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| <p class="ql-block">年紀(jì)大了，身體有些不舒服，實(shí)屬常態(tài)。畢竟衰老是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，很多器官都在悄悄地老去?？捎袝r(shí)忽然間感到有些不適，心里還是會(huì)感到沮喪，覺(jué)得前途迷茫，有點(diǎn)兒無(wú)助，好像誰(shuí)也幫不了誰(shuí)。</p><p class="ql-block">可轉(zhuǎn)念一想，這個(gè)時(shí)候，真正能幫自己的，還得是自己。要靠自己調(diào)動(dòng)身體里的那點(diǎn)兒能量，仔細(xì)想一想：哪里不舒服？為什么會(huì)這樣？有沒(méi)有辦法緩解？能不能改善，甚至治好？這些問(wèn)題，只有自己最了解自己。如今網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，還有AI幫忙，查一查，想一想，動(dòng)動(dòng)腦筋，說(shuō)不定就能找到適合的方法。</p><p class="ql-block">這個(gè)查找和思考的過(guò)程，其實(shí)本身就是一種鍛煉，既活躍了頭腦，也促進(jìn)了血液循環(huán)，說(shuō)不定比吃藥還管用。查一會(huì)兒，就可以為自己制定個(gè)小方案：怎么執(zhí)行，如何堅(jiān)持。這個(gè)方案必須是適合自己的，別人幫不了。哪怕是再好的醫(yī)生，也代替不了你和你身體的對(duì)話。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">。</p> <p class="ql-block">我最近就感覺(jué)腿好多了。但我很小心，因?yàn)檫@腿不是小事，萬(wàn)一摔一跤可不得了。但也不能因此就什么都不敢做。腿好了些，我就想：為什么會(huì)變好？是哪個(gè)動(dòng)作起了作用？是哪種鍛煉有了效果？是心態(tài)？還是堅(jiān)持？這樣一步步去探索，不僅身體變好，連記憶力都變得更清晰了。</p><p class="ql-block">今天，我試著一個(gè)人走出家門(mén)。慢慢地，走到前院，去看看那些新種的花兒長(zhǎng)得怎樣。它們還很弱小，卻在努力扎根，我和它們打招呼，愿意陪著它們一起成長(zhǎng)。我也看看周?chē)骷以鹤釉趺床贾?，哪些值得我們學(xué)習(xí)。這些花園的設(shè)計(jì)都獨(dú)具特色，彰顯著個(gè)性，讓我贊嘆不已！綠植和鮮花也是五彩繽紛。仔細(xì)看看，摸一摸那些幾百年的老樹(shù)，希望從它那里吸取點(diǎn)生命的力量。</p><p class="ql-block">走著走著，我發(fā)現(xiàn)自己的心情像開(kāi)了花似的，輕松、喜悅。我已經(jīng)走到了以前不敢一個(gè)人走的地方了，以前總是要等孩子挽著齊步前進(jìn)，現(xiàn)在，我居然可以自己走，還挺遠(yuǎn)！繞著街區(qū)走了一大～圈。</p><p class="ql-block">到家了，我又回到后院，在搖椅上坐一會(huì)兒，看看天空。敲敲玻璃窗，告訴老伴兒，我在這里！這一來(lái)一回的腳步，讓我感覺(jué)今天特別充實(shí)。</p> <p class="ql-block">為什么我今天想走這么多路？因?yàn)樵绯吭贗nstagram上看到一個(gè)視頻，打動(dòng)了我，我就覺(jué)得渾身增加了力量，我需要去釋放這個(gè)能量，所以就出去走走，回來(lái)以后感覺(jué)更開(kāi)心了。吃了幾顆水果，洗洗臉，坐下來(lái)回味這一切。</p><p class="ql-block">我忽然明白，年紀(jì)大了，不能只盯著身體的病痛。精神上的滋養(yǎng)，甚至比僅關(guān)注身體更重要。只要心里有陽(yáng)光，身體就會(huì)更有力氣、更好。</p><p class="ql-block">我會(huì)繼續(xù)小心翼翼地照顧自己，希望慢慢地為家人多分擔(dān)一些家務(wù)。我也希望能做一些更可口的飯菜，讓大家喜歡中餐，不只吃西餐。我們倆現(xiàn)在一天只吃?xún)深D飯，早餐就是面包、果醬、黃油、麥片、牛奶什么的，晚餐顯得格外重要，我正在琢磨怎么把這一頓做得更有花樣，更有家的味道。</p>