<p class="ql-block">作者:儒風(fēng)大家</p> <p class="ql-block">云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲。四季流轉(zhuǎn)從不停歇，雖然盛夏三伏未過，但立秋已至。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《歷書》有言：“斗指西南維為立秋，陰意出地始?xì)⑷f物，按秋訓(xùn)示，谷熟也。”立秋，是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋天的第一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)自然界由陽盛轉(zhuǎn)為陰盛，谷物從成長趨于成熟，意味著收獲的季節(jié)到了。人們通過曬秋、咬秋、貼秋膘等各種儀式迎接秋天，也借此為換季做好準(zhǔn)備。?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025年立秋時(shí)間為8月7日13點(diǎn)51分19秒?，對(duì)應(yīng)農(nóng)歷乙巳年閏六月十四。與往年不同，今年立秋同時(shí)兼具5大特點(diǎn)，早了解早準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block">今年立秋是“晚立秋”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">民諺有云：“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛?！绷⑶锝还?jié)時(shí)刻，當(dāng)天12點(diǎn)前為早立秋，12點(diǎn)后則為晚立秋。2025年的立秋時(shí)間在下午的13點(diǎn)，所以今年稱作“晚立秋”。這是古人通過對(duì)歷年氣候氣溫的總結(jié)觀察，從而做出的判斷依據(jù)。也就是說，秋后很可能出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，也就是俗稱的“秋老虎”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，即使早晚溫度有所下降，也不能對(duì)避暑防暑掉以輕心。尤其是上了年紀(jì)、有基礎(chǔ)疾病的人，千萬別放任自己處于高溫環(huán)境下。高溫，不僅會(huì)致使中暑頭暈，還會(huì)讓心血管狀況加速惡化、增加腦中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。家中的空調(diào)、風(fēng)扇該開就開，盡量不在正午時(shí)段外出活動(dòng)，出門也要做好防曬工作，同時(shí)多吃新鮮蔬果、多喝水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年立秋是“六月秋”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗話說：“六月秋趕死牛，七月秋慢悠悠?！币馑际牵绻r(nóng)歷六月立秋，預(yù)示著夏季縮短，低溫來早。農(nóng)作物可能因積溫不足而減少產(chǎn)量，下一茬作物也要提前播種，謹(jǐn)防錯(cuò)過適宜生長時(shí)機(jī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，古代靠天吃飯的農(nóng)戶，這段時(shí)間少不了要忙忙碌碌。如果農(nóng)歷七月立秋，代表秋天會(huì)相對(duì)較熱，不必著急忙碌收獲播種，也能迎來豐收。但今年立秋在農(nóng)歷閏六月，副熱帶高壓十分強(qiáng)盛，高溫天氣不斷，與七月秋所差無幾，長勢產(chǎn)量大好?？烧缋弦惠吶怂f：“閏月秋，熱斷流，防旱防澇保豐收?！睙o論是旱是澇、是熱是涼，都要密切關(guān)注天氣變化，靈活調(diào)整應(yīng)對(duì)策略，方能五谷豐登，順利過秋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年立秋是“母秋”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常言道：“公秋爽，母秋兇?！背肆⑶锏脑缤?，立秋的公母也能判斷后續(xù)天氣熱不熱。古人流傳下來區(qū)分公母的規(guī)則很簡單，就是基于農(nóng)歷的日期。若立秋當(dāng)天的農(nóng)歷日期為單數(shù)，則是“公秋”，若為雙數(shù)，則是“母秋”。今年立秋是在閏六月十四到來，為雙數(shù)，因而是“母秋”。種種跡象表示，秋后依舊酷熱難擋、暑濕交蒸的概率會(huì)比較大。不僅要重視消暑，也別忘了貼秋膘，彌補(bǔ)一夏的虧空，儲(chǔ)備能量過秋冬。但如今衣食不愁，很多人體重居高不下，進(jìn)補(bǔ)當(dāng)講究方式方法，不可急于一時(shí)。最好選擇低熱量、高營養(yǎng)的食物，如蓮藕、百合、鴨子、魚肉等，既能增強(qiáng)體質(zhì)，也能滋陰潤燥，抵御暑氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年立秋是“秋包伏”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有道是：“伏包秋，涼悠悠；秋包伏，熱得哭?！备鶕?jù)干支歷法，若立秋恰逢末伏首日，則為“伏包秋”，天氣轉(zhuǎn)涼迅速。若末伏開始于立秋之后，則稱“秋包伏”，三伏炎熱持續(xù)更久。今年8月7日立秋，8月9日末伏，是典型的“秋包伏”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">漫長的三伏天，氣溫燥熱，很容易讓人心煩意亂，無精打采。當(dāng)下，一定要預(yù)防“情緒中暑”，注意調(diào)養(yǎng)情志，平和心態(tài)。養(yǎng)生先養(yǎng)心，情緒不好，所有的養(yǎng)生手段，都是徒勞的。不如適當(dāng)進(jìn)行一些放松身心的活動(dòng)，如靜坐冥想、聆聽音樂、讀書練字等。心靜自然涼，讓節(jié)奏慢下來，把情緒穩(wěn)住，暑熱方會(huì)顯得微不足道，養(yǎng)生也事半功倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年立秋是“閉眼秋”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老話說：“睜眼秋把扇丟，閉眼秋熱不休?！币粤⑶锝还?jié)中午12點(diǎn)為界，此前為“睜眼秋”，此后為“閉眼秋”。今年顯然是“閉眼秋”，再一次驗(yàn)證陽光依舊劇烈，涼意尚未到來。但立秋的太陽，好比爐中煨著的炭火，看著旺，實(shí)則后勁不足。陽氣逐漸收斂下沉，陰氣逐漸生長旺盛，應(yīng)提前做好過秋的準(zhǔn)備。如潤秋燥、解秋乏、防秋愁等，有備則無患，等天一涼，方可輕松從容度秋。</p>