太陽(yáng) </p><p class="ql-block">14.訓(xùn)練成就感 </p><p class="ql-block">15.找到興趣 </p> <p class="ql-block">16.欣賞關(guān)注宣傳愛(ài) </p><p class="ql-block">17.愛(ài)自己 </p><p class="ql-block">18.慈悲眾生 </p><p class="ql-block">19.接納 允許 ... </p> <p class="ql-block">22.種菜 23.找到被偏愛(ài)的感覺(jué) 24.購(gòu)物 25.旅游 </p> <p class="ql-block">26.改變認(rèn)知ABC（事件 認(rèn)知 結(jié)果） </p><p class="ql-block"> 27.對(duì)自己負(fù)責(zé) 為世界負(fù)責(zé)</p><p class="ql-block"> 28.找到信仰</p>